-
Rotary Torso J3018
ʻO ke kukui uila evost i kahi mea hana ikaika aʻoluʻolu hoʻi e hāʻawi i nā mea hoʻohana e hāʻawi i nā mea hoʻohana me kahi ala kūpono e hoʻoikaika ai i ka core a me nā manamana lima. Ua hoʻokaʻawaleʻia ka hoʻolālā kūlana kuʻekuʻe, hiki i nā mea e hiki ke kau i nā mea wikiwiki e hōʻemi ana i ke kaomi ma lalo o ka mea hiki. ʻO nā'ōkuhi kuʻekuʻe i hoʻolālāʻia e hōʻoia i ka paʻa a me ka hōʻoluʻolu o ka hoʻohana a hāʻawi i ka pale no ka hoʻomaʻamaʻa lehulehu.
-
Nohoʻiaʻo DIP J3026
ʻO kaʻenehana māmā evost e noho anaʻo DIP ADOPTS i kahi hoʻolālā no nā hui a me nā hui pectiels. Hoʻomaopopo ka mea hana i ka wā e hōʻoia ai i ka palekana o ka hoʻomaʻamaʻaʻana, e hoʻolaha ana i ke ala o ka hana maʻamau a hāʻawi i nā hana i kākoʻoʻia ma nā hana i kākoʻoʻia. Kōkua i nā mea hoʻohana e hoʻomaʻamaʻa maikaʻi i nā hui o nā hui.
-
Noho i ka wāwae curl j3023
Ua hoʻolālāʻia nā'āpana māmā evost i ka wāwae i nā pale curl i hoʻoponoponoʻia me nā pale calf i hoʻoponoponoʻia a me nā'ūhā. ʻO ka cushioni ka mea ākea ākea e hoʻopili pono ai i nā kuli o nā mea hana i ka pona kūpono, e kōkua ana i nā mea kūʻai aku kūpono e loaʻa ai ka maikaʻi.
-
Seated tricep flat j3027
ʻO nā'āpana māmā e hoʻokaʻawale i nā triceps e waiho ana i nā mea hoʻoponopono a me ka hoʻoponoponoʻana i ka noho a me ka hoʻopiliʻana i nā lima a me ka mea e hoʻomaʻamaʻa ai i nā mea hana hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa. ʻO keʻano hoʻolālā o nā lako hana maʻalahi a maʻalahi, e noʻonoʻo ana i ka hopena o ka hoʻohana a me ka hopena o ka hoʻohanaʻana.
-
Poʻohiwi e kaomi j3006
ʻO ka papaʻaina māmā evost Hoʻololi i ka Dieder Died eʻike maikaʻi i nā biomechanics poʻohiwi. Ua hoʻolakoʻia ka polokalamu me nā limaʻoluʻolu me nā kūlana likeʻole, e hoʻonui ana i ka hōʻoluʻolu o nā mea hana a me nāʻano hana likeʻole.
-
Triceps excension j3028
ʻO ke kukui uila e hoʻokaʻawale i ka hoʻonuiʻana i kahi hoʻolālā i kahi papa maʻamau e hōʻoia i nā biomechanics o nā biomechanics e hoʻonui ai i ka hoʻonuiʻana. Eʻae i nā mea hoʻohana e hoʻomaʻamaʻa i kā lākou mau tricepsʻoluʻolu a me ka maikaʻi, e hoʻoponopono ana i nā pale o ka noho a me nā pahu lima i kahi kūlana maikaʻi.
-
Press Press J3008
ʻO ke kukui māmā evost i ke kaomi he nui a me ka nui o ka grip kūlana nui, e hoʻonui ai i ka hoʻomaʻamaʻaʻana o ka mea hoʻohana a hoʻomaʻamaʻa. Ua hoʻololi ka hana wāwae wāwae-kōkua i keʻano o ka pākaukau i hoʻoponoponoʻia, e hiki ai ke hoʻololi i ke kūlana hoʻomaka e like me nāʻano o nā mea kūʻai aku likeʻole.
-
Row Row J3034
ʻO ke kukui māmā evost i ka lālani a me ke kiʻekiʻe o ka pā a me ka noho kiʻekiʻe a hiki ke hāʻawi i kahi kūlana hoʻomaka e like me ka nui o nā mea hoʻohana likeʻole. ʻO ka hoʻolālāʻana o ka L-shaped o ka paʻa e hiki ai i nā mea hoʻohana ke hoʻohana i nāʻano ākea ākea a me nāʻano e hoʻohālikelike ai i nā hui o nā pūlima o nā pūlima.
-
Kū i ka hip wela a av60l
ʻO ka DHZ E kū i ka hip th hip e hōʻoia i nā biomechanics ʻAʻole i hoʻoponopono houʻia a iʻole nā pilikiaʻole; Hoʻopiliʻia ka Am05l no ka pololei kūpono loa a me ka maikaʻi ma kēlā me kēia rep.
-
Power Strat Ex A601l
Hoʻolālāʻia ka pahu DHZ Mana eʻae i ka mea hoʻohana e hoʻoikaika piha i nā pūʻulu o nā hui a pau i ka wā e hōʻemi ai i ka pōʻino no ka hōʻeha a me ka pōʻino. ʻO ka mea nui o ka mana o ka mana, ma ka lima'ē aʻe, e pane ana i nā mea ola e makemake ai i kaʻike koʻikoʻi koʻikoʻi. Hōʻike kēia mea i kahi kūlana e lawe ana i kahi kūlana e hoʻonui nei i ka palena palena palena loa, akā hoʻonui nui loa i ka eccentric i ka piʻi.
-
Power Squat A601
Hoʻolālāʻia ka pahu DHZ Mana eʻae i ka mea hoʻohana e hoʻoikaika piha i nā pūʻulu o nā hui a pau i ka wā e hōʻemi ai i ka pōʻino no ka hōʻeha a me ka pōʻino. He nui nā mea hana nui i nā nāwaliwali nui ma muli o nā nāwaliwali i hoʻopaʻaʻia ma biomechanics ʻO ka Squatch ka mea maikaʻi loa ko lākou hopena maikaʻi loa.
-
Kū i ke kahe d982-g02
Ua hoʻolālāʻia kaʻike Socosy-P Sced e hoʻopau i ka hoʻonuiʻana i ka hanaʻana o nāʻiʻo glute. Hoʻohālikelike me ka hoʻomaʻamaʻaʻana i keʻano o ka nohoʻana ma ke kūlana e noho ana, hiki i ke kūlana e kū pono ai ke kū pono i nā mino musum. Hiki i nā mea hoʻohana ke koho i ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe e like me kā lākou pono e kōkua ai, a hoʻonui i nā mea kōkua i nā mea hoʻohana e mālama i ka uku.
