-
Biceps curl u3030B
Usoro ejiji biceps curl nwere ọnọdụ nke sayensị, nke nwere ngwa ọrụ na-edozi ahụ, nke nwere ike imeghari ndị ọrụ dị iche iche. Single-oche na-agbanwe agbanwe na-enweghị ike ịchọta onye ọrụ ahụ chọta ọnọdụ mmegharị ziri ezi, kamakwa hụ na nkasi obi kachasị mma. Mkpa mkpali nke biceps nwere ike ime ka ọzụzụ zuo izu.
-
Camber curl & triceps u3087b
Usoro ụdị Cyber Catl triceps na-eji biceps / TricePS jikọtara grips, nke nwere ike mezuo mmega abụọ na igwe. Single-oche na-agbanwe agbanwe na-enweghị ike ịchọta onye ọrụ ahụ chọta ọnọdụ mmegharị ziri ezi, kamakwa hụ na nkasi obi kachasị mma. Ebumnuche ziri ezi na ọnọdụ ike nwere ike ịme arụmọrụ arụmọrụ ka mma.
-
Chest & ubu pịa U3084b
Thedị Elu ubu na-aga n'ihu na-emekọ ihe banyere njikọta nke ọrụ atọ ahụ n'otu. Na igwe a, onye ọrụ nwere ike idozi ogwe aka na oche dị na igwe ahụ na-eme Bench Pịa, pịa mgbakọ oblique na ubu pịa. Agụụ ahụ dị mma na-ahụkarị n'ọtụtụ ọnọdụ, yana ndozi dị mfe nke oche ahụ, na-enye ndị ọrụ aka ịnọdụ ala n'ọnọdụ dị iche iche maka mmega dị iche iche.
-
Michie chin aka E4009A
Usoro eji eme akara / Chip nyere bu usoro eji eme ihe. Nnukwu usoro, paịlị ikpere dị mma, ejiri aka dịkwuo ike, aka na-adọba aka na ọtụtụ ebe a na-adọkpụ bụ akụkụ nke ngwaọrụ chip / chin na-enye aka nke ukwuu. Enwere ike ijikọ paịlị ikpere iji mata mmega ahụ na-emeghị emekọ omume. Usoro ihe eji eme linear na-enye nkwa maka nkwụsi ike maka nkwụsi ike na ịdịgide nke akụrụngwa.
-
Gluelorator U3024b
Usoro ejiji mara mma nke na-adabere na ọnọdụ kwụ ọtọ na ala, ebumnuche iji zụọ akwara nke hips na ụkwụ ya. Elkight pads, paịlị na-agbanwe agba na aka na-enye nkwado nke kwụsiri ike maka ndị ọrụ dị iche iche. Ojiji nke oghere ala edobere kama ịbawanye nkwụsi ike na-eme ka oghere ahụ na-eme ka oghere, na-abawanye na-eme mkpọtụ iji bulie ndọtị hip.
-
Three pịa U301B
Usoro iji chekwaa ihe nke ndị ọrụ dị iche iche maka mpempe akwụkwọ na obere mmezi site na paịlị na azụ. Ntinye aka na-enweghị isi ga-ezute nkasi obi na usoro mmega ahụ. Nchọpụta ezi uche dị na ya na-enye ndị ọrụ ohere ịzụ na gburugburu ebe na-enweghị mmerụ ma ọ bụ ijide ya.
-
Latch na-ebuli U300b
Ezubere usoro nke usoro iji mee ka ndị na-eme ihe nkiri na-eme ka ogo dị mfe iji hụ na a na-ahazi ubu pivot maka mmega ahụ dị mma. Ihe ndozi mepere emepe na-eme ka ngwaọrụ dị mfe ịbanye na ọpụpụ.
-
Ngbanye U3002
Style ụdị ndọtị ụkwụ nwere ọtụtụ ọnọdụ mbido, nke a ga-edozigharị n'enweghị nsogbu dị ka onye ọrụ chọrọ ime ka mgbanwe mmelite mmelite. Pad na-agbanwe agbanwe na-enye onye ọrụ ohere ịhọrọ post dị mma na obere mpaghara. Cuslion na-agbanwe agbanwe na-enye ohere ka mma na-eme ka eriri ahụ na-eme ka ọ dị mfe iji nweta ezigbo ndụ biomechanics.
-
Ndọtị ụkwụ & ụkwụ na-agbagharị U3086B
Style ụdị ndọtị ụkwụ / ụkwụ curl bụ igwe eji eji eji eji. Ezubere ya na pad na nkwonkwo ụkwụ, ị nwere ike idozigharị ọnọdụ dị mfe. A na-eme mkpọchi mmiri, nke dị n'okpuru ikpere, iji nyere ụkwụ aka, si otú a na-enyere ndị ọrụ aka ịchọta ọnọdụ ọzụzụ ziri ezi maka mmega dị iche iche.
-
LET Pịa U3003B
Mpempe akwụkwọ nke ụkwụ na-ejikwa akwa ụkwụ. Iji nweta ezigbo ọzụzụ, ihe omume na-enye ohere ndọtị zuru ezu n'oge ihe omume, ma na-akwado njigide vetikal iji mee ka mmega ahụ squat. Oche na-agbanwe agbanwe ga-enye ndị ọrụ dị iche iche na ọnọdụ ha chọrọ.
-
Ogologo u3033b
Usoro ejiji na-acha uhie uhie bụ ngwaọrụ etiti ahịrị. Ogologo akụkụ ahụ nwere oche dị elu maka ntinye adaba na ọpụpụ. E nwere ike iche na agba nwere ike imeghari site na ndị ọrụ dị iche iche na-enweghị mgbochi usoro nke ngwaọrụ ahụ. Ọnọdụ etiti ọnwa na-enye ndị ọrụ ohere ịnọgide na-enwe ọnọdụ dị mma. A na-agbanwe ejiri aka.
-
N'azụ Delt & Pec na-efe efe E4007A
Ezubere igwe ojii delt / pec ofufe na-agbanwe agbanwe, nke emepụtara iji mee ka ndị na-eme ihe dị iche iche ma na-enye ikike ọzụzụ ziri ezi. Usoro ndozi nnwere onwe na akụkụ abụọ ahụ bụghị naanị na-enye ọnọdụ mbido dị iche iche, kamakwa na-eme ụdị mmega ahụ. Pamụ anya ogologo na warara na-enweghị ike ịnye nkwado azụ maka pec ofufe na nkwado obi maka akwara na-apụ apụ.
