Tow d930z

D930z- kaNā HālāwaiʻIke-PUa hoʻolālāʻo Row i ka hanaʻana i nā alaloa, nā biceps,ʻo ka hope o ka feltid, a me nā mea trapezius. Hāʻawi i nā hoʻomaʻamaʻaʻano likeʻole me nā lima limaʻelua. ʻO ka neʻeʻana o nā lima kūʻokoʻa i ka uku kaulike i hoʻonuiʻia a hoʻonui i ka mea hoʻohana e hoʻomaʻamaʻa kūʻokoʻa. ʻO ke kikowaena kikowaena ke kuleana no ke kūpaʻa o nā hana kūʻokoʻa kūʻokoʻa.

Nani grip
●Kōkua ka hoʻolālā lima lima maikaʻi loa e hāʻawi i ka ukana, e hana ana i ka neʻeʻana o ka pana-huki hou a me ka maikaʻi. ʻO nā hiʻohiʻona o ka lima o ka lima i hoʻomaikaʻi i nā grip, pale aku i ka paleʻana ma hope, a hōʻailona i ke kūlana lima kūpono.

ʻO ka hoʻomau a me nāʻano likeʻole
●E hoʻomaikaʻi i ke kikowaena kikowaena paʻa i ka hoʻomau i ka wā o ke aʻoʻana. Hāʻawi nā kūlana i nā kūlana i hoʻopaʻaʻia no ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā hui o nāʻano likeʻole.

ʻOi aku ka maikaʻi
●Hāʻawi ka neʻe kūʻokoʻa o nā lima e hāʻawi hou i nā hoʻomaʻamaʻa koʻikoʻi a hiki i ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka mea hoʻomaʻamaʻa e hana i ka hoʻomaʻamaʻa unilateral.

'ŌleloʻIke-pʻO ka Series ka hopena no nā mea kiʻekiʻe a me nā mea e pono ai nā papa hana paʻa. Hāʻawi i kahi hoʻomaʻamaʻa koʻikoʻi maikaʻi-e like me ka maikaʻi o nā biomechancs a me nā hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe. ʻO nā kumukūʻai kūʻai maikaʻi loa e hoʻomaikaʻi pono i nā kumukūʻai kūʻai aku.