-
He aha ke ʻano o nā lako hoʻoikaika kino i loaʻa?
ʻAʻole pili i ka hale haʻuki āu e kū ai, e ʻike ʻoe i kahi plethora o nā mea hoʻoikaika kino i hoʻolālā ʻia e hoʻohālike i ka holo kaʻa, ka hele wāwae, a me ka holo, ka kayak, ka hoe, ka ski, a me ka piʻi ʻana. Inā kaʻa a ʻaʻole paha i kēia manawa, i hoʻohana ʻia no ka hoʻohana pāʻoihana o ke kikowaena hoʻoikaika kino a i ʻole ka home māmā u...Heluhelu hou aku -
Hack Squat a i ʻole Barbell Squat, ʻo ia ka "King of Leg Strength"?
Hack squat - paʻa ka pahu ma nā lima ma hope o nā wāwae; Ua ʻike mua ʻia kēia hana ʻo Hacke (heel) ma Kelemānia. Wahi a ka loea haʻuki ikaika ʻEulopa a me ka mea Kelemania ʻo Emmanuel Legeard ua loaʻa kēia inoa mai ke ʻano kumu o ka hoʻomaʻamaʻa kahi i ...Heluhelu hou aku -
He aha ka ʻokoʻa ma waena o kahi mīkini Smith a me nā kaumaha manuahi ma nā squats?
ʻO ka hopena mua. Loaʻa iā Smith Machines a me Free Weights ko lākou pono ponoʻī, a pono nā mea hoʻomaʻamaʻa e koho e like me kā lākou mākaukau hoʻomaʻamaʻa mākaukau a me nā kumu aʻo. Hoʻohana kēia ʻatikala i ka Squat Exercise ma ke ʻano he laʻana, e nānā kākou i nā ʻokoʻa nui ʻelua...Heluhelu hou aku -
Pehea ka hana ʻana o nā pū lomilomi a inā pono ke hoʻohana?
Hiki i kahi pū lomilomi ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaha i ke kaumaha ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa. Ke koli nei kona poʻo i hope, hiki i ka pū lomilomi ke puhi koke i nā mea kaumaha i loko o ke kino o ke kino. Hiki ke nānā nui ʻia i nā wahi pilikia. Hoʻohana ʻia ka pū kīkī hope ma mua o ka e ...Heluhelu hou aku
