Hoʻolālā ʻia ka Discovery-R Series Seated Dip e hoʻoikaika piha i nā triceps a me nā ʻiʻo pectoral, e hāʻawi ana i ka hāʻawi ʻana i ka haʻahaʻa hana maikaʻi loa e pili ana i kahi ala o ka neʻe. ʻO nā lima hoʻoneʻe kūʻokoʻa e hōʻoiaʻiʻo i ka piʻi ʻana o ka ikaika kaulike a hiki i ka mea hoʻohana ke aʻo kūʻokoʻa. Hāʻawi mau ʻia ka torque maikaʻi loa i ka mea hoʻohana i ka wā o ke aʻo ʻana.