არ აქვს მნიშვნელობა რომელ სპორტდარბაზში გაჩერდებით, თქვენ იპოვით ფიტნეს-ტექნიკის სიმრავლეს, რომელიც შექმნილია ველოსიპედის, სიარულისა და სირბილის, კაიაკის, ნიჩბოსნობის, თხილამურებით სრიალისა და კიბეებზე ასვლის სიმულაციისთვის. მოტორიზებული თუ ახლა აღარ არის, განკუთვნილია ფიტნეს ცენტრის კომერციული გამოყენებისთვის ან უფრო მსუბუქი სახლის გამოყენებისთვის, ეს მოწყობილობები უზრუნველყოფენ კარდიო ვარჯიშის სწორ პროგრამებს, რომლებიც წვავს ენერგიას და ცხიმს. უფრო მეტიც, თქვენ შეგიძლიათ განახორციელოთ ყველა ვარჯიში შიდა ოთახში ცვალებადი ამინდის გარეშე.
მაშ, რა სახის ფიტნეს აღჭურვილობაა ხელმისაწვდომი?
ფასები მერყეობს რამდენიმე ასეული დოლარიდან რამდენიმე ათას დოლარამდე, ეს დამოკიდებულია იმაზე, არის თუ არა თავად მოწყობილობა ელექტრო ან პროგრამირებადი, და აქვს თუ არა მას დამატებითი აქსესუარები, მათ შორის, მაგრამ არ შემოიფარგლება მხოლოდ გულის კორონარული სიხშირის გაზომვით, კალორიების დათვლა, ვარჯიშის დრო და სხვა. . მიუხედავად იმისა, რომ ეს მონაცემები მხოლოდ საცნობაროა და არ არის სრულიად ზუსტი, ისინი მაინც ხელს არ უშლიან მათ მოგაწოდონ დადებითი გამოხმაურება, რაც გაცნობებთ, რამდენი მოიხმარეთ ან ივარჯიშეთ. ეს მონაცემები განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი ხდება მაშინ, როდესაც ექიმის მხრიდან გაქვთ ვარჯიშის შეზღუდვის რეკომენდაციები.
ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე სხვადასხვა სახის ფიტნეს აღჭურვილობა, მათ შორისკარდიოდასიძლიერის ვარჯიში.
სარბენი ბილიკი არის მაღალი ხარისხის საშუალება, რომ ივარჯიშოთ სიარულისა და სირბილის ნებისმიერ ტემპში, რომელიც თქვენთვის კომფორტულია – ეს შესანიშნავია მათთვის, ვისაც უყვარს შიდა სივრცეში ვარჯიში ან წინააღმდეგობას უწევს გარეთ. კარდიო-ფილტვის ფუნქცია მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თქვენი საერთო ფიტნესის გაუმჯობესებაში და კარგი კარდიორესპირატორული ფიტნეს არის ნებისმიერი ვარჯიშის ქვაკუთხედი. ამავდროულად, სარბენ ბილიკს ასევე შეუძლია უზრუნველყოს ძირითადი და ფეხის კარგი ვარჯიში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც დახრილობა დაყენებულია, მას შეუძლია უკეთ გამოიყენოს საკუთარი წონა ვარჯიშის ინტენსივობის გასაუმჯობესებლად. წინასწარ დაყენებული პროგრამებითა და მორგებული კორექტირებით, შეგიძლიათ აირჩიოთ საშუალო ინტენსივობის სირბილი, უფრო სწრაფი ინტერვალით ვარჯიში ან მაღალი ინტენსივობის კარდიო სარბენი ბილიკის მუშაობის საფუძველზე.
დიდ სარბენ ბილიკს სჭირდება მუშაობისა და უსაფრთხოების დაბალანსება.A მარტივი და ადვილად გამოსაყენებელი კონსოლიგულისცემის, კალორიების, მანძილის და ა.შ. მონაცემთა მონიტორინგით,დახრილობის რეგულირება, ძლიერი და მოქნილი დაფაბალიშისთვის,ეფექტური და გამძლე ძრავადა უფრო მეტიც, სწორი სარბენი ბილიკის არჩევამ შეიძლება თქვენი ვარჯიშის პროცესი კიდევ უფრო ძლიერი გახადოს.
კარდიო ვარჯიშისთვის შეზღუდულ სივრცეში ნიჩბოსნობის მანქანა კარგი არჩევანია. გარე ნიჩბოსნობის სიმულაციური გზით მთელი სხეული ვარჯიშში მონაწილეობის მისაღებად, ეს ასეაკარდიო აპარატურა, რომელიც ავარჯიშებს სხეულის თითქმის ყველა ნაწილს. ამ მოწყობილობაზე ვარჯიშით არა მხოლოდ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ფიტნეს, არამედ, ამავდროულად, შეგიძლიათ მიიღოთ შესანიშნავი ვარჯიშები ფეხებისა და მკლავებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ სტაბილური მდგომარეობა და ინტერვალური კარდიო საბაზისო დონეზე სხვადასხვა ვარჯიშის მიზნებისთვის.
როგორც ყველამ ვიცით, სირბილი ყოველთვის იყო მძიმე კარდიო ვარჯიშის მეთოდი მუხლის ტრავმისა და მძიმე წონის მქონე ადამიანებისთვის. ელიფსური აპარატის დაბადებამ მშვენივრად გადაჭრა ეს პრობლემა.ახდენს სირბილის სიმულაციას მუხლის სახსარზე ზემოქმედების გარეშედა წარმატებით აერთიანებს მკლავებს სხეულთან მთელი სხეულის ვარჯიშისთვის. იძლევა უფრო მაღალი ვარჯიშის ინტენსივობის საშუალებას წინააღმდეგობისა და დახრილობის რეგულირებით. დააყენეთ უფრო მაღალი წინააღმდეგობა ზედა ტანისთვის და გამოიყენეთ ინტეგრირებული სახელური სინერგიული ვარჯიშისთვის, მეორე მხარეს შეგიძლიათ დააყენოთ განსხვავებული წინააღმდეგობა ან დახრილი დახრილობა, რათა ფოკუსირება მოახდინოთ ქვედა ტანის ვარჯიშზე.
მიუხედავად იმისა, რომ ის ჩვეულებრივი ველოსიპედის მსგავსია, ის ბევრად განსხვავდება ფუნქციით, რომელიც ზოგადად გამოიყენებასპორტული დარბაზის ველოსიპედის ოთახიდა არისშესაფერისია ჯგუფურად მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშისთვის. დაწნულ ველოსიპედს არ აქვს ველოსიპედის ზოგიერთი ნაკლოვანება, როგორიცაა უსაფრთხოება და წელის ხანგრძლივი ტკივილი, რაც გაუმჯობესებულია დაწნულ ველოსიპედზე. დაწნული ველოსიპედი არის სამეცნიერო ექსპერიმენტული დიზაინი და იყენებს ხელოვნური მექანიკის ინჟინერიის მეთოდს. იგი შესაფერისია ადამიანის სხეულის მოთხოვნილებებისთვის, არ აწუხებს წელის და ასევე შეუძლია მიაღწიოს მასფიტნესის მაქსიმალური ეფექტი.
გარდა იმისა, რომ უზრუნველყოფენ გარკვეული რაოდენობის ტარების წინააღმდეგობას ბორბალზე, ჩვეულებრივი დაწნული ველოსიპედი ასევე მხარს უჭერს სიძლიერის (წინააღმდეგობის) რეგულირებას ორი გზით -სამუხრუჭე ხუნდებიდამაგნიტური წინააღმდეგობა. ჩვეულებრივ,სამუხრუჭე ხუნდით კონტროლირებადი დატრიალებული ველოსიპედი უფრო ეკონომიურია, ხოლო მაგნიტით კონტროლირებადი უფრო გამძლეა.
თავდაყირა ველოსიპედები გვთავაზობენ შიდა ველოსიპედის დიდ დაბალ ზემოქმედებასგზის ველოსიპედის სიმულაცია, მაგრამ გარეთ გასვლის საჭიროების გარეშე. შიდა ველოსიპედი თანაბრად დაამუშავებს თქვენს ფილტვებს და ქვედა ტანს -ქვედა ტანის ყველა კუნთი ფაქტობრივად მიზანმიმართულია (განსაკუთრებით უფრო მაღალ წინააღმდეგობებზე).
მოძრავი ველოსიპედის უხვი ოფლიანობისგან განსხვავებით, სავარჯიშო ველოსიპედი (Upright Bike & Recumbent Bike) უფრო შესაფერისია აპლიკაციების ფართო სპექტრისთვის, როგორც რელაქსაციის, ასევე ვარჯიშის გათვალისწინებით. როგორც წესი, სავარჯიშო ველოსიპედი აღჭურვილია მრავალფუნქციური კონსოლით წინააღმდეგობის რეგულირებისთვის, გულისცემის მონიტორინგისთვის, კალორიების მოხმარებისა და ვარჯიშის სხვა მონაცემებისთვის.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ დაწოლილი სავარჯიშო ველოსიპედი მუდმივი მდგომარეობის, ინტერვალის და, მცირე ზომით, კარდიოვასკულური აქტივობისთვის.
Hack Squat Machine შექმნილია იმისთვისსაშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ საჯდომი მოძრაობები თეძოებზე აქცენტით მათი იზოლირებისთვის და გასაძლიერებლად. მიუხედავად იმისა, რომ აღჭურვილობის დიზაინის თავდაპირველი განზრახვა არის ოთხკუთხედის დამიზნება, თქვენ შეგიძლიათ ეფექტურად დაამიზნოთ ფეხის თითოეული კუნთი ფეხის პოზიციის კორექტირებით. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ Hack Squat Machineდამიზნეთ წინა და უკანა ფეხის კუნთების ყველა ასპექტი, განათავსეთ თქვენი ფეხები უფრო წინ ან უკან პლატფორმაზე.
დენის თაროს ფლობა აშკარად ყველაზე მნიშვნელოვანია ძალის სავარჯიშო აღჭურვილობისგან, რომელიც უნდა გქონდეთ. აკეთებ თუ არაCrossFit, Powerlifting, ოლიმპიური ძალოსნობაან უბრალოდ კუნთების აშენებას და ცხიმების დაწვას,ელექტრო თარო არის შესანიშნავი ინსტრუმენტი თქვენი ფიტნეს მიზნების მისაღწევად. ის საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ ნებისმიერი რამ, დაწყებული მკვდარი აწევიდან დაწყებული ცვლადი სიმაღლიდან ჩაჯდომამდე, უსაფრთხოდ იმის ცოდნა, რომ თქვენ შეგიძლიათ ჩამოაგდოთ დატვირთვა საფრთხის დროს. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ ნებისმიერი თავისუფალი წონის შტანგის მოძრაობა სრული სიმშვიდით, უსაფრთხოების გაჩერების ზოლებისა და ცვლადი დატვირთვა/გადმოტვირთვის სიმაღლის გამო.
საკაბელო კროსოვერის მანქანები არისზოგიერთი ყველაზე მრავალმხრივი დღევანდელი ფიტნეს აპარატებიდან- მათი პოპულარული სახელწოდება "კროსოვერი" გამომდინარეობს იქიდან, რომ ისინი მომხმარებელს აძლევენ შესაძლებლობას შეასრულოს უნიკალური მკერდზე ფრენა, რომელიც ხედავს ხელების გადაჯვარედინებას შუაში, ხოლო მოქმედება მხოლოდ ერთ-ერთია.ასობით ვარჯიში შეგიძლიათ შეასრულოთ ამ მანქანაზე, თუმცა ის ყველაზე პოპულარულია.
რისთვის შეიძლება გამოიყენო ეს მოწყობილობამატარებელი მთლიანად დამოკიდებულია ვარჯიშის დანიშნულებაზე-რადგან თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ კროსვორდი თითქმის ნებისმიერი ვარჯიშის შესასრულებლად, რაც შეგიძლიათ. ზოგიერთი სავარჯიშო სკამების დახმარებით შეგიძლიათ გამოიყენოთ საკაბელო კროსოვერი თითქმის ყველა არსებული მოძრაობის შესასრულებლად და კაბელის მეშვეობით კუნთებზე მუდმივი დატვირთვა.
სმიტის მანქანა არის სპეციალურად შექმნილი თაროს ჩაშენებული შტანგა - შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგიჩატვირთეთ წონით ფირფიტები და შეასრულეთ ნებისმიერი ვარჯიში შტანგას გარეშე ტრავმის გარეშე. ფიქსირებული რელსები ეფექტურად დაგეხმარებათ ზოლის სტაბილიზაციაში, ხოლო რელსების გვერდით დამცავი დამჭერი რამდენიმე პოზიციის საშუალებას გაძლევთშეწყვიტე ვარჯიში ნებისმიერ პოზიციაზე. გამოიყენეთ სმიტის აპარატი თქვენი სხეულის ყველა კუნთის დასამიზნებლად, იმისდა მიხედვით, თუ რა ვარჯიშს აირჩევთ. სმიტის მანქანები არისშესანიშნავი საშუალებაა ნებისმიერი თავისუფალი წონით შტანგით ვარჯიშის სრული უსაფრთხოების შესასრულებლად, მნახველის საჭიროების გარეშე.
რეგულირებადი სკამი სავარაუდოდ არისყველაზე პოპულარული წონის სკამისპორტდარბაზშიდა რეგულირებადი სავარძელი და საზურგე მომხმარებლებს საშუალებას აძლევსშეასრულეთ სკამზე პრესის ნებისმიერი ვარჯიშიშტანგა ან ჰანტელებით. მისი ფართო რეგულირებადი დიაპაზონის გამო, შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგიშეასრულეთ სავარჯიშოების სერია ყოვლისმომცველი სასწავლო აღჭურვილობის კომბინაციაშიროგორიცაასაკაბელო მანქანაorPower Rackსხეულის ზედა კუნთების ჯგუფების ვარჯიშისთვის, როგორიცაა მკერდი, ტრიცეფსი, მხრები და ზურგი.
გამოქვეყნების დრო: სექ-28-2022