Abducking u3022ra

U3022ra - kaApple seriesHoʻokomoʻia ka abdonator i ka'ōpū o ka hip, nā mea iʻikeʻia e like me nā glutes. ʻO ka nui o ka paleʻana i ka pale o ka mea hoʻomaʻamaʻa i mua e pale i ka pilikino i ka wā e hoʻohana ai,ʻo ka mea e kōkua ai i nā hana hoʻomaʻamaʻa maikaʻi. Hāʻawi ka pale pale pale i ka pale maikaʻi a me ka cushion. ʻO kahi kaʻina hana maʻalahi e maʻalahi ai ke maʻalahi no ka mea hoʻomaʻamaʻa e noʻonoʻo ai i ka ikaika o nā glives.

Kūlana hoʻomaka kūpono
●Hoʻolālāʻia ke kūlana hoʻomaka e kūpono i nā mea hana a pau a hiki ke hoʻoponopono maʻalahi. Ma o nā alaʻokoʻa o nā ala aʻo, hiki i nā mea hoʻomaʻamaʻa ke hoʻoikaika i ka ikaika o kaʻiʻo o kahi'āpana o ka pahuhopu.

Hoʻolālā Busomechanic
●Hāʻawi ka mea hoʻokūkū i kahi kahua kākoʻo wāwae a me ka noho houʻana i hope no ka hoʻokūkū a me ka hōʻoluʻolu e like me nā mea hana e hana ai i ko lākou mau mea hana. Hāʻawi nā lima ma nāʻaoʻaoʻelua o ka noho o ka noho e hana hou i ka mea hoʻohana e hoʻopili hou i ka'āpana Torso, e hoʻomaʻamaʻa hou i ka hoʻomaʻamaʻa.

Palapalaʻepekemaʻepekema
●ʻO ka neʻeʻana o ka neʻeʻana i hoʻolālā kūikawāʻia no ka pūʻana o ka hip abduku

Me ka nui o nā pūʻulu o nā hui i ulu, e hālāwai me nā makemake lehulehu, ua hanaʻo DHZ i kahiʻanoʻano likeʻole e koho ai. 'ŌleloApple seriesUa aloha nuiʻia no kona mau maka-hopu-hopu i ka hoʻolālāʻana a me ka maikaʻi o ka huahana. Mahalo i ke kaulahao kālāDHZ Fitness,ʻoi aku ka nui o ka hana kūpono e hiki ai ke loaʻa i ka hana temistific e like me keʻano o ka meaʻepekema, maikaʻi loa, a hilinaʻi maikaʻi me kahi kumukūʻai kūpono.