-
Фитнес жабдықтарының қандай түрлері бар?
Қай жаттығу залында тоқтасаңыз да, сіз велосипед тебу, серуендеу және жүгіру, байдарка, есу, шаңғы тебу және баспалдақпен көтерілуді имитациялауға арналған көптеген фитнес жабдықтарын таба аласыз. Моторлы ма, әлде енді емес пе, фитнес-орталық немесе жеңіл үйді коммерциялық мақсатта пайдалануға арналған...Толығырақ оқыңыз -
Hack Squat немесе Barbell Squat, ол «Аяқ күшінің патшасы» болып табылады ма?
Hack squat – штанга аяқтың артында қолмен ұсталады; бұл жаттығу алғаш рет Германияда Hacke (өкше) ретінде белгілі болды. Еуропалық күштік спорт сарапшысы және германист Эммануэль Лежердтің айтуынша, бұл атау жаттығудың бастапқы түрінен алынған, мұнда ...Толығырақ оқыңыз -
Смит машинасы мен скваттағы еркін салмақтың айырмашылығы неде?
Қорытынды бірінші. Smith Machines және Free Weights өз артықшылықтарына ие және жаттығушылар өздерінің жаттығу дағдылары мен оқу мақсаттарына сәйкес таңдауы керек. Бұл мақалада скват жаттығуы мысал ретінде пайдаланылады, екі негізгі айырмашылықты қарастырайық...Толығырақ оқыңыз -
Массаж тапаншалары қалай жұмыс істейді және оны пайдалану керек пе?
Массаж тапаншасы жаттығудан кейін стрессті жеңілдетуге көмектеседі. Басы алға-артқа ауытқыған кезде, массаждық пистолет дененің бұлшықетіне стресс факторларын тез жағуы мүмкін. Ол белгілі бір проблемалық нүктелерге жоғары назар аударуға болады. Артқы фрикциондық пистолет экстремалды e...Толығырақ оқыңыз
