-
Ինչպիսի ֆիթնես սարքավորումներ են մատչելի:
Անկախ նրանից, թե որ մարզադահլիճում եք կանգ առնում, կգտնեք ֆիթնես սարքավորումների պլիտորա, որը նախատեսված է հեծանվավազք, քայլելիս եւ վազք, քայակ, թիավարում եւ սանդուղք բարձրանալ: Անկախ նրանից, թե մեքենայական, թե այժմ այլեւս չափի, ֆիթնես կենտրոնի կամ թեթեւ տան առեւտրային օգտագործման համար ...Կարդալ ավելին -
Hack Squat- ը կամ Barbell Squat- ը, որն է «ոտքի ուժը»:
Hack Squat - Barbell- ը պահվում է ձեռքերում ոտքերի ետեւում. Այս վարժությունն առաջին անգամ հայտնի էր որպես Հակեկ (գարշապար) Գերմանիայում: Ըստ եվրոպական ուժի մարզական փորձագետ եւ գերմանացի Էմմանուել Լեգարդ Այս անունը բխում էր վարժության սկզբնական ձեւից, որտեղ ...Կարդալ ավելին -
Որն է Smith Machine- ի եւ Squats- ի ազատ կշիռների տարբերությունը:
Եզրակացությունը նախ: Սմիթի մեքենաներ եւ ազատ կշիռներ ունեն իրենց առավելությունները, եւ մարզիչները պետք է ընտրեն իրենց ուսուցման հմտությունների հմտությունների եւ վերապատրաստման նպատակներով: Այս հոդվածը որպես օրինակ օգտագործում է Squat զորավարժությունը, եկեք նայենք երկու հիմնական տարբերությանը ...Կարդալ ավելին -
Ինչպես են աշխատում մերսման զենքերը եւ արդյոք արժե օգտագործել:
Մերսման հրացանը կարող է օգնել ձեզ մարզվելուց հետո թեթեւացնել սթրեսը: Երբ գլուխը պտտվում է եւ առաջ է պտտվում, մերսման հրացանը կարող է արագ պայթեցնել սթրեսի գործոնները մարմնի մկանների մեջ: Այն կարող է խիստ կենտրոնանալ հատուկ խնդրի կետերի վրա: Հետեւի շփման ատրճանակը օգտագործվում է ծայրահեղ ե ...Կարդալ ավելին