Ụlọ ọrụ na-ere ahịa na China Brachii na-ere ahịa
"Dabere n'ahịa ụlọ na ịgbasawanye mba ọzọ" bụ atụmatụ mmezi nke ụlọ ọrụ na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ.
"Dabere n'ahịa ụlọ na ịgbasa azụmahịa" bụ atụmatụ mmezi makaChina Arm Curl na ọdụ ụgbọelu biceps, Ọ bụrụ na ngwaahịa ọ bụla m chọrọ, biko nweere onwe gị ịkpọtụrụ anyị. Anyị ji n'aka na ajụjụ ọ bụla ma ọ bụ ịchọrọ ị nweta nlebara anya, ngwaahịa dị elu, ọnụahịa kachasị elu na ibu dị ọnụ ala. Jiri obi m niile nabata ndị enyi n'ụwa niile ịkpọ ma ọ bụ leta, ka ị gaa n'ihu na-emekọ ihe maka ọdịnihu ka mma!
EGO
E3087- heaUsoro evost Camber curl triceps na-eji biceps / TricePS jikọtara grips, nke nwere ike mezuo mmega abụọ na igwe. Single-oche na-agbanwe agbanwe na-enweghị ike ịchọta onye ọrụ ahụ chọta ọnọdụ mmegharị ziri ezi, kamakwa hụ na nkasi obi kachasị mma. Ebumnuche ziri ezi na ọnọdụ ike nwere ike ịme arụmọrụ arụmọrụ ka mma. Kwado onye ọrụ ka ọ gbanye ngwa ngwa n'etiti ụdị mmega ahụ abụọ na ndozi dị mfe iji mezue nkuzi isi nke na-enweghị ịhapụ ngwaọrụ.
Akara mara mma
● Ihe omume mara mma na-enye ndị ọrụ ohere ịdị na mmega ahụ kachasị mma.
Ndozi ngwa ngwa
● Onye ọrụ ahụ nwere ike ịgbanye ngwa ngwa n'etiti ụdị ọzụzụ abụọ ahụ site na ngwa ngwa na-agbanwegharị ọnọdụ mbido nke ogwe aka ngagharị ma gbanwee ọnọdụ ahụ na-enweghị.
Nchọpụta aka nri
● Mepee ya ga-enye ya ohere idozi ya na ahụ onye ọrụ ahụ n'ime ngagharị. Aka aka na-agbagharị na-akpali ya iji nye obi na-agbanwe agbanwe na iguzogide.
Usoro evost, dị ka ụdị ejiji DHZ ugboro ugboro na ntuli aka, pụtara n'ihu ọha nke na-enye ngwugwu arụ ọrụ zuru ezu ma dịkwa mfe ilekọta. Maka ndị na-eme ihe nkiri, usoro sayensị na usoro sayensị na ụlọ ọrụ kwụsiri ikeUsoro evosthụ na ahụmịhe ọzụzụ zuru oke na arụmọrụ; Maka ndị na-azụ ahịa, ọnụ ahịa dị ọnụ ala na ọnọdụ kwụsiri ike maka ezigbo ntọala maka ire ere nkeUsoro evost.
"Dabere n'ahịa ụlọ na ịgbasawanye mba ọzọ" bụ atụmatụ mmezi nke ụlọ ọrụ na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ.
Nnukwu ụlọ ọrụChina Arm Curl na ọdụ ụgbọelu biceps, Ọ bụrụ na ngwaahịa ọ bụla m chọrọ, biko nweere onwe gị ịkpọtụrụ anyị. Anyị ji n'aka na ajụjụ ọ bụla ma ọ bụ ịchọrọ ị nweta nlebara anya, ngwaahịa dị elu, ọnụahịa kachasị elu na ibu dị ọnụ ala. Jiri obi m niile nabata ndị enyi n'ụwa niile ịkpọ ma ọ bụ leta, ka ị gaa n'ihu na-emekọ ihe maka ọdịnihu ka mma!
