Indipendentemente dalla palestra che ti fermi, troverai una pletora di attrezzature per il fitness progettate per simulare il ciclismo, la camminata e la corsa, il kayak, il canottaggio, lo sci e l'arrampicata su scale. Sia motorizzati o ora non più, dimensionati per l'uso commerciale del centro fitness o per uso domestico più leggero, tali dispositivi forniscono programmi di allenamento cardio corretti che bruciano energia e grasso. Inoltre, puoi fare tutto il tuo allenamento all'interno senza il tempo mutevole.
Quindi quali tipi di attrezzature per il fitness sono disponibili?
I prezzi vanno da poche centinaia di dollari a poche migliaia di dollari, a seconda che il dispositivo stesso sia elettrico o programmabile e se ha accessori aggiuntivi, incluso ma non limitato a una misurazione della frequenza cardiaca coronarica, il conteggio delle calorie, i tempi di esercizio e altro ancora. Sebbene questi dati siano solo a riferimento e non siano completamente accurati, non impediscono ancora loro di darti un feedback positivo, permettendoti di sapere quanto hai consumato o esercitato. Questi dati diventano particolarmente importanti quando si hanno alcune raccomandazioni di restrizione dell'esercizio da parte del medico.
Di seguito sono riportati alcuni diversi tipi di attrezzature per il fitness, ancheCardioEAllenamento di forza.
Il tapis roulant è un modo di alta qualità per esercitare camminare e correre a qualsiasi ritmo che sei a tuo agio-è fantastico per chiunque ami allenarsi all'interno o resiste all'esterno. La funzione cardio-polmonare svolge un ruolo vitale nel migliorare la forma fisica generale e la buona forma cardiorespiratoria è la pietra angolare di qualsiasi allenamento. Allo stesso tempo, il tapis roulant può anche fornire un buon esercizio di nucleo e gambe, specialmente quando è impostata l'inclinazione, può usare meglio il proprio peso per migliorare l'intensità dell'esercizio. Con programmi preimpostati e regolazioni personalizzate, è possibile scegliere tra funzionamento a media intensità, allenamento a intervalli più rapidi o cardio ad alta intensità in base alle prestazioni del tapis roulant.
Un grande tapis roulant deve bilanciare le prestazioni e la sicurezza.A Console semplice e facile da usarecon il monitoraggio dei dati di frequenza cardiaca, calorie, distanza, ecc.Regolazione delle inclinazione, una tavola da corsa forte e flessibileper ammortizzazione,un motore efficiente e durevolee altro ancora, la scelta del tapis roulant giusto può rendere il tuo processo di formazione ancora più potente.
Per l'esercizio cardio in uno spazio limitato, una macchina per il canottaggio è una buona scelta. Simulando il canottaggio all'aperto per coinvolgere tutto il corpo per partecipare all'allenamento, lo èUn'attrezzatura cardio che allena quasi tutte le parti del corpo. Non solo puoi migliorare la tua forma fisica allenando questo dispositivo, ma allo stesso tempo puoi ottenere ottime allenamenti di gambe e armi. È possibile eseguire lo stato stazionario e l'intervallo cardio a livello base per diversi scopi di allenamento.
Come tutti sappiamo, la corsa è sempre stata un metodo di allenamento cardio pesante per le persone con lesioni al ginocchio e peso pesante. La nascita della macchina ellittica ha risolto perfettamente questo problema.Simula la corsa senza influire sull'articolazione del ginocchioe integra con successo le braccia con il corpo per un allenamento a tutto il corpo. Consente una maggiore intensità di allenamento regolando la resistenza e la pendenza. Impostare una resistenza più elevata per la parte superiore del corpo e utilizzare la maniglia integrata per l'allenamento sinergico, dall'altra parte è possibile impostare una diversa resistenza o pendenza per concentrarti sull'allenamento della parte inferiore del corpo.
Sebbene sia come la solita bicicletta, è molto diversa nella funzione, che generalmente utilizzata insala ciclistica della palestraed èAdatto per l'esercizio ad alta intensità in gruppi. La bicicletta rotante non ha alcune delle carenze della bicicletta, come la sicurezza e il dolore a lungo termine nella vita, che sono stati migliorati sulla bicicletta rotalare. La bicicletta rotante è un design sperimentale scientifico e adotta il metodo di ingegneria della meccanica artificiale. È adatto alle esigenze del corpo umano, non disturba la vita e può anche raggiungere ilEffetto massimo della forma fisica.
Oltre a fornire una certa quantità di resistenza di guida attraverso il volano, le bici da rotazione comuni supportano anche la regolazione della resistenza (resistenza) in due modi -Pastiglie dei freniEResistenza magnetica. Normalmente,Le bici da spin controllate da freni sono più economiche e quelle controllate da magnetico sono più durevoli.
Le bici verticali offrono un'ottima forma a basso impatto di ciclismo internosimulare una bici da strada ma senza la necessità di uscire. Una bici da interno funzionerà i polmoni e la parte inferiore del corpo in egual misura -Ogni muscolo nella parte inferiore del corpo è in realtà mirato (specialmente a resistenze più elevate).
Diversamente dalla sudorazione abbondante di bici da filatura, bici da ginnastica (bici verticale e bici recumbenti) sono più adatte per una gamma più ampia di applicazioni, considerando sia il rilassamento che l'allenamento. In genere, le bici da esercizio sono dotate di una console multifunzione per regolare la resistenza, il monitoraggio della frequenza cardiaca, il consumo di calorie e altri dati di esercizio.
È possibile utilizzare una bici da esercizio recombente per l'attività cardiovascolare basata su prestazioni stazionarie stazionarie e per una misura inferiore.
La macchina da tozzo hack è progettata perConsentire di eseguire movimenti tozzo con un'enfasi sulle cosce per isolarli e rafforzarli. Sebbene l'intenzione originale della progettazione dell'attrezzatura sia quella di colpire i quadricipiti, è possibile colpire efficacemente ogni muscolo della gamba regolando la posizione del piede. Puoi usare la macchina da tozzo hackPrendi di mira ogni aspetto dei muscoli della gamba anteriore e posteriore posizionando i piedi più avanti o indietro sulla piattaforma.
Possedere un portapacchi è dimostrabilmente il più importante delle attrezzature per l'allenamento della forza che dovresti avere. Sia che tu stia facendoCrossFit, Powerlifting, Lifting di pesi olimpici, o semplicemente cercando di costruire muscoli e bruciare i grassi,Un portaintervallo è lo strumento perfetto per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Ti consente di eseguire qualsiasi cosa, dal deadlifting allo squat da altezze variabili, sicuro nella consapevolezza che è possibile abbandonare il carico quando in pericolo. Puoi eseguire qualsiasi movimento del bilanciere del peso libero con totale tranquillità a causa delle barre di arresto della sicurezza e dell'altezza di caricamento / scarico variabile.
Le macchine crossover a cavo sonoAlcuni dei più versatili delle macchine per il fitness di oggi- Il loro nome popolare "crossover" deriva dal fatto che concedono all'utente la possibilità di eseguire un volo toracico unico che vede le braccia attraversare nel mezzo, mentre l'azione solo una dellecentinaia di esercizi che puoi eseguire su questa macchina, sebbene sia il più popolare.
A cosa può essere usato questo dispositivoIl treno dipende interamente dallo scopo di allenamento dell'esercizio-Come puoi usare il crossover per eseguire quasi tutti gli esercizi a cui puoi pensare. Con l'aiuto di alcune panchine per l'esercizio, è possibile utilizzare i crossover dei cavi per eseguire quasi tutti i movimenti esistenti e applicare un carico costante ai muscoli attraverso il cavo.
Una macchina Smith è un rack appositamente progettato con bilancieri integrati: puoi usarlo percaricare piastre di peso ed eseguire qualsiasi allenamento per bilancieri senza ferirsi. I binari fissi possono aiutarti effettivamente a stabilizzare la barra e la cattura di sicurezza multiposizione accanto alle rotaie consente diSmetti di allenarsi in qualsiasi posizione. Usa la macchina Smith per colpire tutti i muscoli del tuo corpo, a seconda dell'allenamento che scegli di fare. Le macchine Smith sonoUn modo eccellente per eseguire qualsiasi esercizio di bilanciere a peso libero in completa sicurezza, senza la necessità di uno spotter.
La panchina regolabile è probabilmente ilPanchina di peso più popolarein palestrae il sedile regolabile e la schiena consentono agli utenti diEsegui qualsiasi allenamento per la stampa da bancocon bilancieri o manubri. A causa della sua ampia gamma regolabile, puoi usarlo perEsegui una serie di esercizi in combinazione con attrezzature di formazione completaad esempioMacchina per caviorRack di potenzaper allenare gruppi muscolari della parte superiore del corpo come torace, tricipiti, spalle e schiena.
Tempo post: settembre-2022