-
Wāwae wāwae a me ka wāwae curl u3086d
ʻO ka papa mokulele mokulele Hoʻolālāʻia me ka shin shin shin a me nā'āpana a me nā'āpana a me nā'āpana a laila hiki iāʻoe ke hoʻoponopono maʻalahi i ke kūlana noho. ʻO ka sh sh sad, aia ma lalo o ke kuli, hoʻolālāʻia e kōkua i ke kīwī i ke kīwī e loaʻa ai ke kūlana aʻo kūpono.
-
Chest & poʻohiwi pēpē u3084d
ʻO ka pahuhopu Fusion (Standard) i ka pahu pahu pahu eʻike i ka hoʻohuiʻana i ka hoʻohuiʻana o nā hanaʻekolu o nā mīkiniʻekolu i hoʻokahi. Ma kēia mīkini, hiki i ka mea hoʻohana ke hoʻoponopono i ka lima e kaomi ana i ka lima a me ka noho ma ka mīkini e hana i ke kaomi bench a me ka poʻohiwi oblique. ʻO nā mea hoʻonaninaniʻoluʻolu i nā kūlana he nui, hoʻohuiʻia me ka hoʻoponopono maʻalahi o ka noho, eʻae i nā mea hoʻohana e noho maʻalahi no nā hana likeʻole.
-
Camber curl & triceps u3087d
ʻO ka papa mokulele Fusion (Standard) Tamber camber carl triceps e hoʻohana i nā briceps / triceps hoʻohuiʻia, e hiki ke hoʻokō iʻelua mau hoʻomaʻamaʻa ma kahi mīkini. ʻAʻole hiki ke kōkua i ka ratchet kūpono i ka mea hoʻohana i ka mea hoʻohana e loaʻa i ke kūlana kūpono, akā e hōʻoia pū i ka hōʻoluʻolu maikaʻi loa. Hiki i ke kūlana kūpono kūpono a me ke kūlana ikaika hiki ke hana maikaʻi i ka hanaʻana.
-
Abduk & adductor u3021d
ʻO ka pahuhopu Fusion (Standard) kiʻi a me ka Adduk e hōʻike ana i kahi kūlana maʻalahi e hoʻoponopono ai i nā hana a me nā hana i waho a me waho. ʻO nā pahu wāwae wāwae wāwae e hoʻokipa i kahi nui o nā mea hana. ʻO nā papa kiʻekiʻe e hoʻonuiʻia ai no nā hana hoʻomaikaʻi a me ka hōʻoluʻolu i ka wā o nā hana, e maʻalahi ai i nā mea hoʻomaʻamaʻa.
-
Abdominal & back extension u3088d
ʻO ka hana mokulele (Standard)ʻo Abdominal / back Explens i hoʻolālāʻia kahi mīkini hana maʻamau e hana i nā mea hoʻohana e hana me kaʻole o ka laweʻana i nā mea hanaʻelua. Hoʻohana nā hanaʻelua i nā'āpana poʻohiwi palupalu. Hāʻawi ka hoʻoponoponoʻana i ka hoʻonohonohoʻana i nā kūlana iʻelua mau kūlana no ka hoʻonuiʻana a me kekahi no ka hoʻonuiʻana o ka'ōpū.
-
'Ōpū o ka'ōpū i u3073d
ʻO ka pahuhopu Fusion (Standard)ʻO nā Overdominals Deolators e hāpai i kahi huakaʻi hele a me ka hana liʻiliʻi me ka hoʻoponoponoʻoleʻana. Hāʻawiʻia kaʻaoʻao noho i hoʻonohonohoʻia i ke kākoʻo ikaika a me ka pale i ka wā e aʻo ana. Hāʻawi ka poʻe rollers i ka cushioning kūpono no ka neʻe. Hāʻawi ke kaupaona kaulike i kahi kūlana hoʻomaka e hōʻoia i ka hoʻomau e hōʻoia i ka hana ponoʻia a palekana.
-
Back extension u3031d
ʻO ka pahuhopu Fusion (Standard) i hope i ka hoʻonuiʻana i ka hele wāwae-i nā mea hana hou, eʻae i ka mea hana e koho pono ai i ka neʻeʻana o ke neʻeʻana. Hāʻawiʻia ka pā holoi holoi i ka wā eʻoluʻolu a me ke kākoʻo maikaʻi loa ma ka pae holoʻokoʻa. ʻO ka mea āpau e loaʻa ana i nā mea pono e pono ai i nā hana o ka fusion (standard)
-
Biceps curl u3030d
ʻO ka papaʻaina Fusion (Standard) BIGL Curl i kahi kūlana curl e loaʻa ana i ke kūlana crientific ʻAʻole hiki ke kōkua i ka ratchet kūpono i ka mea hoʻohana i ka mea hoʻohana e loaʻa i ke kūlana kūpono, akā e hōʻoia pū i ka hōʻoluʻolu maikaʻi loa. Hiki i ka hoʻouluʻana o nā biceps e hiki ke hoʻomaʻamaʻa hou i ka hoʻomaʻamaʻa.
-
Dip Chin E kōkua iā U3009D
ʻO keʻano mokulele Fusion (Standard) DIP / CHIN kōkuaʻo ia kahi'ōnaehana maʻamau. ʻO nā hana nui,ʻoluʻolu nā kuʻekuʻe maikaʻi, nā lima i hoʻopiliʻia a me nā'āpana lehulehu e huki i nā lima Hiki ke hoʻopiliʻia ke kuli e hoʻomaopopo i ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka hoʻohanaʻana o ka mea hoʻohana. Hāʻawi ka linear i ka mīkini i ka hōʻoiaʻana no ka hōʻoiaʻana no ka paʻa holoʻokoʻa a me ka lōʻihi o nā lako hana.
-
Glute isolortor u3024d
ʻO ka papa mokulele (Standard) Glute Isollator e pili ana i ke kūlana kū ma luna o ka'āina, nā pahuhopu e hoʻomaʻamaʻa i nā'ōpū a me nā wāwae. ʻO nā pale elbow, hoʻoponoponoʻia nā pale umauma a me nā lima lima e hāʻawi i ke kākoʻo paʻa no nā mea hoʻohana likeʻole. ʻO ka hoʻohanaʻana o nā wāwae paʻa i hoʻopaʻaʻia ma mua o nā papa o nā papa e hoʻonui ai i ke kūpaʻaʻana o ka hana, he mea leʻaleʻa ka mea e hoʻonui i kahi ākea e hoʻonui ai i ka nui o ka neʻeʻana.
-
Incline Press U3013D
ʻO ka pahuhopu Fusion Hiki i ka pā'āluaʻaoʻao ke hoʻokō i ka hōʻoluʻolu a me ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nāʻano hana o nā mea hana. Hiki i keʻano o keʻano hana i nā mea hoʻohana e hoʻomaʻamaʻa i loko o kahi wahi ākea liʻiliʻiʻole me kaʻole o ka manaʻo a iʻole ke kāohiʻia.
-
E ho'āla i ka U3005D
Hoʻolālāʻia ka hana ahi (maʻa mau) ke hana i ka hana ma hope e pono ai e mālama i kahi papa e noho ai me kaʻoi aku ka nui o ka noho. ʻO ka hoʻolālā ākea e wehe ai i ka polokalamu maʻalahi e komo a komo i waho.
