ʻO ka hale hana i hoʻohanaʻia i ke kino o ka papa hana papa e hoʻohanaʻia ai ka papa hana kūʻai ma keʻano o nā mīkini hana ma ka pahu pahu pahu
ʻIke mākou i keʻano o mākou e hoʻomau i ka hoʻokūkū hoʻokūkū kiʻekiʻe, a me nā lawelawe kūʻaiʻoi aku ka nui o ka hanaʻana ma mua o ka hanaʻana ma mua.
ʻIke mākou i ka hauʻoli wale mākou inā e hōʻoiaʻiʻo mākou i kā mākou kumukūʻai i hui pūʻia a me ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe loa ma ka manawa like noUa nohoʻo Kina i ka pahu pahu pahu a noho pono i ke kumukūʻai, Ua hana mau kā mākou hui e hoʻokō i kāu noi maikaʻi, nā kumu kūʻai a me nā kūʻai kūʻai kūʻai aku. E hōʻoluʻolu maikaʻi iāʻoe e wehe i nā palena o ke kamaʻilioʻana. ʻO kā mākou leʻaleʻa nui e lawelawe iāʻoe inā makemakeʻoe i kahi mea kūʻai mai hilinaʻi a me kaʻike waiwai.
Nā hiʻohiʻona
Y905z- kaLoaʻa-RʻikeE hoʻohana ana ka pahu pahu pahu i kahi neʻe e hoʻopili ana i ka neʻeʻana e hana pono ai i ka pectaral nui, nā mea kūʻai aku, a me ka anterior deltioid. Hiki ke neʻe i ka neʻeʻana o nā lima,ʻaʻole wale nō e hōʻoia i kahi hana maikaʻi loa, akā ke kākoʻo pū nei i ka mea hoʻohana i ka hoʻomaʻamaʻa pilikino.
Nani grip
● E kōkua i ka hoʻolālāʻana o ka hana lima lima maikaʻi loa e hāʻawi i ka ukana, e hana ana i ka neʻeʻana o ka pana-huki a me ka maikaʻi. ʻO nā hiʻohiʻona o ka lima o ka lima i hoʻomaikaʻi i nā grip, pale aku i ka paleʻana ma hope, a hōʻailona i ke kūlana lima kūpono.
ʻOi aku ka maikaʻi
● Ke neʻe nei ka neʻe kūʻokoʻa o nā lima e hāʻawi i nā hoʻomaʻamaʻa koʻikoʻi a hiki i ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka hoʻomaʻamaʻaʻana.
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa
● Ke hāʻawi aku nei ka hana i mua o keʻano o ka neʻeʻana i kahiʻano kūlohelohe me ka neʻe nuiʻana o keʻano o ke aʻoʻana i keʻano o ke aʻoʻana.
'ŌleloLoaʻa-Rʻikeloaʻa i loko o kahi kala hou, kahi e hui pū ai me nā mea e hāʻawi ai i nā mea e hāʻawi i nā mea i koho houʻia no nā koho i hoʻopaʻaʻia no nā pono i hoʻopaʻaʻia. ʻO ka weheʻana i nā biomechantics maikaʻi loa o kaNā'InaʻikaʻiʻIkea he nui nā kiko'ī ergonomicically i kohoʻia, keʻano kūlohelohe o ke neʻe e hāʻawi i ka manaʻo o ke kaupaonaʻana. ʻO nā lako hana kiʻekiʻe a me nā kumukūʻai kūpono e loaʻa mau ai nā kumukūʻaiDHZ FitnessʻIke aku no.Weʻike wale nō mākou e hoʻonaninani ai i ka hana ma keʻano he nui o ke kumukūʻai kūʻai
HanaʻiaUa nohoʻo Kina i ka pahu pahu pahu a noho pono i ke kumukūʻai, Ua hana mau kā mākou hui e hoʻokō i kāu noi maikaʻi, nā kumu kūʻai a me nā kūʻai kūʻai kūʻai aku. E hōʻoluʻolu maikaʻi iāʻoe e wehe i nā palena o ke kamaʻilioʻana. ʻO kā mākou leʻaleʻa nui e lawelawe iāʻoe inā makemakeʻoe i kahi mea kūʻai mai hilinaʻi a me kaʻike waiwai.
