Kākau i ka wāwae curl e7001a

E7001A- E hoʻomaikaʻi i ka hoʻolālā prone o kaʻO nā moʻolelo maikaʻi loaʻO ke kīpē o ka wāwae curl, hiki ke hoʻohana maʻalahi a hoʻohana i nā mea hoʻohana e hoʻomaʻamaʻa i ka mea e hoʻoikaika ai i nā bipi keiki a me nā'ōmole hamstring. ʻO ka hoʻolālāʻana o ka hoʻopauʻana i ka pale elbow e hana ai i keʻano o nā pono hana, a hana i keʻano o ke kino ma lalo o ke kaomi haʻahaʻa a hana hou.

Hoʻolālā Busomechanic
●ʻO ka'ā'ī a me nā pale umauma ma keʻano o ka wāwae wāwae e hōʻoia i ke kuli o ka hana o ka mea e hoʻonui ai i ka hōʻoluʻolu.

I hoʻonuiʻia ma luna o ke kino
●Hoʻokeleʻia ka hoʻolālā o ka pou erord, a ke hoʻopauʻia ka lōʻihi o ke poʻo ma luna, no ka mea, hiki i ka mea hana ka hoʻokaʻawale i ka torso ka mahele pono.

E nānā i kaʻike
●E hoʻololi maʻalahi i ka papa ROWER ROLED, E wehe i nā mea hoʻohana e wehe i nā mea hoʻohana eʻae i nā mea hoʻohana e hoʻohana maʻalahi ai e hoʻopau i ke aʻoʻana.

E like me ka hana o ka haeDHZ Fitnessnā lako hana hoʻoikaika ikaika, kaʻO nā moʻolelo maikaʻi loa, hoʻomaʻamaʻa i nā biomechanics, a me ka hoʻolālāʻana i ka hoʻolālā maikaʻi loa e hana i ka hoʻomaʻamaʻaʻana o ka mea hoʻohana. Ma nā'ōlelo o ka hoʻolālāʻana,ʻo ka hoʻohanaʻana i ka hoʻohanaʻana i nā alloys kūpono e hoʻonui i ka hopenaʻike a me ka Dhz maikaʻi loa.