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किस प्रकार के फिटनेस उपकरण उपलब्ध हैं?
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस जिम में रुकते हैं, आपको साइकिल चलाने, पैदल चलने और दौड़ने, कायाकिंग, रोइंग, स्कीइंग और सीढ़ी चढ़ने के लिए डिज़ाइन किए गए ढेर सारे फिटनेस उपकरण मिलेंगे। चाहे मोटर चालित हो या अब नहीं, फिटनेस सेंटर या हल्के घरेलू उपयोग के व्यावसायिक उपयोग के लिए आकार...और पढ़ें -
हैक स्क्वाट या बारबेल स्क्वाट, कौन सा "पैरों की ताकत का राजा" है?
हैक स्क्वाट - बारबेल को पैरों के ठीक पीछे हाथों में पकड़ा जाता है; इस अभ्यास को पहले जर्मनी में हैक (हील) के नाम से जाना जाता था। यूरोपीय ताकत खेल विशेषज्ञ और जर्मनिस्ट इमैनुएल लेगर्ड के अनुसार यह नाम व्यायाम के मूल रूप से लिया गया था जहां...और पढ़ें -
स्मिथ मशीन और स्क्वैट्स पर फ्री वेट के बीच क्या अंतर है?
निष्कर्ष पहले. स्मिथ मशीन और फ्री वेट के अपने फायदे हैं, और व्यायाम करने वालों को अपने प्रशिक्षण कौशल दक्षता और प्रशिक्षण उद्देश्यों के अनुसार चयन करने की आवश्यकता होती है। यह लेख एक उदाहरण के रूप में स्क्वाट व्यायाम का उपयोग करता है, आइए दो मुख्य अंतर देखें...और पढ़ें -
मसाज गन कैसे काम करती है और क्या यह उपयोग करने लायक है?
वर्कआउट के बाद मसाज गन आपको तनाव से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। जैसे ही इसका सिर आगे-पीछे घूमता है, मसाज गन तेजी से तनाव कारकों को शरीर की मांसपेशियों में विस्फोटित कर सकती है। इसे विशिष्ट समस्या बिंदुओं पर अत्यधिक केंद्रित किया जा सकता है। अत्यधिक गर्मी से पहले बैक फ्रिक्शन गन का उपयोग किया जाता है...और पढ़ें
