-
Adductor u3022la
ʻO ka pahuhopuʻo Apple Series e pili ana i nā Musduk Hāʻawi ka pale pale pale i ka pale maikaʻi a me ka cushion. ʻO kahi kaʻina hana maʻalahi e maʻalahi ai ka maʻalahi no ka mea hoʻomaʻamaʻa e noʻonoʻo ai i ka ikaika o nā'ōhua adduvictor.
-
Abducking u3022ra
Hoʻokomoʻiaʻo Apple Series Spe Duboronat nā mea hoʻohuiʻia i nā monipa hipesods,ʻoi aku iʻikeʻia e like me nā glutes. ʻO ka nui o ka paleʻana i ka pale o ka mea hoʻomaʻamaʻa i mua e pale i ka pilikino i ka wā e hoʻohana ai,ʻo ka mea e kōkua ai i nā hana hoʻomaʻamaʻa maikaʻi. Hāʻawi ka pale pale pale i ka pale maikaʻi a me ka cushion. ʻO kahi kaʻina hana maʻalahi e maʻalahi ai ke maʻalahi no ka mea hoʻomaʻamaʻa e noʻonoʻo ai i ka ikaika o nā glives.
-
Abduk & addon u3021a
Hōʻike ka Pūnaeweleʻo Apple Sericactor & Addukena i kahi kūlana maʻalahi e hoʻoponopono i kahi kūlana maʻalahi no ka hoʻomaʻamaʻaʻana a me waho. ʻO nā pahu wāwae wāwae wāwae e hoʻokipa i kahi nui o nā mea hana. ʻO nā papa kiʻekiʻe e hoʻonuiʻia ai no nā hana hoʻomaikaʻi a me ka hōʻoluʻolu i ka wā o nā hana, e maʻalahi ai i nā mea hoʻomaʻamaʻa.
-
Back Makana u3031A
ʻO ka pāʻaniʻo Apple Series i hope i kahi huakaʻi hele wāwae-hele pū me nā Rollers reply, eʻae i ka mea hoʻomaʻamaʻa e koho maʻalahi i ka neʻeʻana o ka neʻe. Hāʻawiʻia ka pā holoi holoi i ka wā eʻoluʻolu a me ke kākoʻo maikaʻi loa ma ka pae holoʻokoʻa. ʻO ka mea hana āpau e loaʻa ana i nā pono o ka Apple Series
-
Biceps curl u3030a
ʻO ka pahuʻo Apple Series Curl he curl i kahi kūlana curl scienty, me kahi hoʻoponopono hoʻoponopono maʻalahi a me ka hoʻololiʻana i ka hoʻoponoponoʻana, hiki ke hoʻololi i nā mea hoʻohana likeʻole. ʻAʻole hiki ke kōkua i ka ratchet kūpono i ka mea hoʻohana i ka mea hoʻohana e loaʻa i ke kūlana kūpono, akā e hōʻoia pū i ka hōʻoluʻolu maikaʻi loa. Hiki i ka hoʻouluʻana o nā biceps e hiki ke hoʻomaʻamaʻa hou i ka hoʻomaʻamaʻa.
-
Camber curl & triceps u3087a
ʻO ka Apple Seribe Series Camber carl Triceps e hoʻohana i nā briceps / triceps hoʻohuiʻia, hiki ke hoʻokō iʻelua hoʻomaʻamaʻa i hoʻokahi mīkini. ʻAʻole hiki ke kōkua i ka ratchet kūpono i ka mea hoʻohana i ka mea hoʻohana e loaʻa i ke kūlana kūpono, akā e hōʻoia pū i ka hōʻoluʻolu maikaʻi loa. Hiki i ke kūlana kūpono kūpono a me ke kūlana ikaika hiki ke hana maikaʻi i ka hanaʻana.
-
Chest & poʻohiwi Press U3084a
Uaʻike ka ponoʻo Apple Series Chest Ched Chest Dance i ka hoʻohuiʻana o nā hana o nā mīkiniʻekolu o nā mīkiniʻekolu i hoʻokahi. Ma kēia mīkini, hiki i ka mea hoʻohana ke hoʻoponopono i ka lima e kaomi ana i ka lima a me ka noho ma ka mīkini e hana i ke kaomi bench a me ka poʻohiwi oblique. ʻO nā mea hoʻonaninaniʻoluʻolu i nā kūlana he nui, hoʻohuiʻia me ka hoʻoponopono maʻalahi o ka noho, eʻae i nā mea hoʻohana e noho maʻalahi no nā hana likeʻole.
-
Glute isolortor u3024a
ʻO ka Apple Series Glute isollator e pili ana i ke kūlana kū ma luna o ka lepo, nā pahuhopu e hoʻomaʻamaʻa i nā'ōpū o nā hips a me nā wāwae. ʻO nā pale elbow, hoʻoponoponoʻia nā pale umauma a me nā lima lima e hāʻawi i ke kākoʻo paʻa no nā mea hoʻohana likeʻole. ʻO ka hoʻohanaʻana o nā wāwae paʻa i hoʻopaʻaʻia ma mua o nā papa o nā papa e hoʻonui ai i ke kūpaʻaʻana o ka hana, he mea leʻaleʻa ka mea e hoʻonui i kahi ākea e hoʻonui ai i ka nui o ka neʻeʻana.
-
Incline Press U3013A
ʻO ka Apple Series of Incline Press e hoʻokō i nā pono o nā mea hoʻohana likeʻole no ka hoʻopiliʻana i kahi hoʻoponopono liʻiliʻi ma o ka noho hoʻololi a me ka pale hope. Hiki i ka pā'āluaʻaoʻao ke hoʻokō i ka hōʻoluʻolu a me ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nāʻano hana o nā mea hana. Hiki i keʻano o keʻano hana i nā mea hoʻohana e hoʻomaʻamaʻa i loko o kahi wahi ākea liʻiliʻiʻole me kaʻole o ka manaʻo a iʻole ke kāohiʻia.
-
E hoʻonui i ka U3005A
Hoʻolālāʻia ka hanaʻo Apple Series ma hope eʻae i nā hana e mālama i kahi kūlana e noho ana a maʻalahi hoʻi i ke kiʻekiʻe o ka nohoʻana. ʻO ka hoʻolālā ākea e wehe ai i ka polokalamu maʻalahi e komo a komo i waho.
-
Les Kahi Hanohano U3002A
He nui nā huakaʻi o Apple Series Cook Lid e hoʻomaka i nā kūlana e hoʻomaka ai, kahi e hiki ke hoʻoponoponoʻia me ka pono o hoʻohanaʻia e like me ka hoʻomaʻamaʻaʻoiʻana. Hiki i ka Padle Pad eʻae i ka mea hoʻohana e koho i ka posture maikaʻi loa ma kahi wahi liʻiliʻi. ʻO ka cushion i hoʻoponoponoʻia i nā kuli e maʻalahi e hoʻokaʻawale i nā kuli e hoʻopiliʻia me ka axis pivot e hoʻokō i nā biomechanics maikaʻi.
-
Nā wāwae wāwae a me nā wāwae curl u3086a
ʻO ka pahu pahu pahu pahu Apple / wāwae curl he mīkini liʻiliʻi. Hoʻolālāʻia me ka shin shin shin a me nā'āpana a me nā'āpana a me nā'āpana a laila hiki iāʻoe ke hoʻoponopono maʻalahi i ke kūlana noho. ʻO ka sh sh sad, aia ma lalo o ke kuli, hoʻolālāʻia e kōkua i ke kīwī i ke kīwī e loaʻa ai ke kūlana aʻo kūpono.
