-
'Ōpū o ka'ōpū i u3073t
ʻO nā hana o nā sissical seldominals e hāpai i ka hele wāwae-hele a me ka hoʻolālā liʻiliʻi a me ka hōʻemi nuiʻana. Hāʻawiʻia kaʻaoʻao noho i hoʻonohonohoʻia i ke kākoʻo ikaika a me ka pale i ka wā e aʻo ana. Hāʻawi ka poʻe rollers i ka cushioning kūpono no ka neʻe. Hāʻawi ke kaupaona kaulike i kahi kūlana hoʻomaka e hōʻoia i ka hoʻomau e hōʻoia i ka hana ponoʻia a palekana.
-
Abduk u30222
Hoʻokomoʻia kaʻaha hoʻohua i ka kime o nā mea ho'āla i ka'ōpū o ka pū me nā monipa hipesod,'ē like me nā mea nui. ʻO ka nui o ka paleʻana i ka pale o ka mea hoʻomaʻamaʻa i mua e pale i ka pilikino i ka wā e hoʻohana ai,ʻo ka mea e kōkua ai i nā hana hoʻomaʻamaʻa maikaʻi. Hāʻawi ka pale pale pale i ka pale maikaʻi a me ka cushion. ʻO kahi kaʻina hana maʻalahi e maʻalahi ai ke maʻalahi no ka mea hoʻomaʻamaʻa e noʻonoʻo ai i ka ikaika o nā glives.
-
Adductor u3022
ʻO ka mea hoʻokūkū Serical Series e pili ana i nā mususcors adductor i ka wā e hāʻawi nei i ka pilikino ma ke kūlana e pili ana i ka mea hana nui. Hāʻawi ka pale pale pale i ka pale maikaʻi a me ka cushion. ʻO kahi kaʻina hana maʻalahi e maʻalahi ai ka maʻalahi no ka mea hoʻomaʻamaʻa e noʻonoʻo ai i ka ikaika o nā'ōhua adduvictor.
-
Astractor & addork u3021t
Ka mea Hōʻikeʻo Series Abducy & Addukena i kahi kūlana e hoʻoponopono ai i kahi kūlana maʻalahi no ka hoʻomaʻamaʻaʻana i loko o nā hana a me waho. ʻO nā pahu wāwae wāwae wāwae e hoʻokipa i kahi nui o nā mea hana. ʻO ka noho a me nā pale hope loa i manaʻoʻia e hāpaiʻia no ke kākoʻo maikaʻi a me ka hōʻoluʻolu. A me nā'āpana pivoting e piʻi ai no ka hoʻomaikaʻiʻana i ka hana a me ka hōʻoluʻolu i ka wā o nā hana, e maʻalahi ai i nā mea hoʻomaʻamaʻa.
-
Back Exend not Le3031t
ʻO ka papa hana hana hana i hoʻihoʻiʻia e hele i kahi hele wāwae-hele pū me nā mea hana hou, eʻae i ka mea hoʻomaʻamaʻa e koho maʻalahi i ka pae o ka neʻe. Hāʻawiʻia ka pā holoi holoi i ka wā eʻoluʻolu a me ke kākoʻo maikaʻi loa ma ka pae holoʻokoʻa. ʻO ka mea āpau e loaʻa ana i nā mea maikaʻi loa i nā pono o ka serical Series
-
Biceps curl u3030t
ʻO nā pahu Series Serical Criceps he kūlana curl curl, me kahi hoʻoponopono hoʻoponopono maʻalahi, e hiki ke hoʻololi i nā mea hoʻohana likeʻole. ʻAʻole hiki ke kōkua i ka ratchet kūpono i ka mea hoʻohana i ka mea hoʻohana e loaʻa i ke kūlana kūpono, akā e hōʻoia pū i ka hōʻoluʻolu maikaʻi loa. Hiki i ka hoʻouluʻana o nā biceps e hiki ke hoʻomaʻamaʻa hou i ka hoʻomaʻamaʻa.
-
Dip Chin E kōkua iā U3009
ʻAʻole hiki ke hoʻohanaʻia nā mea hana servil ʻO nā hana nui,ʻoluʻolu nā kuʻekuʻe maikaʻi, nā lima i hoʻopiliʻia a me nā'āpana lehulehu e huki i nā lima Hiki ke hoʻopiliʻia ke kuli e hoʻomaopopo i ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka hoʻohanaʻana o ka mea hoʻohana. Hāʻawi ka linear i ka mīkini i ka hōʻoiaʻana no ka hōʻoiaʻana no ka paʻa holoʻokoʻa a me ka lōʻihi o nā lako hana.
-
Glute isoplator u3024t
ʻO ka serical serical glute isollator e pili ana i ke kūlana kū ma luna o ka lepo, nā pahuhopu e hoʻomaʻamaʻa i nā'ōpū o nā hips a kū i nā wāwae. ʻO nā pale elbow, hoʻoponoponoʻia nā pale umauma a me nā lima lima e hāʻawi i ke kākoʻo paʻa no nā mea hoʻohana likeʻole. ʻO ka hoʻohanaʻana o nā wāwae paʻa i hoʻopaʻaʻia ma mua o nā papa o nā papa e hoʻonui ai i ke kūpaʻaʻana o ka hana, he mea leʻaleʻa ka mea e hoʻonui i kahi ākea e hoʻonui ai i ka nui o ka neʻeʻana.
-
Incline Press U3013t
ʻO ka hana SMALICS o nā mea e hiki ai i nā pono o nā mea hoʻohana o nā mea likeʻole no ka hoʻoponoponoʻana i kahi manawa liʻiliʻi ma o ka noho hoʻololi a me ka pale hope. Hiki i ka pā'āluaʻaoʻao ke hoʻokō i ka hōʻoluʻolu a me ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nāʻano hana o nā mea hana. Hiki i keʻano o keʻano hana i nā mea hoʻohana e hoʻomaʻamaʻa i loko o kahi wahi ākea liʻiliʻiʻole me kaʻole o ka manaʻo a iʻole ke kāohiʻia.
-
E hoʻonui i ka U3005T
Hoʻolālāʻia ka hana serical serical serical raise eʻae i nā hana e mālama i kahi kūlana e noho ana a maʻalahi hoʻi i ke kiʻekiʻe o ka noho. ʻO ka hoʻolālā ākea e wehe ai i ka polokalamu maʻalahi e komo a komo i waho.
-
Nā Lō Palena U3002
ʻO ka uku kue hana he nui nā pae e hoʻomaka ai nā kūlana e hoʻomaka ai, kahi e hiki ke hoʻoponoponoʻia me ka pono o hoʻohanaʻia e like me ka hoʻomaʻamaʻaʻoiʻana. Hiki i ka Padle Pad eʻae i ka mea hoʻohana e koho i ka posture maikaʻi loa ma kahi wahi liʻiliʻi. ʻO ka cushion i hoʻoponoponoʻia i nā kuli e maʻalahi e hoʻokaʻawale i nā kuli e hoʻopiliʻia me ka axis pivot e hoʻokō i nā biomechanics maikaʻi.
-
Pahu pahu pahu u3003t
ʻO ka hana servity o nā wāwae e paʻi ai i nā wāwae wāwae i makeʻia. E hoʻokō i kahi hopena aʻo maikaʻi, e hiki ai i ka hoʻolālā ke hoʻonui i ka hoʻonuiʻana i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ana i ka hoʻoikaikaʻana i kahi hoʻoikaika. Hiki i ka noho o ka noho i ke ola ke hāʻawi i nā mea hoʻohana likeʻole me ko lākou makemake e hoʻomaka ana i nā kūlana.
