-
Hvers konar líkamsræktarbúnaður er í boði?
Sama hvaða líkamsræktarstöð þú stoppar við, þá finnur þú ofgnótt af líkamsræktarbúnaði sem er hannaður til að líkja eftir hjólreiðum, göngu og hlaupum, kajak, róðri, skíði og stigaklifur. Hvort sem það er vélknúið eða nú ekki lengur, stærð fyrir atvinnuskyni á líkamsræktarstöð eða léttara heimili u ...Lestu meira -
Hack Squat eða Barbell Squat, sem er „konungur fótleggsins“?
Hack Squat - Barbellið er haldið í höndunum rétt fyrir aftan fæturna; Þessi æfing var fyrst þekkt sem Hacke (hæl) í Þýskalandi. Samkvæmt evrópskum styrkleikasérfræðingi og þýska Emmanuel Legeard var þetta nafn dregið af upprunalegu formi æfingarinnar þar sem ...Lestu meira -
Hver er munurinn á Smith vél og ókeypis lóðum á stuttur?
Niðurstaðan fyrst. Smith vélar og ókeypis lóð hafa sína eigin kosti og æfingar þurfa að velja í samræmi við eigin þjálfunarhæfileika og þjálfun. Þessi grein notar diguræfinguna sem dæmi, við skulum líta á tvo helstu mismunandi ...Lestu meira -
Hvernig nuddbyssur virka og hvort það er þess virði að nota?
Nuddbyssu getur hjálpað þér að létta álagi eftir líkamsþjálfun. Þegar höfuðið sveiflast fram og til baka getur nuddbyssan fljótt sprengt streituþætti í vöðva líkamans. Það getur verið mjög einbeitt að sérstökum vandamálastigum. Aftur núningsbyssan er notuð áður en Extreme e ...Lestu meira
