Txhawm rau txhim kho kev ua haujlwm ntawm cardio thiab ua tau raws li ntau yam kev xav tau ntawm cov neeg tawm dag zog, Tus Kws Qhia Txog Lub Cev Lub Cev tau los ua kom muaj ntau hom kev cob qhia rau cov neeg tawm dag zog ntawm txhua qib. PMT sib txuas ua haujlwm, khiav, dhia, nce qib, thiab yuav hloov kho txoj hauv kev zoo tshaj plaws raws li tus neeg siv cov kev tawm dag zog tam sim no.