Ụlọ ọrụ na-enyere gị aka na Got Forms akụrụngwa
Banyere ebubo asọmpi, anyị kwenyere na ị ga-enyocha ihe ọ bụla nwere ike ịkụ anyị. Anyị ga-ekwupụta na doro anya na nke ọma maka ụdị ụgwọ ndị dị otú ahụ, anyị na-agbaso mgbatị ahụ nke "ọrụ nke usoro iwu nke".
Banyere ebubo asọmpi, anyị kwenyere na ị ga-enyocha ihe ọ bụla nwere ike ịkụ anyị. Anyị ga-ekwupụta na doro anya na nke ọma maka ụdị ụgwọ ndị dị otú ahụ anyị bụ ndị kachasị alaChina kwụ ọtọ pịa pịa na Gym akụrụngwa, Ka ị nwee ike iji akụ sitere na ihe ọmụma sitere na Informanding Informan na Ahịa mba, anyị na-anabata ndị na-azụ ahịa site na ebe niile na ntanetị na ntanetị. N'agbanyeghị ezigbo usoro anyị na-enye, ozi ndị ọkachamara na-enye afọ ojuju na-enye afọ ojuju. Ndepụta ngwaahịa na omimi dị omimi na ozi ọ bụla ọzọ, a ga-ezigara gị ozi ọma maka ajụjụ gị. Yabụ ị ga - akpọtụrụ anyị site na iziga ozi ịntanetị ma ọ bụ kpọọ anyị ma ị nwere ajụjụ ọ bụla gbasara ụlọ ọrụ anyị. Ou nwekwara ike nweta ozi Adreesị anyị na ibe weebụ anyị ma bịa n'ụlọ ọrụ anyị iji nweta nyocha mpaghara nke ngwa ahịa anyị. Obi siri anyị ike na anyị ga-ekerịta ihe ndị anyị ga-enweta ma mepụta mmekọrịta gị na ndị enyi anyị dị ike. Anyị na-achọ ajụjụ maka ajụjụ gị.
EGO
E3003a- heaUsoro applenke ụkwụ pịa paịlị ụkwụ. Iji nweta ezigbo ọzụzụ, ihe omume na-enye ohere ndọtị zuru ezu n'oge ihe omume, ma na-akwado njigide vetikal iji mee ka mmega ahụ squat. Oche na-agbanwe agbanwe ga-enye ndị ọrụ dị iche iche na ọnọdụ ha chọrọ.
Ntinye abụọ n'ọnụ ụzọ
● Ihe omume a pụrụ iche na-enye ndị ọrụ ohere ịbanye ma hapụ ngwaọrụ ahụ site n'akụkụ abụọ nke ngwaọrụ ahụ, nke a ga-enyere gị aka ma ọ bụrụ na ụfọdụ nsogbu oghere.
Nnukwu ikpo okwu
● Nnukwu ụkwụ nzọụkwụ ọ bụla ọ bụghị naanị ndị ọrụ nke nha nke nha niile iji dozie ebe ha na-edebe ya dị mkpa, kamakwa na-enye ha ohere ịkwaga ebe dị iche iche maka mmega dị iche iche.
Ụzọ dị mma
● Ewepụta ụlọ nzukọ pad na-ekwenyere na enwere okporo ụzọ mmegharị dị mma, nke zuru oke na-eme ka squat guzoro.
Site na ọnụ ọgụgụ na-eto eto nke ahụike, iji zute ihe dị iche iche ọha na eze, DHZ ewepụtala ọtụtụ usoro dị iche iche ịhọrọ site na. Oseihe nwaanyiUsoro appleA na-ahụkarị n'anya maka ihe mkpuchi mkpuchi ya na-egbochi ya ma gosipụta ngwaahịa. Ekele diri nbuli tozuru okeDhz aka, Mo Mmepụta dị ọnụ ahịa nke dị ọnụ ahịa nke nwere ike inwe ngagharị nke sayensị, mara mma nke biomechanics na ọnụ ala dị ọnụ ala.A, anyị kwenyere na ị ga-enyocha na ị ga-achọ ihe ọ bụla nwere ike ịkụ anyị. Anyị ga-ekwupụta na doro anya na nke ọma maka ụdị ụgwọ ndị dị otú ahụ, anyị na-agbaso mgbatị ahụ nke "ọrụ nke usoro iwu nke".
Na-enyeChina kwụ ọtọ pịa pịa na Gym akụrụngwa, Ka ị nwee ike iji akụ sitere na ihe ọmụma sitere na Informanding Informan na Ahịa mba, anyị na-anabata ndị na-azụ ahịa site na ebe niile na ntanetị na ntanetị. N'agbanyeghị ezigbo usoro anyị na-enye, ozi ndị ọkachamara na-enye afọ ojuju na-enye afọ ojuju. Ndepụta ngwaahịa na omimi dị omimi na ozi ọ bụla ọzọ, a ga-ezigara gị ozi ọma maka ajụjụ gị. Yabụ ị ga - akpọtụrụ anyị site na iziga ozi ịntanetị ma ọ bụ kpọọ anyị ma ị nwere ajụjụ ọ bụla gbasara ụlọ ọrụ anyị. Ou nwekwara ike nweta ozi Adreesị anyị na ibe weebụ anyị ma bịa n'ụlọ ọrụ anyị iji nweta nyocha mpaghara nke ngwa ahịa anyị. Obi siri anyị ike na anyị ga-ekerịta ihe ndị anyị ga-enweta ma mepụta mmekọrịta gị na ndị enyi anyị dị ike. Anyị na-achọ ajụjụ maka ajụjụ gị.
