-
Ntinye azu J3031
Evost Wind na-acha uhie uhie nwere usoro ije na-emegharị ya na azụ azụ na-agbanwe agbanwe, na-ekwe ka mgbaàmà ahụ họrọ ọtụtụ ngagharị. Uwe ndị a na-agbada na-enye nkwado dị mma na ezigbo mmegharị dum. Ngwaọrụ ahụ dum kwa keta uru usoro evost (General), ahụmịhe egwuregwu dị mma.
-
Biceps curl J3030
Evost Wind Lice Biceps curl nwere ọnọdụ nke sayensị, ya na aka akpaka akpaka, nke nwere ike imeghari ndị ọrụ dị iche iche. Single-oche na-agbanwe agbanwe na-enweghị ike ịchọta onye ọrụ ahụ chọta ọnọdụ mmegharị ziri ezi, kamakwa hụ na nkasi obi kachasị mma. Mkpa mkpali nke biceps nwere ike ime ka ọzụzụ zuo izu.
-
Michie chin nyeere J3009
Evost List Dip / Chin na-enyere aka ọ bụghị naanị enwere ike iji ya mee ihe dị ka akụkụ nke cug-na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ ma ọ bụ ọdụ ọtụtụ mmadụ, mana ọ bụkwa ọrụ eji eme ihe. Nnukwu usoro, paịlị ikpere dị mma, ejiri aka dịkwuo ike, aka na-adọba aka na ọtụtụ ebe a na-adọkpụ bụ akụkụ nke ngwaọrụ chip / chin na-enye aka nke ukwuu. Enwere ike ijikọ paịlị ikpere iji mata mmega ahụ na-emeghị emekọ omume. Usoro ihe eji eme linear na-enye nkwa maka nkwụsi ike maka nkwụsi ike na ịdịgide nke akụrụngwa.
-
Glutelọnta n'anya J3024
Evost List Sentive na-acha uhie uhie na-adabere na ọnọdụ kwụ ọtọ na ala, ebumnuche iji zụọ akwara nke hips na ụkwụ ya. Elkight pads, paịlị na-agbanwe agba na aka na-enye nkwado nke kwụsiri ike maka ndị ọrụ dị iche iche. Ojiji nke oghere ala edobere kama ịbawanye nkwụsi ike na-eme ka oghere ahụ na-eme ka oghere, na-abawanye na-eme mkpọtụ iji bulie ndọtị hip.
-
Three POST J3013
Usoro Evost List Three Three na-eme ka ndị ọrụ dị iche iche na-eme ihe na obere ndozi site na paịlị na azụ. Ntinye aka na-enweghị isi ga-ezute nkasi obi na usoro mmega ahụ. Nchọpụta ezi uche dị na ya na-enye ndị ọrụ ohere ịzụ na gburugburu ebe na-enweghị mmerụ ma ọ bụ ijide ya.
-
Sirsial wulite J3005
Ezubere usoro evost na-enwu enwu na-eme ka ndị na-eme ihe ngosi iji mee ka ogo oche dị mfe iji hụ na a na-ahazi ubu pivot maka mmega ahụ dị mma. Ihe ndozi mepere emepe na-eme ka ngwaọrụ dị mfe ịbanye na ọpụpụ.
-
Ndọtị ụkwụ J3002
Mgbakwunye ụkwụ dị larịị nwere ọtụtụ ọnọdụ mbido, nke a ga-edozigharị n'enweghị nsogbu dị ka onye ọrụ chọrọ ime ka mgbanwe mmelite mmegharị ahụ. Pad na-agbanwe agbanwe na-enye onye ọrụ ohere ịhọrọ post dị mma na obere mpaghara. Cuslion na-agbanwe agbanwe na-enye ohere ka mma na-eme ka eriri ahụ na-eme ka ọ dị mfe iji nweta ezigbo ndụ biomechanics.
-
LET Pịa J3003
Usoro Evy Evost Wiwer Press pịa agbasaara paịlị ụkwụ. Iji nweta ezigbo ọzụzụ, ihe omume na-enye ohere ndọtị zuru ezu n'oge ihe omume, ma na-akwado njigide vetikal iji mee ka mmega ahụ squat. Oche na-agbanwe agbanwe ga-enye ndị ọrụ dị iche iche na ọnọdụ ha chọrọ.
-
Ogologo D3033
Evost Wink Limispull bụghị naanị enwere ike iji ya mee ihe dị ka akụkụ nke usoro ọrụ nke nkwụnye nke nkwụnye ma ọ bụ ọdụ ọtụtụ mmadụ, mana enwere ike iji ya dị ka ngwaọrụ etiti etiti. Ogologo akụkụ ahụ nwere oche dị elu maka ntinye adaba na ọpụpụ. E nwere ike iche na agba nwere ike imeghari site na ndị ọrụ dị iche iche na-enweghị mgbochi usoro nke ngwaọrụ ahụ. Ọnọdụ etiti ọnwa na-enye ndị ọrụ ohere ịnọgide na-enwe ọnọdụ dị mma. A na-agbanwe ejiri aka.
-
Otutu hip J3011
Usoro evost na-enwu enwu ọtụtụ ndị na-eme nhọrọ dị mma maka nghọta, enweghị mmasị na ahụmịhe ọzụzụ. Nhazi ya nke ukwuu, jiri ọtụtụ ọrụ dị iche iche zuru oke, ọ dabara adaba maka ịzụlite ọzụzụ dị iche iche. Ngwaọrụ ọ bụghị naanị na ị na-akụzi ọzụzụ biomechanics, wdg, wdg.
-
N'azụ Delt & PEC FLD J3007
Emebere usoro evt List delt / pec ofufe na-agbagharị ngwa ọgụ, nke emepụtara iji mee ka ndị na-eme ihe dị iche iche dị iche iche ma na-enye ọkwa ọzụzụ ziri ezi. Usoro ndozi nnwere onwe na akụkụ abụọ ahụ bụghị naanị na-enye ọnọdụ mbido dị iche iche, kamakwa na-eme ụdị mmega ahụ. Pamụ anya ogologo na warara na-enweghị ike ịnye nkwado azụ maka pec ofufe na nkwado obi maka akwara na-apụ apụ.
-
Pactoral igwe J3004
A na-eme ka usoro Pectoral Ìhè dị na ya rụọ ọrụ nke ọma ka ị na-arụ ọrụ nke akwara nke akwara na-enweghị isi. N'ime ihe owuwu ahụ, ogwe aka na-emegharị ahụ na-eme ka ike na-agbasa nke ọma n'oge ọzụzụ ha, na nhazi ha na-enye ndị ọrụ ohere inweta ọtụtụ ngagharị.
