-
Ilovator na-enwe afọ ojuju U207C
Ndị na-ekechibido ọrụ ịbụ ndị nwere afọ ojuju na-agbaso ije na-aga ije na enweghị usoro ndozi na-enweghị mkpa. Mpempe akwụkwọ oche dị iche iche na-enye nkwado na nchebe n'oge ọzụzụ. FAM FAM RELLLES na-enyekwa nnukwu ego maka ọzụzụ, yana nkwụnye ego na-eweta nguzogide na-amalite iji hụ na mmegharị dị larịị
-
Abdomaninal & azụ gbatị U2088C
Ntinye usoro afọ / azụ bụ igwe eji eme ihe iji nye ndị ọrụ ohere ịme mmega abụọ na-ahapụghị igwe ahụ. Omume abụọ na-eji eriri dị mma. Ọdịmma dị mfe na-enye ọnọdụ abụọ amalite maka ndọtị azụ na otu maka ndọtị afọ.
-
Mkpụrụ obi & Addtor U2021c
Searver Usoro Abù Abductor & Addtor nwere njiri mara mmalite-ndozi maka mmega ahụ dị n'ime ma nke dị na mpụga. A na-eji ndị na-eme ihe omume dịgasị iche iche. Oche na paịlị na azụ ejirila emezigharị maka nkwado na nkasi obi ka mma. Ma na-acha uhie uhie na-asụgharị maka ọrụ na nkasi obi n'oge na-arụ ọrụ, na-eme ka ọ dịrịkwuo mfe maka ndị na-eme ihe ike na-elekwasị anya na ike akwara.
-
Azụ azụ U2031C
Ntinye uche azụ na-agbatị nwere usoro ije na-eme ihe na-agbanwe agbanwe na-agbanwe agbanwe, na-ekwe ka mgbaàmà ahụ họrọ ọtụtụ ngagharị. Uwe ndị a na-agbada na-enye nkwado dị mma na ezigbo mmegharị dum. Ihe eji eme ihe nlere anya.
-
Biceps curl u2030c
Eard Search Borl nwere ọnọdụ sayensị, nke nwere ngwa ọrụ na-edozi ahụ, nke nwere ike imeghari ndị ọrụ dị iche iche. Single-oche na-agbanwe agbanwe na-enweghị ike ịchọta onye ọrụ ahụ ịchọta ọnọdụ mmegharị ziri ezi, mana mkpali nke biceps nwere ike ime ka ọzụzụ zuru oke. Ebula oche ahụ maka nkwado na nkasi obi ka mma.
-
Butterfly igwe u2004c
Ezubere usoro Bruckfly Igwe eji arụ ọrụ na-arụ ọrụ nke ọma ka ị na-eme ka akwara dịkwuo ike na-eme ka mmetụta nke akwara nke nsị nke deltic. Oche na paịlị na azụ ejirila emezigharị maka nkwado na nkasi obi ka mma. N'ime ihe owuwu ahụ, ogwe aka na-emegharị ahụ na-eme ka ike na-agbasa nke ọma n'oge ọzụzụ ha, na nhazi ha na-enye ndị ọrụ ohere inweta ọtụtụ ngagharị.
-
Camber curl & triceps u2087c
Usoro ihe nkiri Camber Caml triceps na-eji biceps / TricePS jikọtara grips, nke nwere ike mezuo mmega abụọ na igwe. Single-oche na-agbanwe agbanwe na-enweghị ike ịchọta onye ọrụ ahụ chọta ọnọdụ mmegharị ziri ezi, kamakwa hụ na nkasi obi kachasị mma. Oche na paịlị na azụ ejirila emezigharị maka nkwado na nkasi obi ka mma. Na imegagharị mmega ahụ na ọnọdụ ike nwere ike ịme arụmọrụ arụmọrụ ka mma.
-
Chest & ubu pịa U2084c
Onye ọbịa Secler Eyel Pịa ghọta njikọta nke ọrụ atọ ahụ n'otu. Na igwe a, onye ọrụ nwere ike idozi ogwe aka na oche dị na igwe ahụ na-eme Bench Pịa, pịa mgbakọ oblique na ubu pịa. Oche na paịlị na azụ ejirila emezigharị maka nkwado na nkasi obi ka mma. Na nke ọma na-amachighị aka n'ọtụtụ ọnọdụ, tinyere mgbanwe dị mfe nke oche ahụ, na-enye ndị ọrụ aka ịnọdụ ala n'ọnọdụ dị iche iche maka mmega dị iche iche.
-
Mita chin aka gi2009c
Ibu ụzọ dị iche iche dip / Chip nyere bụ sistemụ eji arụ ọrụ. Nnukwu usoro, paịlị ikpere dị mma, ejiri aka dịkwuo ike, aka na-adọba aka na ọtụtụ ebe a na-adọkpụ bụ akụkụ nke ngwaọrụ chip / chin na-enye aka nke ukwuu. Enwere ike ijikọ paịlị ikpere iji mata mmega ahụ na-emeghị emekọ omume. Ebe a na-edebe ihe dị ọcha nke ukwuu na mpaghara ọzụzụ na-eme ka nkwụsi ike nke akụrụngwa dị mma.
-
Gluelator U2024c
Usoro dị iche iche dị iche iche na-adabere na ọnọdụ kwụ ọtọ na ala, ebumnuche ịzụrụ akwara nke hips na ụkwụ. Elkight pads, paịlị na-agbanwe agba na aka na-enye nkwado nke kwụsiri ike maka ndị ọrụ dị iche iche. Ojiji nke oghere ala edobere kama ịbawanye nkwụsi ike na-eme ka oghere ahụ na-eme ka oghere, na-abawanye na-eme mkpọtụ iji bulie ndọtị hip.
-
Thang Press pịa U201C
Abraring watery chent invline pịa chọzuru mkpa nke ndị ọrụ dị iche iche maka ngwakọta na obere mmezi site na paịlị na azụ. Ntinye aka na-enweghị isi ga-ezute nkasi obi na usoro mmega ahụ. Oche na paịlị na azụ ejirila emezigharị maka nkwado na nkasi obi ka mma. Na ezi uche dị na ya na-enye ndị ọrụ ohere ịzụ na nso ebe na-enweghị ike ma ọ bụ ijide ya.
-
Lat wedata & pulley U2085c
Ngwaọrụ nke Late & Pileley igwe bụ igwe eji eji eji eji arụ ọrụ na lata Lat. Ọ nwere paịlị na-agbanwe agbanwe na-ejigide ya, oche gbatịrị na ogwe ụkwụ iji kwadoo ma ọ bụ ihe omume. Na-enweghị ịpụ n'oche, ịnwere ike ịgbanwee ọzụzụ ọzọ site na ọzụzụ ọzọ site na mmezi dị mfe iji nọgide na-enwe ọganihu ọzụzụ
