-
ʻO Delt Del & Pec Fly U3007C
Ua hoʻolālāʻia ka hana o ka Haʻawina Pretost DetLon / Pec Fly i hoʻolālāʻia me nā lima e hoʻololiʻia ai nā lima e hoʻoponopono i ka lōʻihi o nā mea hana likeʻole. ʻO nā mea hoʻoponopono kūʻokoʻa kūʻokoʻa ma nāʻaoʻaoʻeluaʻaʻole e hāʻawi wale i nā kūlana e like me nā mea e hoʻomaka ai, akā e hana pū kekahi. Hiki i ka pale hope a me nā pale hope e hāʻawi i ke kākoʻo i ke kākoʻo no Pec Fly a me ke kākoʻoʻana i ke kākoʻo no ka umauma deltoid.
-
Pectorral mīkini pectal ma u3004c
Hoʻolālāʻia ka mīkini Pectorl Series Pectoral e hana i ka hapanui o nā musika plectiel i ka wā e hōʻemi ana i ka mana o keʻano o ka hoʻohaʻahaʻa. I keʻano mechanical, nā lima kūʻokoʻa kūʻokoʻa e hana i ka ikaika i ka wā o ke kaʻina hana e loaʻa ai nā mea hoʻohana maikaʻi loa e kiʻi i nā mea hoʻohana maikaʻi loa.
-
Prone tup curl u3001c
Hoʻohana ka hana i ka papa hana detop curl i kahi hoʻolālā prone e hoʻonui i kaʻike e hiki ai ke loaʻa. Hiki ke hoʻoponoponoʻia nā pale pepeiao i hala a me nā hua e kōkua i nā mea hoʻohana e hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ai i ka toro e like me nā kuʻekuʻe wāwae a me nā kuʻekuʻe wāwae a me nā kuʻekuʻe wāwae.
-
Puldown u3012c
ʻAʻole hiki i ka mea keʻokeʻo keʻokeʻo ke hoʻohanaʻia e lilo i kahi'āpana o ka pā o keʻano o ka serial core o ka plug-in pono e like me keʻano kūʻokoʻa. Aia ka pulley ma ka mea huki keʻokeʻo e hiki ke hana i nā mea hoʻohana ke hana i ka neʻe i mua o ke poʻo. ʻO ka hoʻonohonohoʻana o ka shapp e hoʻoponopono i nā mea hoʻohana he nui o nā mea hoʻohana, a hiki i ka paʻa ke hoʻololi i nā mea hoʻohana e hoʻomaʻamaʻa me nā lako likeʻole
-
Rotary torso u3018c
ʻO ka Series Evost Series Tory Torso kahi mea ikaika aʻoluʻolu hoʻi e hāʻawi i nā mea hoʻohana e hāʻawi i nā mea hoʻohana me kahi ala kūpono e hoʻoikaika ai i nā mea e hoʻoikaika ai i nā mea e hoʻoikaika ai Ua hoʻokaʻawaleʻia ka hoʻolālā kūlana kuʻekuʻe, hiki i nā mea e hiki ke kau i nā mea wikiwiki e hōʻemi ana i ke kaomi ma lalo o ka mea hiki. ʻO nā'ōkuhi kuʻekuʻe i hoʻolālāʻia e hōʻoia i ka paʻa a me ka hōʻoluʻolu o ka hoʻohana a hāʻawi i ka pale no ka hoʻomaʻamaʻa lehulehu.
-
Noho i ka dip u3026c
ʻO ka hana evost e noho anaʻo DIP ADOPTS i kahi hoʻolālā no nā hui a me nā hui o nā hui pectiels. Hoʻomaopopo ka mea hana i ka wā e hōʻoia ai i ka palekana o ka hoʻomaʻamaʻaʻana, e hoʻolaha ana i ke ala o ka hana maʻamau a hāʻawi i nā hana i kākoʻoʻia ma nā hana i kākoʻoʻia. Kōkua i nā mea hoʻohana e hoʻomaʻamaʻa maikaʻi i nā hui o nā hui.
-
Noho wāwae curl u3023c
Ua hoʻolālāʻia nā limahana hana evost i nā wāwae wāwae i hoʻopaʻaʻia me nā pale calf i hoʻoponoponoʻia a me nā'āpanaʻili. ʻO ka cushioni ka mea ākea ākea e hoʻopili pono ai i nā kuli o nā mea hana i ka pona kūpono, e kōkua ana i nā mea kūʻai aku kūpono e loaʻa ai ka maikaʻi.
-
Seated tricep flat u3027c
ʻO nā hana evost e noho ana i nā mea hana e hoʻokaʻawaleʻia, ma o ka hoʻoponoponoʻana i ka noho a me ka hoʻonohonohoʻana i ka lima o ka hana a me nā mea e hoʻomaʻamaʻa ai i ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā mea hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe a me ka hōʻoluʻolu. ʻO keʻano hoʻolālā o nā lako hana maʻalahi a maʻalahi, e noʻonoʻo ana i ka hopena o ka hoʻohana a me ka hopena o ka hoʻohanaʻana.
-
Poʻohiwi e kaomi U3006C
ʻO ka mea e hoʻowalewale i ka Deader Deader e hoʻohana i kahi pale hope me kahi noho kūpono e hoʻokūkū ai i ka Toreso e pili ana i nā mea hoʻohana likeʻole. Hoʻololi i ka Dieder Died eʻike maikaʻi i nā biomechanics poʻohiwi. Ua hoʻolakoʻia ka polokalamu me nā limaʻoluʻolu me nā kūlana likeʻole, e hoʻonui ana i ka hōʻoluʻolu o nā mea hana a me nāʻano hana likeʻole.
-
Triceps excension u3028c
ʻO ka hana hoʻowalewale Havost Dricens e hoʻonui i ka hoʻolālāʻana i kahi papa hana maʻamau e hoʻonui ai i nā biomechintics o nā koina o nā hana hoʻopunipuni. Eʻae i nā mea hoʻohana e hoʻomaʻamaʻa i kā lākou mau tricepsʻoluʻolu a me ka maikaʻi, e hoʻoponopono ana i nā pale o ka noho a me nā pahu lima i kahi kūlana maikaʻi.
-
Kikowaena kikowaena U3008c
ʻO ka Sericast Serically Serically SEMT i kahi kiʻiʻoluʻolu a me ka nui o ka grip kūlana nui, e hoʻonui ana i ka hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻaʻana a me nā hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻaʻana o ka mea hoʻohana. Ua hoʻololi ka hana wāwae wāwae-kōkua i keʻano o ka pākaukau i hoʻoponoponoʻia, e hiki ai ke hoʻololi i ke kūlana hoʻomaka e like me nāʻano o nā mea kūʻai aku likeʻole.
-
Randical rand u3034c
ʻO ka Serical Serically Serically Row kahi pākeke kūpono a me ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe a hiki ke hāʻawi i kahi kūlana hoʻomaka e like me ka nui o nā mea hoʻohana likeʻole. ʻO ka hoʻolālāʻana o ka L-shaped o ka paʻa e hiki ai i nā mea hoʻohana ke hoʻohana i nāʻano ākea ākea a me nāʻano e hoʻohālikelike ai i nā hui o nā pūlima o nā pūlima.
