-
Cad iad na Cineálacha Trealaimh Aclaíochta atá ar Fáil?
Is cuma cén giomnáisiam a stopann tú, gheobhaidh tú neart trealamh aclaíochta atá deartha chun rothaíocht, siúl agus rith, cadhcáil, rámhaíocht, sciáil agus dreapadóireacht staighre a insamhladh. Cibé an mótarfheithicil nó nach bhfuil a thuilleadh, meánmhéide le haghaidh úsáid tráchtála ionad aclaíochta nó teach níos éadroime u...Léigh níos mó -
Hack Squat nó Barbell Squat, a bhfuil an "Rí na Neart Cosa"?
Hack squat - coinnítear an barbell sna lámha díreach taobh thiar de na cosa; tugadh Hacke (sÚil) ar an gcleachtadh seo sa Ghearmáin ar dtús. De réir an tsaineolaí spóirt neart Eorpach agus an Gearmánach Emmanuel Legeard, díorthaíodh an t-ainm seo ó bhunfhoirm an chleachtaidh inar...Léigh níos mó -
Cad é an difríocht idir Meaisín Smith agus Meáchan Saor in Aisce ar squats?
An chonclúid ar dtús. Tá a gcuid buntáistí féin ag Meaisíní Smith agus Meáchan Saor in Aisce, agus ní mór d'fheidhmiúcháin a roghnú de réir a n-inniúlachta scileanna oiliúna féin agus críocha oiliúna. Úsáideann an t-alt seo an Cleachtadh Squat mar shampla, féachaimis ar an dá phríomhdhifríocht ...Léigh níos mó -
Conas a oibríonn gunnaí suathaireachta agus cibé an fiú é a úsáid?
Is féidir le gunna suathaireachta cabhrú leat strus a mhaolú tar éis workout. De réir mar a luasann a cheann anonn is anall, is féidir leis an gunna suathaireachta fachtóirí struis a phléascadh go tapa i matán an chomhlachta. Is féidir é a dhíriú go mór ar phointí faidhbe ar leith. Úsáidtear an gunna frithchuimilte cúil roimh r-mhór...Léigh níos mó
