-
He aha nāʻano kūpono o nā mea hana kūpono?
ʻAʻole kahi mea e hana aiʻoe i ka hana, e loaʻa iāʻoe ka plethora i nā mea hana kūpono, e hele ana, a holo, a piʻi, a piʻi, a piʻi Ināʻaʻole i loaʻa a iʻole i kēia manawa, ua noho houʻia no ka hoʻohanaʻana i kaʻoihana kūʻai aku o ke kikowaena kūpono a iʻole ka lōʻihi o ka home u ...Heluhelu hou aʻe -
Hack squat a iʻole squat squat,ʻo ia ka "aliʻi o ka lima wāwae"?
Hack squatt Uaʻike muaʻia kēia hana ma ka hacke (heel) ma Kelemānia. E like me ka loea o European ikaika a me ka Kelemania Emmanuel LegardHeluhelu hou aʻe -
He aha kaʻokoʻa ma waena o nā mīkini smith a me nā kaupaona manuahi ma nā squats?
Ka hopena mua. Loaʻa nā mīkini i nā mīkini a me nā paona manuahi i ko lākou mau pono, a pono nā mea hana e koho e like me kā lākou hoʻomaʻamaʻaʻana i nā hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa a me kā lākou hoʻomaʻamaʻaʻana. Hoʻohana kēiaʻatikala i ka hoʻomaʻamaʻa squat e like me keʻano hoʻohālike, e nānā i nāʻokoʻaʻelua ...Heluhelu hou aʻe -
Pehea ka hanaʻana o nā pū me nā pū me nā mea e pono ai ke hoʻohana?
Hiki i kahi pū message ke kōkua iāʻoe e hōʻoluʻolu i ke kaumaha ma hope o kahi hana. E like me ka hoʻiʻana o kona poʻo i hope, hiki i ka pū o ka pū me ke kī nui i nā mea koʻikoʻi i ke kino o ke kino o ke kino. Hiki ke nānā nuiʻia ma nā wahi pilikia pilikia. Hoʻohanaʻia ka pū o ke kani ma mua o ...Heluhelu hou aʻe
