-
Noho ʻo Tricep Flat U3027A
ʻO ka Apple Series Seated Triceps Flat, ma o ka hoʻoponopono ʻana i ka noho a me ka hui pū ʻana o ka lima kuʻekuʻe, e hōʻoia i ka paʻa ʻana o nā lima o ka mea hoʻoikaika i kahi kūlana hoʻomaʻamaʻa kūpono, i hiki iā lākou ke hoʻoikaika i kā lākou triceps me ka hana kiʻekiʻe a me ka hōʻoluʻolu. He maʻalahi a maʻalahi ka hoʻolālā hoʻolālā o nā mea hana, e noʻonoʻo ana i ka maʻalahi o ka hoʻohana a me ka hopena aʻo.
-
Paʻi Poʻohiwi U3006A
Ke hoʻohana nei ka Apple Series Shoulder Press i kahi papa hoʻohaʻahaʻa hope me kahi noho hoʻololi e hoʻopaʻa maikaʻi i ka ʻōpū i ka wā e hoʻololi ai i nā mea hoʻohana o nā ʻano nui like ʻole. E hoʻohālikelike i ka paʻi poʻohiwi e ʻike maikaʻi i ka biomechanics poʻohiwi. Hoʻolako pūʻia ka mea hana me nā limaʻoluʻolu me nā kūlana likeʻole, kahi e hoʻonui ai i kaʻoluʻolu o nā mea hoʻolālā a me nāʻano hana likeʻole.
-
Hoʻonui Triceps U3028A
Hoʻohana ka Apple Series Triceps Extension i kahi hoʻolālā maʻamau e hoʻoikaika i ka biomechanics o ka hoʻonui triceps. No ka ʻae ʻana i nā mea hoʻohana e hoʻomaʻamaʻa i kā lākou triceps me ka ʻoluʻolu a me ka maikaʻi, ʻo ka hoʻoponopono ʻana i ka noho a me nā pale lima hoʻi e hana maikaʻi i ke kūlana.
-
Paʻi Kū pololei U3008A
ʻO ka Apple Series Vertical Press ka ʻoluʻolu a me ka nui o ka hoʻopaʻa ʻana i nā kūlana he nui, e hoʻonui ai i ka hōʻoluʻolu aʻo ʻana o ka mea hoʻohana a me nā ʻano hoʻomaʻamaʻa. ʻO ka hoʻolālā kapuaʻi kōkua mana e hoʻololi i ka pale kuʻuna hiki ke hoʻololi ʻia, hiki ke hoʻololi i ke kūlana hoʻomaka o ka hoʻomaʻamaʻa e like me nā maʻamau o nā mea kūʻai aku, a me ka buffer i ka hopena o ke aʻo ʻana.
-
Lālani Kū pololei U3034A
ʻO ka Apple Series Vertical Row kahi pale umauma hiki ke hoʻololi ʻia a me ke kiʻekiʻe o ka noho a hiki ke hāʻawi i kahi kūlana hoʻomaka e like me ka nui o nā mea hoʻohana like ʻole. ʻO ka hoʻolālā L-like o ka paʻa e hiki ai i nā mea hoʻohana ke hoʻohana i nā ʻano ākea ākea a me ka haiki no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, e ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻoikaika ʻana i nā pūʻulu muscle pili.
