Otutu rack e6225

E6225- Dị ka otu ihe na - alụbeghị di ike na - enweghị ike na - azụ ahịa ike, DHZOtutu rackEzubere iji nweta ọmarịcha ikpo okwu maka ọzụzụ ibu efu n'efu. Nchekwa ịdị na-echekwa, akụkụ dị mfe nke na-ekwe ka ibunye gị mfe na nbudata, squat akwa na sistemụ nrụpụta ngwa ngwa, yana ịrị elu na-arịgo niile n'otu n'otu. Ma ọ bụ nhọrọ dị elu maka mpaghara ahụike ma ọ bụ ngwaọrụ dị mma, ọ nwere arụmọrụ dị mma.

A na-ewepụ squat squat
●Ihe owuwu wepụta ngwa ngwa na-enye ihe dị mma maka ndị ọrụ iji dozie ọfụma dị iche iche, enwere ike idozigharị ya ngwa ngwa na-enweghị ngwaọrụ ndị ọzọ.

Chekwaa nchekwa
●Ngụkọta nke mpi 8 na-enye ohere nchekwa nke na-abụghị nke na-abụghị nke na-abụghị nke na-abụghị nke na-abụghị nke na-abụghị ihe na-enweghị isi, yana 2 ụzọ abụọ nke ngwa-mma nwere ike ịchekwa ụdị ngwa dị iche iche. Abụọ setịpụrụ kettlebell na ibu nchekwa efere na-enye ohere nchekwa ọzọ.

Kwụsie ike ma na-adịgide adịgide
●N'ihi ikike mmepụta DHZ kachasị mma yigharị nke ọma, ngwa ọrụ dị oke mkpa, kwụsie ike, na mfe idozi. Ma ndị na-eme ihe na ndị mbido nwere ike iji unit.