-
Жалпы еркін салмақтар
Жалпы алғанда, еркін салмақ жаттығулары тәжірибелі жаттығуларға қолайлы. Басқалармен салыстырғанда, бос салмақтар дененің жалпы қатысуына, негізгі күшке жоғары талаптарға және икемді және икемді жаттығу жоспарларына көбірек назар аударады. Бұл топтама таңдау үшін барлығы 16 еркін салмақты ұсынады.
