ʻO ka mīkini hana hana waiwai Kina no ka hōʻeaʻana o ke kahua kālepa Cym i hana i nā mīkini curl curl no nā mika i hanaʻia

Ke ho'āʻo nei mākou i nā mea kūʻai aku, e hāʻawi ana i nā mea kūʻai aku ma keʻano he nui o nā limahana. E hoʻomaka ana e nā limahana hana kūʻai aku a me nā lawelawe iā mākou i kēia lā.
Ke ho'āʻo nei mākou no nā mea maikaʻi loa, e hāʻawi i nā mea kūʻai aku ", ke manaʻolana e pili ana i ka huiʻana o nā limahanaʻO China Prone Wife Curl e hana i nā pono hana a me nā uku hana ikaika,ʻO kā mākou mau pahuhopu nui e hāʻawi aku i kā mākou mea kūʻai aku me ka maikaʻi o ka honua me ka maikaʻi maikaʻi, ke kumukūʻai kiʻekiʻe a me nā lawelawe maikaʻi loa. ʻO kaʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku i ko mākou pahuhopu nui. Welina mākou iāʻoe e kipa aku i ko mākou kiʻi a me ke keʻena. Ke nānā nei mākou i mua e hoʻonohonoho i kaʻoihana meʻoe.

Nā hiʻohiʻona

E7001A- E hoʻomaikaʻi i ka hoʻolālā prone o kaʻO nā moʻolelo maikaʻi loaʻO ke kīpē o ka wāwae curl, hiki ke hoʻohana maʻalahi a hoʻohana i nā mea hoʻohana e hoʻomaʻamaʻa i ka mea e hoʻoikaika ai i nā bipi keiki a me nā'ōmole hamstring. ʻO ka hoʻolālāʻana o ka hoʻopauʻana i ka pale elbow e hana ai i keʻano o nā pono hana, a hana i keʻano o ke kino ma lalo o ke kaomi haʻahaʻa a hana hou.

Hoʻolālā Busomechanic
●ʻO nā kihi o ka'ōpū a me nā pale umauma ma keʻano o ka wāwae wāwae e hōʻoia i ke kuli o keʻano o ka pahuhopu e hoʻonui ai i ka hōʻoluʻolu.

I hoʻonuiʻia ma luna o ke kino
● ke kāpae nei ka hoʻolālā o ka hoe e2, a hiki i ka lōʻihi o ka lōʻihi e hoʻopaʻaʻia ai ka pale kino hohonu, no laila e hoʻokūkūʻia ka hana maʻamau i ka hoʻokaʻawaleʻana o ka mea hana ma kaʻaoʻao.

E nānā i kaʻike
● Eʻae i nā mea hoʻoponopono maʻalahi, e wehe i nā mea hoʻohana e wehe i nā mea hoʻohana eʻae i nā mea hoʻohana e hoʻohana maʻalahi ai e hoʻopau i ke aʻoʻana.

E like me ka hana o ka haeDHZ Fitnessnā lako hana hoʻoikaika ikaika, kaʻO nā moʻolelo maikaʻi loa, hoʻomaʻamaʻa i nā biomechanics, a me ka hoʻolālāʻana i ka hoʻolālā maikaʻi loa e hana i ka hoʻomaʻamaʻaʻana o ka mea hoʻohana. Ma nā'ōlelo hoʻolālā,ʻo ka hoʻohanaʻana i ka hoʻohanaʻana o nā alloys kūpono a me nā mea kūʻai aku no ka mea kūʻai aku. ʻO ka mīkini pāʻani Camercial i hana i nā mīkini curl i hanaʻia, e hāʻawi ana mākou i nā huahana kūʻai kiʻekiʻe a me nā lawelawe e pili ana iā mākou i kēia lā.
Kūlana hana hanaʻO China Prone Wife Curl e hana i nā pono hana a me nā uku hana ikaika,ʻO kā mākou mau pahuhopu nui e hāʻawi aku i kā mākou mea kūʻai aku me ka maikaʻi o ka honua me ka maikaʻi maikaʻi, ke kumukūʻai kiʻekiʻe a me nā lawelawe maikaʻi loa. ʻO kaʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku i ko mākou pahuhopu nui. Welina mākou iāʻoe e kipa aku i ko mākou kiʻi a me ke keʻena. Ke nānā nei mākou i mua e hoʻonohonoho i kaʻoihana meʻoe.