-
Ilovator na-enwe afọ ojuju U2073D
Ndị na-eme ihe na-eme ka ndị na-eme mkpọtụ na-agbaso ije na-eso ụzọ na-aga ije na enweghị usoro ndozi na-enweghị mkpa. Mpempe akwụkwọ oche dị iche iche na-enye nkwado na nchebe n'oge ọzụzụ. FAM FAM RELLLES na-enyekwa nnukwu ego maka ọzụzụ, yana nkwụnye ego na-eweta nguzogide na-amalite iji hụ na mmegharị dị larịị
-
Abdomaninal & azụ gbatịrị U2088D
Usoro ọgụgụ isi na-ebute afọ / azụ bụ igwe eji eme ihe iji nye ndị ọrụ ohere ịme mmega abụọ na-ahapụghị igwe ahụ. Omume abụọ na-eji eriri dị mma. Ọdịmma dị mfe na-enye ọnọdụ abụọ amalite maka ndọtị azụ na otu maka ndọtị afọ.
-
Mkpụrụ Obi & Addtor U2021D
Usoro ire ahịa & Addtor nwere njirimara mmalite na-agbanwe agbanwe maka ihe omume nke ime na nke dị na mpụga. A na-eji ndị na-eme ihe omume dịgasị iche iche. Oche na paịlị na azụ ejirila emezigharị maka nkwado na nkasi obi ka mma. Ma na-acha uhie uhie na-asụgharị maka ọrụ na nkasi obi n'oge na-arụ ọrụ, na-eme ka ọ dịrịkwuo mfe maka ndị na-eme ihe ike na-elekwasị anya na ike akwara.
-
Azụ azụ U2031D
Amụma na-azụ usoro ndọtị nwere usoro ije na-emegharị na azụ azụ na-agbanwe agbanwe, na-ekwe ka mgbaàmà ahụ họrọ ọtụtụ ngagharị. Uwe ndị a na-agbada na-enye nkwado dị mma na ezigbo mmegharị dum. Ihe eji eme ihe nlere anya.
-
Biceps curl u2030d
Ndị na-akwado ukwe biceps na-enwe ọnọdụ sayensị, ya na aka akpaka akpaka, nke nwere ike imeghari ndị ọrụ dị iche iche. Single-oche na-agbanwe agbanwe na-enweghị ike ịchọta onye ọrụ ahụ ịchọta ọnọdụ mmegharị ziri ezi, mana mkpali nke biceps nwere ike ime ka ọzụzụ zuru oke. Ebula oche ahụ maka nkwado na nkasi obi ka mma.
-
Butterfly igwe u2004d
A na-eme atụmatụ usoro Bruckfly igwe eji arụ ọrụ nke ọma iji rụọ ọrụ pọpụtara ka ị na-ebelata mmetụta nke akwara nke akwara nke deltic na usoro mmegharị ahụ. Oche na paịlị na azụ ejirila emezigharị maka nkwado na nkasi obi ka mma. N'ime ihe owuwu ahụ, ogwe aka na-emegharị ahụ na-eme ka ike na-agbasa nke ọma n'oge ọzụzụ ha, na nhazi ha na-enye ndị ọrụ ohere inweta ọtụtụ ngagharị.
-
Camber curl & triceps u2087d
Atụmatụ na Camber Catl triceps na-eji biceps / TricePS jikọtara grips, nke nwere ike mezuo mmega abụọ na igwe. Single-oche na-agbanwe agbanwe na-enweghị ike ịchọta onye ọrụ ahụ chọta ọnọdụ mmegharị ziri ezi, kamakwa hụ na nkasi obi kachasị mma. Oche na paịlị na azụ ejirila emezigharị maka nkwado na nkasi obi ka mma. Na imegagharị mmega ahụ na ọnọdụ ike nwere ike ịme arụmọrụ arụmọrụ ka mma.
-
Chest & ubu pịa U208td
The preatorato usoro nkwakọ ọkụ na-eme ka njikọta nke ọrụ nke igwe atọ ahụ n'otu. Na igwe a, onye ọrụ nwere ike idozi ogwe aka na oche dị na igwe ahụ na-eme Bench Pịa, pịa mgbakọ oblique na ubu pịa. Oche na paịlị na azụ ejirila emezigharị maka nkwado na nkasi obi ka mma. Na nke ọma na-amachighị aka n'ọtụtụ ọnọdụ, tinyere mgbanwe dị mfe nke oche ahụ, na-enye ndị ọrụ aka ịnọdụ ala n'ọnọdụ dị iche iche maka mmega dị iche iche.
-
Michie chin aka U2009D
Usoro ire ube dip / Chip nyere bu usoro eji eme ihe. Nnukwu usoro, paịlị ikpere dị mma, ejiri aka dịkwuo ike, aka na-adọba aka na ọtụtụ ebe a na-adọkpụ bụ akụkụ nke ngwaọrụ chip / chin na-enye aka nke ukwuu. Enwere ike ijikọ paịlị ikpere iji mata mmega ahụ na-emeghị emekọ omume. Ebe a na-edebe ihe dị ọcha nke ukwuu na mpaghara ọzụzụ na-eme ka nkwụsi ike nke akụrụngwa dị mma.
-
Gluelator U2024D
Ndị na-atụ aro dị ụtọ na-adabere na ọnọdụ kwụ ọtọ na ala, ebumnuche iji zụọ akwara nke hips na ụkwụ ya. Elkight pads, paịlị na-agbanwe agba na aka na-enye nkwado nke kwụsiri ike maka ndị ọrụ dị iche iche. Ojiji nke oghere ala edobere kama ịbawanye nkwụsi ike na-eme ka oghere ahụ na-eme ka oghere, na-abawanye na-eme mkpọtụ iji bulie ndọtị hip.
-
Three pịa U2013D
Usoro ọgụgụ isi nke THENNT THENTERS THENT Chor mkpa nke ndị ọrụ dị iche iche maka ngwakọta na obere mmezi site na paịlị na azụ. Ntinye aka na-enweghị isi ga-ezute nkasi obi na usoro mmega ahụ. Oche na paịlị na azụ ejirila emezigharị maka nkwado na nkasi obi ka mma. Na ezi uche dị na ya na-enye ndị ọrụ ohere ịzụ na nso ebe na-enweghị ike ma ọ bụ ijide ya.
-
Lat wedata & pulley U2085d
A na-eji igwe eji eme ihe na igwe eji eme ihe eji eme ya. Ọ nwere paịlị na-agbanwe agbanwe na-ejigide ya, oche gbatịrị na ogwe ụkwụ iji kwadoo ma ọ bụ ihe omume. Na-enweghị ịpụ n'oche, ịnwere ike ịgbanwee ọzụzụ ọzọ site na ọzụzụ ọzọ site na mmezi dị mfe iji nọgide na-enwe ọganihu ọzụzụ
