-
Kedu ụdị akụrụngwa ahụike dị?
N'agbanyeghị mgbatị ahụ ị kwụsịrị na, ị ga-ahụ plethora nke akụrụngwa ahụike emebere iji mee ka ịnya igwe, ije ije na ịgba ọsọ, kayak, ịkwọ ụgbọ mmiri, ski, na steepụ. Ma moto ma ọ bụ ugbu a abụghịzi, nha maka iji azụmaahịa nke ebe mgbatị ahụ ma ọ bụ ụlọ ọkụ ọkụ ...GỤKWUO -
Hack Squat ma ọ bụ Barbell Squat, nke bụ "Eze nke Ike Ụkwụ"?
Mbanye anataghị ikike - a na-ejide barbell n'aka dị n'azụ ụkwụ; Amara mmega ahụ nke mbụ dị ka Hacke (ikiri ụkwụ) na Germany. Dị ka ọkachamara n'egwuregwu ike Europe na onye Germany bụ Emmanuel Legeard si kwuo aha a sitere na ụdị mmega ahụ mbụ ebe th ...GỤKWUO -
Kedu ihe dị iche n'etiti igwe Smith na Arọ efu na squats?
Nkwubi okwu mbụ. Machines Smith na Arọ efu nwere uru nke ha, ndị na-emega ahụ kwesịrị ịhọrọ dabere na nka nka na ebumnuche ọzụzụ ha. Edemede a na-eji Squat Exercise dị ka ọmụmaatụ, ka anyị lelee isi ihe abụọ dị iche ...GỤKWUO -
Kedu ka egbe ịhịa aka n'ahụ na-arụ ọrụ yana ma ọ bara uru iji?
Egbe ịhịa aka n'ahụ nwere ike inyere gị aka ịkwụsị nchekasị mgbe mgbatị ahụ gasịrị. Ka isi ya na-atụgharị azụ na azụ, egbe ịhịa aka n'ahụ nwere ike ịgbanye ihe mgbakasị ahụ ngwa ngwa n'ime musculature nke ahụ. Enwere ike ilekwasị anya nke ukwuu na isi nsogbu ụfọdụ. A na-eji egbe esemokwu azụ tupu oke e...GỤKWUO
