Power Strat Ex A601l

A601L- kaDhz Power SquatHoʻolālāʻia eʻae i ka mea hoʻohana e hoʻoikaika piha i nā hui o nā mea āpau i ka wā e hōʻemi ana i ka hōʻehaʻana no ka hōʻeha a me ka pōʻino. ʻO ka mea nui o ka mana o ka mana, ma ka lima'ē aʻe, e pane ana i nā mea ola e makemake ai i kaʻike koʻikoʻi koʻikoʻi. Hōʻike kēia mea i kahi kūlana e lawe ana i kahi kūlana e hoʻonui nei i ka palena palena palena loa, akā hoʻonui nui loa i ka eccentric i ka piʻi.

ʻO keʻano o ka pauʻana o ka yoke
●ʻO ka hoʻolālāʻana o ka hoʻolālāʻana e hiki ai i nā mea hoʻohana eʻae i nā mea hoʻohana o nā nui a pau e hoʻonoho iā lākou iho i ke kūlana biomechanical kūpono loa. Hiki ke hoʻonohonohoʻia nā wāwae i ka mea e pono ai ke hāʻuleʻole mai ka ho'āʻoʻana e kaulike i ka ukana.

ʻOi aku ka paʻakikī
●I ka wā o ka squat, hiki ke mālamaʻia nā kuli o ka mea hoʻohana i kahi kūlana olakino, a hiki ke hōʻemiʻia ka mea hana ma keʻano o keʻano ma lalo o ka hoʻihoʻiʻana i ko lākou kūlana ma mua.

Loa kiko'ī
●ʻO nā kūlana kiʻekiʻe a me lalo i nā kūlana kiʻekiʻe no ke aʻoʻana i ka ikaika. E kāhea i ka hip A me ke kūlana e lawe ana i kahi kūlana e hoʻonui wale ai i ka palena palena palena loa, akā ke kōkua pū nei i nā mea hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa e hoʻonui i ka eccentric