Biceps curl u3030t

U3030t- kaNā Hana HanaʻO nā Briceps curl kahi kūlana curl scienty, me kahi hoʻoponopono hoʻoponopono haʻahaʻa haʻahaʻa, hiki ke hoʻololi i nā mea hoʻohana likeʻole. ʻAʻole hiki ke kōkua i ka ratchet kūpono i ka mea hoʻohana i ka mea hoʻohana e loaʻa i ke kūlana kūpono, akā e hōʻoia pū i ka hōʻoluʻolu maikaʻi loa. Hiki i ka hoʻouluʻana o nā biceps e hiki ke hoʻomaʻamaʻa hou i ka hoʻomaʻamaʻa.

Hoʻolālā kanaka kanaka
●Hāʻawi ke kihi o ka noho o ka noho a me nā mea hōʻeha i ke kūlana maikaʻi loa no ka hoʻomau a me ka hoʻouluʻana o ka'ōpū a me ka paʻakikī

Hoʻolālā ka hana lima
●ʻO ka hoʻolālā kūponoʻana o ka lima e hiki ke hoʻoponoponoʻia me ke kino o ka mea hoʻohana i loko o ka pae o ka neʻe. ʻO ka neʻeʻana o ka hoʻopiliʻana i nā neʻeʻana me ke kino e hāʻawi i ka manaʻo a me ke kū'ēʻana.

Hoʻoponopono maʻalahi
●Pono wale ka polokalamu e hoʻoponopono i ka noho a me ke kūlana kino i hoʻokahi manawa, a laila e hoʻopili ponoʻia nā lima paʻa i ka hōʻoluʻolu a me ka maikaʻi.

'ŌleloNā Hana HanaʻO nā mea hoʻoikaika ikaika e hoʻomaʻamaʻa i ka DHZ i nā biomechincics pololei a me ka hoʻonuiʻana i ke kumukūʻai kumukūʻai. Ka misionari oNā Hana Hanae hoʻolako i ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ke aʻoʻana ma ke kumukūʻai haʻahaʻa loa. ʻO kekahi o nā hana hana Dual-hana i lokoNā Hana Hanaʻo nā mea koho balota o nā'āpana o nā'ōnaehana lehulehu.