-
Roary Tarso J3018
Evost Goy na-acha uhie uhie bụ ngwaọrụ dị ike ma dịkwa mma nke na-enye ndị ọrụ ụzọ dị mma iji mee ka isi na akwara azụ sikwuo ike. A na-ejikọzi usoro nkwụchi nke ikpere, nke nwere ike ịgbatị hip na-agbatị ụkwụ mgbe ị na-ebelata nrụgide na ala azụ ka o kwere mee. Ezubere eriri ikpere na-ahụ maka ijidesi ike na nkasi obi nke iji ma na-enye nchebe maka ọzụzụ ọtụtụ.
-
Nọdụ ọdụ DIP J3026
Evost List Searst ga-anọdụ ala na-eme ihe eji eme ihe maka triceps na ndị otu Pectoral. Ngwaọrụ na-achọpụta nke ahụ mgbe ị na-agba mbọ nchekwa nke ọzụzụ, ọ na-eme ka mmegharị ahụ nke mmega ọdịnala na-eme na ihe nnọchianya na-eduzi na-eduzi. Nyere ndị ọrụ ohere ka ha na-azụta òtù ahụ.
-
Kwụrụ n'ụkwụ curl J3023
Evost List Ga-anọkwasị ụkwụ Strike na-eji akwa nwa ehi na-agbazi akwa na paịlị ụkwụ ya. Ebumnuche oche dị larịị na-eji nwayọ megharịa ikpere na paịm pivot, na-enyere ndị ahịa aka ịchọta usoro mmega ahụ ziri ezi iji hụ na enwere ike ịdị mma na nkasi obi kachasị elu.
-
Oche oche dị larịị J3027
Evost List Searth TrucePs Fall, site na ndozi oche ma tinye ya na ogwe aka ya na-arụ ọrụ nke ọma, ka ha nwee ike iji ọrụ na nkasi obi na nkasi obi. Ihe owuwu nke akụrụngwa dị mfe ma dị irè, na-atụle ma ọ bụrụ na ọ dị ala na nkuzi.
-
Ubu pịa J3006
Usoro Evost Winder pịa na-eji mbelata pad azụ na-agbanwe agbanwe iji dozie toso na-eme ka ndị ọrụ sizie nha dị iche iche. Simitenwe ubu ka mma ghọta nke ọma BIOMECHICS. Ngwaọrụ a kwakwara na ejiri aka dị iche iche nwere ọnọdụ dị iche iche, nke na-abawanye nkasi obi nke ndị na-eme ihe na ụdị mmega ahụ.
-
Triceps Trices J3028
Evost List usoro tricePs na-agbatị mgbatị ahụ iji mesie ike na ndọtị nke triceps nke ndọtị tricePs. Inye ndị ọrụ ohere iji aka ha na-eme nke ọma ma rụọ ọrụ nke ọma, ndozi oche na paịlị ogwe aka na-arụ ọrụ dị mma na ọnọdụ.
-
Vetikal Press J3008
Usoro Evost List Vetikal nwere ihe dị mma ma buru nnukwu ibu ma nwee nnukwu ọnọdụ, nke na-abawanye nkasi obi ọzụzụ na ọzụzụ dị iche iche. Mpempe akwụkwọ pad enyere aka na-eji paịlị na-agbazigharị nke ọdịnala, nke nwere ike ịgbanwe mmalite nke ọzụzụ dị ka omume ndị dị na ndị ahịa dị iche iche, na-echekwa na njedebe nke ọzụzụ.
-
Vetikal Rot J3034
Ahịrị na-acha ọkụ na-acha odo odo na-enwe akwa obi na oche dị elu ma nwee ike ịnye ọnọdụ mbido dịka nha nke ndị ọrụ dị iche iche. Ihe eji eme ya nke aka gi na-enye ndi oru ka ha jiri uzo di elu na di obosara nke inweta ọzụzụ, iji rụọ ọrụ ka mma.
-
Ezubere eriri na-efegharị A605
Oche DHZ na-eme ka ọ dị mma kacha mma, na-ekwe ka ị hụ ihe ndị hip na-eme ka nkasi obi ya na-ebute nkasi obi gị na ịdị irè gị. Ọ dịghị mmezi ma ọ bụ ahụ erughị ala; A na-ahazi A6055l aha ya maka usoro ziri ezi na arụmọrụ ọ bụla.
-
Ike squat ex a601l
A na-eme ka onye ọrụ mee ka ọ bụrụ onye ọrụ iji kpalie ìgwè ndị otu akwara niile n'oge ị na-ebelata ike maka mmerụ ahụ na ihe egwu. N'aka nke ọzọ, ike nke dị n'aka nke ọzọ bụ na nzaghachi nye ndị chọrọ ihe egwuregwu dị oke egwu. Ngwá ọrụ a nwere ọnọdụ ọzọ na-abụghị naanị na-abawanye oke ibu, kamakwa na-eme ka usoro eccentric nke elu.
-
Ike squat A601
A na-eme ka onye ọrụ mee ka ọ bụrụ onye ọrụ iji kpalie ìgwè ndị otu akwara niile n'oge ị na-ebelata ike maka mmerụ ahụ na ihe egwu. Ọtụtụ ndị na-eme ihe ike nwere nnukwu nsogbu n'ihi adịghị ike guzobere na Biomechanics, mmerụ ahụ, ogologo oge ijide ụlọ mmanya ahụ maka ọtụtụ ebumnuche. Akụkụ ike ha bụ nke kachasị mma.
-
Guzoro na D982-g02
Ezubere otu usoro-p Sectictor na-eguzosi ike iji bulie nmelite nke akwara mara mma. E jiri ya tụnyere ọzụzụ a ga-azụta na ọnọdụ ịnọ ọdụ, ọnọdụ kwụ ọtọ nwere ike ịkwalite muscles mara mma nke ọma ma zụọkwu ya. Ndị ọrụ nwere ike ịhọrọ usoro squat dị ka mkpa ha si kwuo, na aka agbatị agbatị na-enyere ndị ọrụ aka idozi nguzozi n'oge ọzụzụ.
