Iji kwalite arụmọrụ nke cardio ma gboo mkpa ọzụzụ dị iche iche nke ndị na-emega ahụ, Onye na-enye ọzụzụ anụ ahụ malitere inye ọzụzụ dị iche iche maka ndị na-emega ahụ nke ọkwa niile. PMT na-ejikọta ịgba ọsọ, ịgba mwe mwe ọsọ, ịzọ ụkwụ, na ọ ga-emegharị ụzọ ngagharị kachasị mma na-akpaghị aka dịka ụdị mmega ahụ onye ọrụ dị ugbu a si dị.