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किस प्रकार के फिटनेस उपकरण उपलब्ध हैं?
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस जिम पर रुकते हैं, आपको साइकिल चलाने, चलने, और दौड़ने, कयाकिंग, रोइंग, स्कीइंग और सीढ़ी चढ़ने का अनुकरण करने के लिए डिज़ाइन किए गए फिटनेस उपकरणों का ढेर मिलेगा। चाहे मोटर चालित हो या अब नहीं, फिटनेस सेंटर या लाइटर होम यू के व्यावसायिक उपयोग के लिए आकार ...और पढ़ें -
हैक स्क्वाट या बारबेल स्क्वाट, "लेग स्ट्रेंथ ऑफ किंग" कौन सा है?
हैक स्क्वाट - बारबेल पैरों के पीछे हाथों में आयोजित किया जाता है; इस अभ्यास को पहली बार जर्मनी में हैके (हील) के रूप में जाना जाता था। यूरोपीय ताकत के खेल विशेषज्ञ और जर्मनवादी इमैनुएल लेगर्ड के अनुसार यह नाम व्यायाम के मूल रूप से लिया गया था जहां वें ...और पढ़ें -
स्क्वैट्स पर स्मिथ मशीन और फ्री वेट के बीच क्या अंतर है?
निष्कर्ष पहले। स्मिथ मशीनों और मुक्त वजन के अपने फायदे हैं, और व्यायामकर्ताओं को अपने स्वयं के प्रशिक्षण कौशल प्रवीणता और प्रशिक्षण उद्देश्यों के अनुसार चुनने की आवश्यकता है। यह लेख एक उदाहरण के रूप में स्क्वाट व्यायाम का उपयोग करता है, आइए दो मुख्य अंतर को देखें ...और पढ़ें -
मालिश बंदूकें कैसे काम करती हैं और क्या यह उपयोग करने लायक है?
एक मालिश बंदूक आपको एक कसरत के बाद तनाव को दूर करने में मदद कर सकती है। जैसा कि इसका सिर आगे और पीछे घूमता है, मालिश बंदूक जल्दी से शरीर की मांसलता में तनाव कारकों को विस्फोट कर सकती है। यह विशिष्ट समस्या बिंदुओं पर अत्यधिक केंद्रित हो सकता है। बैक घर्षण बंदूक का उपयोग चरम ई से पहले किया जाता है ...और पढ़ें
