-
N'azụ Delt & PEC FLD J3007
Emebere usoro evt List delt / pec ofufe na-agbagharị ngwa ọgụ, nke emepụtara iji mee ka ndị na-eme ihe dị iche iche dị iche iche ma na-enye ọkwa ọzụzụ ziri ezi. Usoro ndozi nnwere onwe na akụkụ abụọ ahụ bụghị naanị na-enye ọnọdụ mbido dị iche iche, kamakwa na-eme ụdị mmega ahụ. Pamụ anya ogologo na warara na-enweghị ike ịnye nkwado azụ maka pec ofufe na nkwado obi maka akwara na-apụ apụ.
-
Pactoral igwe J3004
A na-eme ka usoro Pectoral Ìhè dị na ya rụọ ọrụ nke ọma ka ị na-arụ ọrụ nke akwara nke akwara na-enweghị isi. N'ime ihe owuwu ahụ, ogwe aka na-emegharị ahụ na-eme ka ike na-agbasa nke ọma n'oge ọzụzụ ha, na nhazi ha na-enye ndị ọrụ ohere inweta ọtụtụ ngagharị.
-
Na-enwe ike ịgbatị ụkwụ J3001
Evost List usoro na-enweghị atụ na-eji ihe eji eme ihe iji mee ka ahụmịhe dịkwuo mma. Mpempe akwụkwọ na-eme ka ọ dị mma na-enyere ndị ọrụ aka ka ọ dị mma ka ọ dị mma, a ga-agbanwekwa paịlị nkwonkwo ụkwụ dị ka ogologo ụkwụ dị iche iche ma hụ na nkwụsi ike na nke kachasị mma.
-
J3035
Usoro Evost Bold Withldown Ọ bụghị naanị na enwere ike iji ya mee ihe dị ka akụkụ nke ọrụ nkwụnye nke ọrụ nkwụnye ma ọ bụ ọdụ ọtụtụ mmadụ, mana enwere ike iji ya dị ka onye nweere onwe ya na-adọkpụ. Ihe purley na pulllown dị ka ndị ọrụ nwere ike ime ka mmegharị ahụ nke ọma. Ndị ọzọ na-apụ apụ na-ahụ ọtụtụ ndị ọrụ, na njikwa na-enye ndị ọrụ ohere ịrụ ọrụ dị iche iche.
-
Roary Tarso J3018
Evost Goy na-acha uhie uhie bụ ngwaọrụ dị ike ma dịkwa mma nke na-enye ndị ọrụ ụzọ dị mma iji mee ka isi na akwara azụ sikwuo ike. A na-ejikọzi usoro nkwụchi nke ikpere, nke nwere ike ịgbatị hip na-agbatị ụkwụ mgbe ị na-ebelata nrụgide na ala azụ ka o kwere mee. Ezubere eriri ikpere na-ahụ maka ijidesi ike na nkasi obi nke iji ma na-enye nchebe maka ọzụzụ ọtụtụ.
-
Nọdụ ọdụ DIP J3026
Evost List Searst ga-anọdụ ala na-eme ihe eji eme ihe maka triceps na ndị otu Pectoral. Ngwaọrụ na-achọpụta nke ahụ mgbe ị na-agba mbọ nchekwa nke ọzụzụ, ọ na-eme ka mmegharị ahụ nke mmega ọdịnala na-eme na ihe nnọchianya na-eduzi na-eduzi. Nyere ndị ọrụ ohere ka ha na-azụta òtù ahụ.
-
Kwụrụ n'ụkwụ curl J3023
Evost List Ga-anọkwasị ụkwụ Strike na-eji akwa nwa ehi na-agbazi akwa na paịlị ụkwụ ya. Ebumnuche oche dị larịị na-eji nwayọ megharịa ikpere na paịm pivot, na-enyere ndị ahịa aka ịchọta usoro mmega ahụ ziri ezi iji hụ na enwere ike ịdị mma na nkasi obi kachasị elu.
-
Oche oche dị larịị J3027
Evost List Searth TrucePs Fall, site na ndozi oche ma tinye ya na ogwe aka ya na-arụ ọrụ nke ọma, ka ha nwee ike iji ọrụ na nkasi obi na nkasi obi. Ihe owuwu nke akụrụngwa dị mfe ma dị irè, na-atụle ma ọ bụrụ na ọ dị ala na nkuzi.
-
Ubu pịa J3006
Usoro Evost Winder pịa na-eji mbelata pad azụ na-agbanwe agbanwe iji dozie toso na-eme ka ndị ọrụ sizie nha dị iche iche. Simitenwe ubu ka mma ghọta nke ọma BIOMECHICS. Ngwaọrụ a kwakwara na ejiri aka dị iche iche nwere ọnọdụ dị iche iche, nke na-abawanye nkasi obi nke ndị na-eme ihe na ụdị mmega ahụ.
-
Triceps Trices J3028
Evost List usoro tricePs na-agbatị mgbatị ahụ iji mesie ike na ndọtị nke triceps nke ndọtị tricePs. Inye ndị ọrụ ohere iji aka ha na-eme nke ọma ma rụọ ọrụ nke ọma, ndozi oche na paịlị ogwe aka na-arụ ọrụ dị mma na ọnọdụ.
-
Vetikal Press J3008
Usoro Evost List Vetikal nwere ihe dị mma ma buru nnukwu ibu ma nwee nnukwu ọnọdụ, nke na-abawanye nkasi obi ọzụzụ na ọzụzụ dị iche iche. Mpempe akwụkwọ pad enyere aka na-eji paịlị na-agbazigharị nke ọdịnala, nke nwere ike ịgbanwe mmalite nke ọzụzụ dị ka omume ndị dị na ndị ahịa dị iche iche, na-echekwa na njedebe nke ọzụzụ.
-
Vetikal Rot J3034
Ahịrị na-acha ọkụ na-acha odo odo na-enwe akwa obi na oche dị elu ma nwee ike ịnye ọnọdụ mbido dịka nha nke ndị ọrụ dị iche iche. Ihe eji eme ya nke aka gi na-enye ndi oru ka ha jiri uzo di elu na di obosara nke inweta ọzụzụ, iji rụọ ọrụ ka mma.
