-
DHZ FITNESS ag FIBO 2024: Rath thar barr i ndomhan na haclaíochta
Taispeántas Straitéiseach de Thaispeántais Dinimiciúla Cumhachta Branda ag Lá Gnó Príomhshuímh: Naisc Tionscail a Neartú Lá Poiblí: Díograiseoirí Aclaíochta agus Tionchair a Rannpháirtíocht Conclúid: Céim ar Aghaidh ...Léigh níos mó -
Recumbent vs Spin Rothair: Treoir Chuimsitheach ar Rothaíocht Dhíon le haghaidh Sláinte agus Folláine
Is furasta dearmad a dhéanamh air, ach is é seo an rud lárnach: Is féidir leat calories a fheiceáil ag imeacht gan iarracht shuntasach bhreise a dhéanamh, agus sin bua. Is féidir le nascleanúint a dhéanamh ar éagsúlacht na rothair aclaíochta a bheith iontach; más é do rogha Rothair Recumbent nó Spin B...Léigh níos mó -
Déanann DHZ Fitness Splash ag FIBO 2023: Ócáid Chuimhneacháin i Köln
Brandáil Straitéiseach an Iontrála Súl A Príomhspás Taispeántais Fill ar Chonclúid FIBO Tar éis sos fada de bharr na paindéime COVID-19, tá FIBO 2023 tosaithe faoi dheireadh ag Köln ...Léigh níos mó -
Conas Giomnáisiam Feidhmiúil Tráchtála a Dhearadh agus a Chur ar Fáil
CRUTHÚ COMHOIBRIÚ AGUS NUÁLAÍOCHT A CHRUTHÚ CRUTHÚ CONCLÚID ACHOMHAIRC iontaobhais atmaisféarach iontach Cuireann an tionscal aclaíochta raon leathan roghanna aclaíochta ar fáil agus tá sé tábhachtach d'úinéirí giomnáisiam tráchtála a aithint.Léigh níos mó -
An gcuireann Aclaíocht le do Chóras Imdhíonachta?
Conas a Spreagann Aclaíocht do Chóras Imdhíonachta? Díolúine Feabhsaithe le Rialtacht Cad é an Cineál Cleachtaidh is Éifeachtaí chun Díolúine a Fheabhsú? -- Siúl -- Oiliúint HIIT -- Oiliúint Neart Do chuid oibre a uasmhéadú...Léigh níos mó -
7 miotais aclaíochta, féach an dtagann tú chun é?
Is Féidir le hObair Fhada a Bheith Níos Tairbheach Gan Pian, Gan Gnóthachan Méadú ar Iontógáil Próitéin agus Iontógáil Saill agus Carbaí a Laghdú A Dhéanfaidh Ardaithe Meáchain Tú Toirt Ar Lá Dó Saill: Laghdú Saill Belly Amháin? Ní Cardio an t-aon bhealach le saill a chailleadh a chaithfidh tú a thraenáil gach lá chun...Léigh níos mó -
Plean Oiliúna Aclaíochta Seachtainiúil
• Dé Luain: Cardio • Dé Máirt: Coirp íochtair • Dé Céadaoin: An corp agus an croí uachtarach • Déardaoin: Sos gníomhach agus téarnamh • Dé hAoine: An corp íochtair le fócas ar ghlútan • Dé Sathairn: An corp uachtarach • Dé Domhnaigh: An chuid eile agus an téarnamh Seo an timthriall 7 lá. ...Léigh níos mó -
An Bealach is Fearr chun na 6 Mhórghrúpa Matáin a Thraenáil
Na 6 Phríomhghrúpa Matáin Grúpa Matáin Móra #1: Mórghrúpa Matáin #2: Mórghrúpa Matáin ar Ais #3: Armas Mórghrúpa Matáin #4: Mórghrúpa Matáin Gualainn #5: Mórghrúpa Matáin na gCosa #6: Na Calóga A" grúpa matán" is exa...Léigh níos mó -
Difríocht idir Aclaíocht Aeróbach agus Anaeróbach
Cad is Cleachtadh Aeróbach ann? Cineálacha Cleachtaí Aeróbacha Cad is Cleachtadh Anaeróbach ann? Cineálacha Cleachtaí Anaeróbach Buntáistí Sláinte a bhaineann le Cleachtadh Aeróbach Buntáistí Sláinte a bhaineann le Cleachtadh Anaeróbach Ba cheart go mbeadh aclaíocht aeróbach agus anaeróbach araon...Léigh níos mó -
4 Buntáistí Cleachtadh Rialta
1. Ceacht chun meáchan a rialú 2. Coinníollacha sláinte agus galair a chomhrac 3. Giúmar a fheabhsú 4. Bain sult as an saol níos fearr An líne bun ar aclaíocht Is bealaí iontacha iad aclaíocht agus gníomhaíocht fhisiciúil chun mothú níos fearr, sláinte a chur chun cinn, agus spraoi a bheith agat. Tá...Léigh níos mó -
Cad iad na Cineálacha Trealaimh Aclaíochta atá ar Fáil?
Is cuma cén giomnáisiam a stopann tú, gheobhaidh tú neart trealamh aclaíochta atá deartha chun rothaíocht, siúl agus rith, cadhcáil, rámhaíocht, sciáil agus dreapadóireacht staighre a insamhladh. Cibé an mótarfheithicil nó nach bhfuil a thuilleadh, meánmhéide le haghaidh úsáid tráchtála ionad aclaíochta nó teach níos éadroime u...Léigh níos mó -
Conas Tús a chur le Aclaíocht Chuí?
Conas chun tús a chur le folláine ceart? Go hidéalach, i gcás go gcaithfidh tú do chaighdeán folláine agus sláinte a fheabhsú, ní mór duit a fheidhmiú thart ar 5 lá sa tseachtain, a deir King Hancock, ACSM-CPT, traenálaí rath allais 2 ar NEOU, seirbhís sruthaithe sláinte, do H ...Léigh níos mó
