N'agbanyeghị ụdị mgbatị ahụ ị na-akwụsị, ị ga-ahụ pleth nke akụrụngwa akụrụngwa emepụtara iji mee ka ịgba ígwè, ije, na-aga, na-asọpụ, na steepụ, na steepụ. Ma ọ bụ na-ebugharị ma ọ bụ na-ehiwe ma ọ bụ ugbu a, sized maka azụmahịa nke na-eme ihe ike ma ọ bụ jiri ya mee ihe, ngwaọrụ ndị ahụ na-enye mmemme mgbatị ahụ na-agba ume na abụba. Kedu ihe ọzọ, ị nwere ike ịme ọzụzụ ọzụzụ gị niile na-enweghị ihu igwe na-agbanwe agbanwe.
Kedu ụdị akụrụngwa dị mma dị?
Ahịa sitere na narị puku dollar ole na ole ruo na puku dollar ole na ole, na-adabere na eletrik ma ọ bụ na ọ bụghị naanị na ọ ga-enwe, kalori na-agụta oge, mmega ahụ, na ndị ọzọ. Ọ bụ ezie na data ndị a bụ maka ntụnyere naanị na ezighị ezi, ha anaghị egbochi ha inye gị ezigbo nzaghachi, na-eme ka ị mara na ị riri. Ihe data ndị a dị ezigbo mkpa mgbe ị nwere ụfọdụ ntuziaka na dọkịta gị.
Ihe ndị a bụ ụfọdụ ụdị ahụike dị iche iche, gụnyereAyintanaNdụmọdụ Ike.
Trightmill bụ ụzọ dị oke mma iji na-eje ije ma na-agba ọsọ na ije gị dị mma - nke ahụ dị mma maka onye ọ bụla nwere mmasị ịrụ ọrụ n'ime ụlọ ma ọ bụ na-emegide ya n'èzí. Ọrụ cardio na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ dị mkpa na imeziwanye ahụike gị, na ezigbo ahụike na-akwụsi ike bụ isi nkukuo nke mgbatị ọ bụla. N'otu oge ahụ, treadmill nwekwara ike inye ezigbo isi na imega ahụ, ọkachasị mgbe TEDLE bụ nke ọma, ọ nwere ike iji ibu gị rụọ ọrụ nke ọma. Site na mmemme Interset na ndozi omenala, ị nwere ike ịhọrọ nke na-agba ọsọ na-agba ọsọ, ma ọ bụ oge nkwado ngwa ngwa sitere na arụmọrụ Tready dị elu.
Nnukwu Treadmill kwesịrị imezi arụmọrụ na nchekwa.A Ihe njikwa dị mfe ma dị mfe ijiSite na nlekota data nke obi obi, calorie, anya, wdg.,Nchọpụta Tinggbanwe, Osimiri siri ike ma na-agbanwe agbanwemaka ikezo,na-arụ ọrụ nke ọma ma na-agbanwe agbanweỌzọkwa, na ndị ọzọ na-ahọrọ ezigbo ihe ga-eme ka usoro ọzụzụ gị dị ike karịa ike.
Maka mmega ahụ Cardio na obere oghere, igwe na-awụba ọdụ na-ahọrọ ezigbo nhọrọ. Site na ime ka ọpụpụ n'èzí iji mee ka ahụ dum itinye aka na ọzụzụ ahụ, ọ bụNgwaọrụ nwere obi ike nke na-enye ihe niile nke ahụ. Ọ bụghị naanị na ị ga - eme ka ahụike gị ka mma site na ọzụzụ a na ngwaọrụ a, mana n'otu oge ahụ, ị nwere ike nweta nnukwu ụkwụ na mgbatị aka. Nwere ike ịme steeti na-akwụsi ike na oge etiti na ọkwa dị mkpa maka ebumnuche ọzụzụ dị iche iche.
Dịka anyị niile maara, ịgba ọsọ abụwo usoro ọzụzụ dimkpa dị arọ maka ndị nwere mmerụ ahụ na oke ibu. Imu nke igwe elliptical emechaala nsogbu a.Similates na-agba ọsọ n'enweghị nsogbu ikpere, ma jiri aka na-eme ka ogwe aka ya mee ihe maka mgbatị ahụ zuru oke. Na-enye ohere maka ike ọzụzụ dị elu site na idozi nguzogide na mkpọda. Debe nguzogide elu maka elu elu ma jiri aka oru maka nkuzi Synergic, n'akụkụ nke ọzọ ị nwere ike ịtọ mkpọda ma ọ bụ mgbada iji lekwasị anya na ọzụzụ gị dị ala.
Ọ bụ ezie na ọ dị ka ịnyịnya na-ebu ụzọ, ọ dị iche na ọrụ, nke a na-ejikarị yaime ụlọ na-agba mgbanaKwesịrị ekwesị maka mmega ahụ dị elu na otu. Brickclercle a na-eji ígwè enweghị ike ịgba ịnyịnya ígwè, dị ka nchekwa na ogologo oge na ogologo oge na ukwu na ukwu, nke emeziwanye igwe kwụ ọtọ. Spindle Bindycle bụ nyocha nke sayensị ma na-agbaso usoro nke injinịa ọrụ eji eme ọrụ. Ọ dị mma maka ọdịmma mmadụ chọrọ, anaghị enye ukwu ahụ, yana ike imezummetụta kachasị mma nke ahụike.
Na mgbakwunye na itinye ego ụfọdụ na-agbagide na-agafe agafe site na Flywhuel, na-eme mkpọtụ na-akwadokwa ike (nguzogide) n'ụzọ abụọ -Breeki padnaNdọta ndọta. Nọmalị,Ndị na-eyiri breeki pad-na-achịkwa ya na-achịkwa akụ na ụba, na magnetic na-achịkwa na-adịgide adịgide.
Bekinsi ziri ezi na-enye nnukwu ụdị mmekpa ahụ nke na-enweghị nsogbuna-eme ka okporo ụzọ igwe kwụ otu ebe ma na-enweghị mkpa ịpụ n'èzí. Igwe igwe kwụ ọtọ ga-arụ ọrụ ngụgụ gị na ala dị ala na nha anya -Arụrụala ọ bụla dị na ahụ dị ala bụ ihe na-elekwasị anya (karịsịa na oke nrụgide).
Dị iche na prosure na-aatingsụ ube na-acha uhie uhie, na-emega ahụ (igwe kwụ otu ebe & igwe kwụ otu ebe dabara adaba, na-atụle ma izu ike na ọzụzụ. A na - ejikọ igwe eji eme ihe na - arụ ọrụ ọtụtụ ọrụ maka idozi nguzogide, nlegharị anya, calrisie oriri, na data ndị ọzọ.
You nwere ike iji igwe kwụ otu ebe maka ọnọdụ kwụ ọtọ, na etiti oge na obere ọrụ na-adịghị ala.
A na-ahazi igwe ojiiKwee ka ị mezuo mmegharị squat na-emesi ike na apata ụkwụ iji mee ka ha sie ike ma wusie ha ike. Ọ bụ ezie na ebumnuche mbụ nke ihe akụrụngwa bụ ichebe Quadriciess, ị nwere ike ijikwa akwara ụkwụ nke ọma site na idozi ọnọdụ ụkwụ. You nwere ike iji igwe anataghị ikike squatlekwasịrị akụkụ niile dị n'ihu na azụ azụ site na itinye ụkwụ gị n'ihu ma ọ bụ azụ n'elu ikpo okwu.
Inwe ikikere ike bụ Demonstrast nke kacha mkpa nke nnukwu ọzụzụ ọzụzụ ị kwesịrị inwe. Ma ị na-emeIgansu, Ike, Olicmpic, ma ọ bụ naanị na-achọ ịme akwara ma kpọọ abụba,Oke aka ike bu ihe zuru oke iji nweta ihe mgbaru ọsọ gi. Ọ na - enye gị ohere ịme ihe ọ bụla site na ịba ụba site na ebe a na - agbanwe agbanwe site na elu dị iche iche, na - echekwa na ịmara na ị nwere ike ịhapụ ibu mgbe ị nọ n'ihe ize ndụ. Nwere ike ịme mmegharị ọ bụla na-eme ka ọ bụrụ udo nke uche zuru ezu n'ihi ihe mgbochi nchekwa na-agbanwe / ibubata ogo.
Igwe eji eme iheOffọdụ n'ime ụlọ ọrụ na-eme nke ọma taa- Aha aha ha ama ama "Silver" sitere n'eziokwu ahụ na ha nyere onye ọrụ ohere ịrụ ọrụ pụrụ iche nke na-ahụ ogwe aka na-ahụ na etiti, ebe ọrụ dị naanị otu n'imeỌtụtụ narị ihe omume ị nwere ike rụọ na igwe aN'agbanyeghị na ọ bụ ihe kachasị ewu ewu.
Ihe enwere ike iji yaTranet na-adabere kpamkpam na ebumnuche ọzụzụ nke onye nkuzi-Dịka ị nwere ike iji Cloraver rụọ ọrụ ihe ọ bụla ị nwere ike iche maka ya. Site n'enyemaka ụfọdụ, ịnwere ike iji eriri USB iji rụọ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmegharị niile dị ugbu a ma na-etinye oke ibu site na eriri ahụ site na eriri.
Igwe Smith bụ igwe eji eme ihe eji eme ya - na barchells - ị nwere ike iji yaIbu efere dị oke ọnụ ma rụọ ọrụ ọ bụla barbell na-enweghị mmerụ ahụ. Railsgbọ mmiri a kapịrị ọnụ nwere ike inyere gị aka ime ka ị kwụsie ike, yana ọtụtụ ọnọdụ na-ejide n'akụkụ ụgbọ mmiri na-enye gị ohereKwụsị ọzụzụ n'ọnọdụ ọ bụla. Jiri igwe Smith iji lekọta akwara ọ bụla n'ime ahụ gị, dabere na mgbatị ị họọrọ ime. Igwe smith bụGoodzọ kachasị mma iji rụọ ọrụ efu efu efu, na-enweghị mkpa maka ntụpọ.
Bench na-agbanwe agbanweBench Bench kacha ewu ewun'ime mgbatị ahụ, na oche na-agbanwe agbanwe na azụ na-enye ndị ọrụ ohereKpebie ụlọ ọrụ ọ bụlaya na barbells ma ọ bụ dumbells. N'ihi oke ya dị mkpa, ị nwere ike iji yaMee usoro mmega ahụ na akụrụngwa ọzụzụ zuru okedị kaNgwaọrụ USBorIke igweIji zụọ ìgwè ahụ dị elu dịka igbe, triceps, ubu, na azụ.
Oge Post: Sep-28-2022