Makket net út hokker gym jo stopje, sille jo in PLETHORA FAN FITNESS-apparatuer fine om te simulearjen om fytsen te simulearjen, te rinnen en rinnen, rinnen, rinnen, rinnen, rinnen, rinnen, roeie, roeie, roeie, rinnen, roeie, roeie, rinnen, en stair Oft motorisearre as no net langer, sized is foar kommersjele gebrûk fan fitnesssintrum of lichtere húsrie, dy apparaten jouwe juste cardout-programma's dy't enerzjy en fet ferbaarne. Wat is mear, jo kinne al jo trainings binnen dwaan sûnder it wikselber waar.
Dus hokker soarten fitnessapparatuer binne te krijen?
Prizen fariearje fan in pear hûndert dollar nei in pear tûzen dollar, ôfhinklik fan oft it apparaat sels elektrysk as programmearber is, ynklusyf, mar net beheind ta in kororende hertslach, kalorytoertiid, oefening, en mear. Hoewol dizze gegevens allinich foar referinsje binne en binne net folslein akkuraat, foarkomme se har noch net om jo positive feedback te jaan, lit jo witte hoefolle jo hawwe konsumeare of útoefene. Dizze gegevens wurde foaral wichtich as jo oanbefellings foar oefeningen hawwe fan jo dokter.
It folgjende binne wat ferskillende soarten fitnessapparatuer, ynklusyfCardioenSterkte training.
De treadmill is in heechweardige manier om te oefenjen en te rinnen en jo binne noflik binne - dat is geweldig foar elkenien dy't graach indoors út te wurkjen of ferset tsjin it bûten. Cardio-pulmon-funksje spilet in fitale rol yn it ferbetterjen fan jo algemiene fitness, en goede kardiorespirate fitness is de hoekstien fan elke training. Tagelyk kin de treadmill ek in goede kearn en skonk jaan, foaral as de oanstriid is ynsteld, kin it better jo eigen gewicht brûke om de oefening yn te ferbetterjen. Mei ynstelde programma's en oanpaste oanpassingen kinne jo kieze tusken medium-yntinsiteit rinnen, rapper ynterfalsoplieding, as hege-yntinsiteitskaartsjen basearre op treadmillprestaasjes.
In grutte treadmill moat prestaasjes en feiligens balansearje.A ienfâldige en maklik te brûken konsolemei gegevens tafersjoch fan hertslach, kaloryen, ôfstân, ensfh.,oanstriid oanpassing, In sterk en fleksibel rinnende boardfoar Cushioning,in effisjinte en duorsume motor, en mear, it kiezen fan 'e rjochter treadmill kinne jo trainingsproses noch krêftiger meitsje.
Foar cardio-oefening yn in beheinde romte, is in roeimasine in goede kar. Troch simulearjen fan Outdoor Roeien om it heule lichem te dwaan om diel te nimmen oan 'e training, is itIn cardio-apparatuer dy't hast alle dielen fan it lichem traint. Net allinich kinne jo jo fitness ferbetterje troch training op dit apparaat, mar tagelyk kinne jo grutte skonken en earmswurk krije. Jo kinne stabile steat en ynterval-cardio útfiere op in basisnivo foar ferskate trainingsdoelen.
Wylst wy allegear witte, hat it rinnen altyd in metoade foar liif-cardio-training west foar minsken mei knibbelblessueres en swier gewicht. De berte fan 'e elliptyske masine hat dit probleem perfekt oplost.Simuleart rinnen sûnder te beynfloedzjen fan 'e knibbel, en de earms mei súkses yntegreart mei it lichem foar in workout mei folsleine lichem. Tastien foar heger trainingintensiteit troch ferset en helling oanpasse. Stel heger ferset yn foar it boppeste lichem en brûk de yntegreare greep foar Synergistyske training, oan 'e oare kant kinne jo ferskate ferset ynstelle of oanstriid helling om te fokusjen op' e training fan jo legere lichem.
Hoewol it is as de gewoane fyts, is it folle oars yn funksje, dy't yn 't algemien yn' eFytskeamer fan 'e gymen isGeskikt foar oefening fan hege yntensiteit yn groepen. De spinnende fyts hat gjin soarten fan 'e tekoarten fan' e fyts, lykas feiligens en lange termyn soreness yn 'e taille, dy't binne ferbettere op' e spinnende fyts. Spinning Fiets is in wittenskiplik eksperimentele ûntwerp en oannimt de metoade fan keunstmjittige meganika engineering. It is geskikt foar easken foar minsklike lichem, plakt de taille net, en kin ek deMaksimum effekt fan fitness.
Njonken it leverjen fan in bepaalde hoemannichte wjerstân troch de flywheel, mienskiplike spinnende fytsen stypje ek sterkte (ferset) oanpassing op twa manieren -Rem padsenMagnetysk ferset. Normaal,Brake Pad-kontroleare spin-fytsen binne ekonomysker, en magnetysk kontroleare binne duorsumer.
Rjochte fytsen biede in grutte lege ynfloed foarm fan binnenkant fan binnenfytsen trochSimulearje in dykfyts, mar sûnder de needsaak om nei bûten te gean. In binnenfyts sil jo longen wurkje en legere lichem yn gelikense maatregel -Elke spier yn it legere lichem is yn feite rjochte (foaral by hegere wjerstannen).
Ferskillend fan it ûngemakken fan 'e spinnende fytsen, oefenjen, oefenet (rjochte fyts- en recumbent fyts) binne gaadliker foar in breder berik fan applikaasjes, beskôgje sawol ûntspanning en training. Typysk binne oefeningsfytsen foarsjoen fan in mearfunksje-konsole foar it oanpassen fan wjerstân, kontroleart hertslach, kalorie konsumpsje, en oare oefengegevens.
Jo kinne in recumbent-oefeningsfyts brûke foar stabile steat, ynterval en nei in mindere mjitte prestaasjes basearre kardiovaskulêre aktiviteit.
De hack-squat-masine is ûntworpen oanTastean jo om squatbewegingen út te fieren mei in klam op 'e dijen om se te isolearjen en te fersterkjen. Hoewol de oarspronklike bedoeling fan it apparaatûntwerp is om de Quadrics te rjochtsjen, kinne jo effektyf rjochtsje elke spier fan 'e skonk troch de posysje fan' e foet te oanpassen. Jo kinne de hack-squat-masine brûke omDoel elk aspekt fan 'e foar- en efterste skonkspieren troch jo fuotten fierder foarút te pleatsen of werom op it platfoarm.
In krêftrak besit is de wichtichste ien fan 'e wichtichste ien fan' e sterkte trainingapparatuer dy't jo moatte hawwe. Oft jo doggeCrossfit, Powerlifting, Olympyske gewichtheffen, of gewoan op syk nei te bouwen spieren en fet ferbaarne,In krêftrak is it perfekte ark om jo fitnessdoelen te berikken. It lit jo wat útfiere fan deadlifting om te squatjen fan fariabele hichten, feilich yn 'e kennis dy't jo de lading kinne sakje as yn gefaar. Jo kinne elke fergese gewicht fan gewicht optrede útfiere mei totale frede fan 'e geast fanwege de feiligensstopbalken en fariabele laden / unloading fan' e hichte.
De Kabel Crossover-masines binneGuon fan 'e meast alsidige fan hjoeddeistige fitness-masines fan hjoed- Harren populêre namme "CroseSover" komt út it feit dat se de brûker jouwe om in unike boarstfleep te fieren dy't de earms oerstiet yn 'e midden, wylst de aksje mar ien fan' eHûnderten oefeningen dy't jo kinne útfiere op dizze masine, hoewol it de populêrste is.
Wat dit apparaat kin brûkt wurde oanTrein hinget hielendal ôf op it training fan 'e oefeningen-Wylst jo de Crossover kinne brûke om hast elke oefening te brûken, kinne jo tinke oan. Mei de help fan wat oefenjen fan guon oefeningen kinne jo kabeldressovers brûke om hast alle besteande bewegingen te brûken en in konstante lading oan te passen oan 'e spieren troch de kabel.
In Smith-masine is in spesjaal ûntwurpen rack mei ynboude barbells - jo kinne it brûkeLaadgewaaitplaten en útfiere alle oanwizer fan Barbell sûnder te reitsjen. De fêste rails kinne effektyf helpe om de bar te stabilisearjen, en de multi-posysjesfeiligens fange neist de rails kinne joStopje training yn elke posysje. Brûk de Smith-masine om elke spier yn jo lichem te rjochtsjen, ôfhinklik fan 'e training dy't jo kieze om te dwaan. Smith-masines binneIn poerbêste manier om elke fergese te fieren út te fieren dy't yn folsleine feiligens útfiert, sûnder de needsaak foar in spotter.
De ferstelbere bank is wierskynlik deMeast populêre gewichtsbankyn 'e gym, en de ferstelbere sit en werom tastean brûkers neiEXECUTE EIN BENCH PRESS-WORKOUTmei barbells as hantels. Fanwegen syn brede ferstelbere berik kinne jo it brûkeUtfiere in searje oefeningen yn kombinaasje mei útwreide trainingapparatuerlykasKabelmasjineorPower RackOm spiergroep fan boppeste lichem te trenen lykas boarst, triceps, skouders, en werom.
Posttiid: SEP-28-2022