Apple Series Chest Shoulder Press paub txog kev sib koom ua ke ntawm cov haujlwm ntawm peb lub tshuab ua ib qho. Ntawm lub tshuab no, tus neeg siv tuaj yeem kho lub caj npab thiab lub rooj zaum ntawm lub tshuab ua lub rooj zaum xovxwm, nce oblique xovxwm thiab lub xub pwg nyom. Qhov yooj yim tuav tuav hauv ntau txoj haujlwm, ua ke nrog kev hloov kho yooj yim ntawm lub rooj zaum, tso cai rau cov neeg siv yooj yim zaum hauv txoj hauj lwm rau kev tawm dag zog sib txawv.