Tsis muaj teeb meem uas koj nres ntawm, koj yuav pom ib qho plethora ntawm cov khoom siv dag zog tsim qauv los sim ua kev caij tsheb kauj vab, taug kev, rowing, caij ski, thiab ntaiv nce. Seb motorized los yog tam sim no tsis muaj ntev dua, me me rau kev lag luam siv ntawm kev ua lag luam hauv tsev lossis siv lub teeb ci hauv tsev muab cov kev pab cuam cardio uas hlawv thiab roj. Dab tsi ntxiv, koj tuaj yeem ua tag nrho koj cov kev qhia hauv tsev tsis muaj huab cua hloov.
Yog li dab tsi ntawm cov cuab yeej qoj ib ce muaj?
Cov nqi li ntawm ob peb puas duas las rau ob peb txhiab daus las, nyob ntawm seb nws puas tau ntxiv rau ib qho kev ntsuas lub plawv xeb, thiab sijhawm ntau ntxiv. Txawm hais tias cov ntaub ntawv no yog siv xwb thiab tsis yog qhov tseeb meej, lawv tseem tsis tiv thaiv lawv los ntawm muab koj paub ntau npaum li cas koj tau noj ntau npaum li cas koj tau noj ntau npaum li cas koj tau noj tau. Cov ntaub ntawv no tau ua qhov tseem ceeb heev thaum koj muaj qee cov lus qhia kev tawm dag zog los ntawm koj tus kws kho mob.
Cov hauv qab no yog qee hom khoom siv muaj zog, nrog rauCardiothiabKev Kawm Dag Zog.
Lub cos yog qhov ua tau zoo rau kev tawm dag zog taug kev thiab khiav ntawm txhua qhov koj xis nyob - uas yog qhov ua haujlwm hauv tsev lossis tawm tsam cov sab nraud. Cardio-pulmonary function plays Lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txhim kho koj qhov kev tawm dag zog tag nrho, thiab kev tawm dag zog tag nrho yog lub hauv paus ntawm ib qho workout. Nyob rau tib lub sijhawm, lub cos taw kuj tseem tuaj yeem muab cov kev tawm dag zog tseem ceeb thiab txhais tau tias tshwj xeeb yog tsim, nws tuaj yeem siv koj tus kheej hnyav los txhim kho kev tawm dag zog. Nrog cov kev pab cuam pretet thiab kev hloov kho kev cai, koj tuaj yeem xaiv cov kev kawm nruab nrab, kev kawm nrawm dua, lossis kev siv tsheb ntau ntawm kev ua yeeb yam cos cos.
Ib txoj kev zoo cos yuav tsum tau sib npaug sib npaug thiab kev nyab xeeb.A Yooj yim thiab yooj yim-siv consolenrog cov ntaub ntawv tshuaj xyuas lub plawv dhia, calories, deb, thiab lwm yam.Txhim kho kev hloov kho, lub zog muaj zog thiab yoog raws caijRau lub ncoo,ib lub cev muaj zog thiab ruaj khov, thiab ntau dua, xaiv txoj cai cos yog ua rau koj cov txheej txheem kev cob qhia tseem muaj zog dua.
Rau cardio ce nyob rau hauv ib qho chaw tsawg, lub tshuab rowing yog qhov kev xaiv zoo. Los ntawm simulating sab nraum zoov rowing los koom tag nrho lub cev kom koom nrog kev cob qhia, nws yogCov cuab yeej siv hluav taws xob uas yuav luag txhua qhov ntawm lub cevCov. Tsis yog tsuas yog koj tuaj yeem txhim kho koj qhov kev kawm tawm los ntawm kev kawm ntawm cov cuab yeej no, tab sis tib lub sijhawm, koj tuaj yeem tau txais ceg zoo thiab caj npab ua haujlwm. Koj tuaj yeem ua lub xeev khov kho thiab luv ntawm daim npav ntawm theem pib rau cov laj thawj sib txawv.
Raws li peb txhua tus paub, khiav tau ib txwm yog ib txoj kev cob qhia nraaj rau cov tib neeg nrog kev raug mob thiab hnyav hnyav. Lub hnub yug ntawm lub tshuab elliptical tau txig daws qhov teeb meem no.Simulates khiav tsis muaj kev cuam tshuam lub hauv caug sib koom tes, thiab ntse ua ke ntawm caj npab nrog lub cev rau kev ua haujlwm puv ntoob. Tso cai rau kev kawm ntau dua los ntawm kev kho kom tiv taus thiab nqes hav. Teeb tsa ntau dua rau lub cev sab sauv thiab siv cov kev sib txuas ua ke rau kev cob qhia, nyob rau sab nraud uas koj tuaj yeem ua rau pom tseeb rau kev qhia ntawm koj lub cev qis dua.
Txawm hais tias nws zoo li ib txwm caij tsheb kauj vab, nws yog ntau txawv nyob rau hauv kev ua haujlwm, uas feem ntau siv nyob rau hauvCycling chav ua sithiab yogHaum rau kev siv zog ua haujlwm hauv cov pab pawgCov. Lub tsheb kauj vab spinning tsis muaj qee qhov kev ua luv luv ntawm lub tsheb kauj vab, xws li kev nyab xeeb thiab ntev-lub sij hawm hauv lub duav, uas tau txhim kho ntawm lub tsheb kauj vab spining. Spining tsheb kauj vab yog kev sim sim tsim qauv thiab lees paub txoj kev ntawm kev siv tshuab tshuab. Nws yog tsim nyog rau tib neeg lub cev yuav tsum muaj kev thab plaub, thiab tseem tuaj yeem ua tiav qhovQhov siab tshaj plaws ntawm kev tawm dag zog.
Ntxiv rau muab qee qhov kev caij tsheb tsis kam los ntawm flywheel, cov tsheb kauj vab spinning kuj tseem txhawb nqa lub zog (tsis kam) kev hloov kho hauv ob txoj kev -Nres PadsthiabSib nqus tiv thaivCov. Nquag,Nres Pad-tswj cov tsheb kauj vab spin muaj kev lag luam ntau dua, thiab cov tshuaj sib nqus tau zoo dua.
Kev caij tsheb kauj vab muaj kev cuam tshuam loj heev ntawm kev caij tsheb kauj vab nyob sab hauv los ntawmsimulating ib txoj kev tsheb kauj vab tab sis tsis tas yuav muaj sab nraudCov. Lub tsheb kauj vab sab hauv yuav ua haujlwm rau koj lub ntsws thiab qis dua lub cev hauv kev sib npaug -Txhua cov leeg hauv qab lub cev yog qhov tseeb ntawm lub hom phiaj (tshwj xeeb tshaj yog nyob rau ntau dua kev tiv taus)Cov.
Txawv los ntawm cov tawm hws ntawm spining tsheb kauj vab, qoj ib ce tsheb kauj vab & kev caij tsheb kauj vab) yog qhov tsim nyog dua rau cov kev siv dav dav, xav ob qho tib si so thiab kev cob qhia. Feem ntau, qoj ib ce tsheb kauj vab yog nruab nrog ntau txoj kev ua kom haum tsis kam, lub plawv dhia, thiab lwm yam kev tawm dag zog.
Koj tuaj yeem siv lub tsheb kauj vab uas tau txais kev ua haujlwm rau lub xeev, luv thiab ua haujlwm tsawg dua raws li cov kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntsha.
Lub hack Squat tshuab yog tsim losTso cai rau koj kom ua tiav zaum khoo kom paub txog tus ncej puab rau kev cais tawm thiab ntxiv dag zog rau lawvCov. Txawm hais tias thawj lub hom phiaj ntawm cov khoom siv tsim yog txhawm rau txhawm rau lub quadriceps, koj tuaj yeem tsom txhua cov leeg ntawm txhais ceg ntawm ko taw ntawm ko taw. Koj tuaj yeem siv lub tshuab xaws rauLub hom phiaj txhua qhov ntawm sab pem hauv ntej thiab nram qab cov leeg los ntawm kev tso koj txhais taw txuas ntxiv rau pem hauv ntej lossis rov qab rau lub platform.
Ua lub zog rack pom tau tias yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov cuab yeej cob qhia lub zog uas koj yuav tsum muaj. Txawm koj uaCrossfit, POWERLFIFING, Olympic Weightlifting, lossis tsuas yog saib kom tsim cov leeg thiab hlawv roj,Lub zog rack yog cov cuab yeej zoo tshaj plaws kom ua tiav koj lub hom phiaj qojCov. Nws tso cai rau koj ua dab tsi los ntawm kev rhuav tshem tawm los ntawm cov kev sib txawv ntawm qhov siab, muaj kev nyab xeeb hauv kev paub uas koj tuaj yeem tso lub nra thaum muaj kev phom sij. Koj tuaj yeem ua txhua qhov hnyav tsis muaj kev thaj yeeb nyab xeeb nrog kev thaj yeeb nyab xeeb vim qhov chaw nyab xeeb vim qhov chaw nyab xeeb thiab hloov chaw nyob / thauj khoom siab.
Lub cav hla cable yogQee qhov feem ntau ntawm ntau yam ntawm cov tshuab qoj ib ce- lawv cov npe nrov "hla los ntawm qhov tseeb tias lawv tau txais cov neeg siv lub hauv siab los ua lub hauv paus hauv siab uas pom ntawm caj npab hla hauv nruab nrab, thaum lub sijhawm ua ib qho ntawmntau pua ce koj tuaj yeem ua ntawm lub tshuab no, txawm hais tias nws yog qhov nrov tshaj plaws.
Dab tsi cov cuab yeej no tuaj yeem siv rautsheb ciav hlau nyob ntawm kev cob qhia lub hom phiaj ntawm tus qoj ib ce-Raws li koj tuaj yeem siv cov crossover los ua yuav luag txhua txoj kev tawm dag zog koj tuaj yeem xav txog. Nrog kev pab ntawm qee cov kev tawm dag zog, koj tuaj yeem siv cable crossovers los ua yuav luag txhua yam uas twb muaj lawm thiab siv cov leeg txav mus rau cov leeg los ntawm txoj hlua.
Smith tshuab yog ib qho tshwj xeeb tsim khib nrog cov roj built-in barbells - koj tuaj yeem siv nwsload hnyav daim phiaj thiab ua tej barbell workout yam tsis tau raug mobCov. Cov nqaj hlau ruaj ruaj tuaj yeem pab koj ruaj khov bar, thiab ntau txoj haujlwm kev nyab xeeb ntes ntawm cov kev tsheb ciav hlau tso cai rau kojTxwv tsis txhob kawm nyob rau txhua txoj haujlwmCov. Siv lub tshuab smith rau lub hom phiaj txhua cov leeg hauv koj lub cev, nyob ntawm qhov kev ua haujlwm uas koj xaiv los ua. Smith tshuab yogib txoj hauv kev zoo ua kom ua txhua yam kev ua haujlwm dawb barbell ua kom tiav kev nyab xeeb, tsis tas yuav muaj kev xav tau.
Lub rooj ntev tsim kho tau sib cavLub rooj ntev zaum tshaj plawsHauv kev ua si, thiab lub rooj zaum hloov thiab rov qab tso cai rau cov neeg siv rauUa rau tej tog plaub hau xovxwm workoutnrog barbells lossis dumbbellsCov. Vim tias nws cov dav dav hloov tau ntau, koj tuaj yeem siv nwsUa cov txheej txheem ntawm kev tawm dag zog ua ke nrog kev sib koom ua ke cov khoom sivxws liCable TshuaborFais Fab KhibTxhawm rau cob qhia cov leeg nqaij sab sauv sab sauv lub cev ua ke xws li lub hauv siab, lub xub pwg nyom, thiab rov qab.
Lub Sijhawm Post: Sep-28-2022