-
Ինչպիսի՞ ֆիթնես սարքավորումներ կան:
Անկախ նրանից, թե որ մարզադահլիճում եք կանգ առնում, դուք կգտնեք ֆիթնես սարքավորումների առատություն, որոնք նախատեսված են հեծանվավազքի, քայլելու և վազքի, բայակինգի, թիավարման, դահուկների և աստիճաններով մագլցելու մոդելավորելու համար: Անկախ նրանից, թե շարժիչով է, թե այժմ ոչ, ֆիթնես կենտրոնի կամ ավելի թեթեւ տան համար կոմերցիոն օգտագործման համար...Կարդալ ավելին -
Hack Squat կամ Barbell Squat, որն է «ոտքերի ուժի արքան»:
Hack squat – ծանրաձողը պահվում է ձեռքերում հենց ոտքերի հետևում; այս վարժությունը Գերմանիայում առաջին անգամ հայտնի էր որպես Hacke (գարշապարը): Ուժային սպորտի եվրոպացի փորձագետ և գերմանացի Էմանուել Լեգեարդի կարծիքով՝ այս անվանումը ստացվել է վարժության սկզբնական ձևից, որտեղ...Կարդալ ավելին -
Ո՞րն է տարբերությունը Smith Machine-ի և squats-ի վրա ազատ կշիռների միջև:
Եզրակացությունը նախ. Smith Machines-ը և Free Weights-ն ունեն իրենց առավելությունները, և մարզվողները պետք է ընտրեն՝ ելնելով իրենց սեփական մարզումների հմտություններից և մարզումների նպատակներից: Այս հոդվածը օգտագործում է Squat վարժությունը որպես օրինակ, եկեք նայենք երկու հիմնական տարբերություններին…Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս են աշխատում մերսման ատրճանակները և արժե՞ արդյոք դրանք օգտագործել:
Մերսման ատրճանակը կարող է օգնել ձեզ ազատել սթրեսը մարզվելուց հետո: Երբ նրա գլուխը ետ ու առաջ է պտտվում, մերսման ատրճանակը կարող է արագորեն պայթեցնել սթրեսային գործոնները մարմնի մկանների մեջ: Այն կարող է մեծապես կենտրոնանալ խնդրի կոնկրետ կետերի վրա: Հետևի շփման ատրճանակն օգտագործվում է մինչև ծայրահեղ էլ...Կարդալ ավելին
