-
Triceps excension u3028b
ʻO keʻano hana hana Trice tricens e hoʻonui i kahi hoʻolālā maʻamau e hōʻoia i ka hoʻonuiʻana i nā biomechanis o nā bioricanics e hoʻonuiʻia. Eʻae i nā mea hoʻohana e hoʻomaʻamaʻa i kā lākou mau tricepsʻoluʻolu a me ka maikaʻi, e hoʻoponopono ana i nā pale o ka noho a me nā pahu lima i kahi kūlana maikaʻi.
-
Kikowaena kikowaena u3008b
ʻO keʻano o ke kiʻi science Press Press he mea maikaʻi loa no ke aʻoʻana i nā hui o ke kino o nā kino. Hoʻohanaʻia ka Pad i hoʻoponoponoʻia e hāʻawi i kahi kūlana hoʻomaka e hoʻomaka ana,ʻo nā mea e hōʻoluʻolu a me ka hana. ʻO ka hoʻolālāʻana o ka papa kuhikuhi i kohoʻia e koho ai i nā mea hana e koho i nāʻano papahana aʻo. ʻO ka pivot haʻahaʻa o ka lima e kuhikuhi i ke ala kūpono o ke neʻe a me ke komo maʻalahi / puka i waho a mai ka hui.
-
Row Row U3034B
ʻO keʻano o keʻano he serically row he stop pal i hoʻopaʻaʻia i ka pā a me ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe a hiki ke hāʻawi i kahi kūlana hoʻomaka e like me ka nui o nā mea hoʻohana likeʻole. ʻO ka hoʻolālāʻana o ka L-shaped o ka paʻa e hiki ai i nā mea hoʻohana ke hoʻohana i nāʻano ākea ākea a me nāʻano e hoʻohālikelike ai i nā hui o nā pūlima o nā pūlima.
