-
DHZ FITNESS នៅ FIBO 2024៖ ភាពជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងពិភពលំហាត់ប្រាណ
ការបង្ហាញជាយុទ្ធសាស្ត្រនៃការតាំងពិព័រណ៍ថាមវន្តនៃម៉ាកយីហោនៅទីតាំងសំខាន់ៗ ថ្ងៃធ្វើអាជីវកម្ម៖ ការពង្រឹងការតភ្ជាប់ឧស្សាហកម្ម ថ្ងៃសាធារណៈ៖ ការទាក់ទាញអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណ និងអ្នកមានឥទ្ធិពល សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ ជំហានទៅមុខ ...អានបន្ថែម -
Recumbent vs Spin Bikes: មគ្គុទ្ទេសក៍ដ៏ទូលំទូលាយក្នុងការជិះកង់ក្នុងផ្ទះសម្រាប់សុខភាព និងកាយសម្បទា
វាងាយស្រួលមើលរំលង ប៉ុន្តែចំណុចទាក់ទាញសំខាន់គឺនេះ៖ អ្នកអាចមើលឃើញកាឡូរីរលាយដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែងបន្ថែម ហើយនោះជាជ័យជំនះ។ ការរុករកភាពខុសគ្នានៃកង់ហាត់ប្រាណអាចមានច្រើនលើសលប់។ តើចំណូលចិត្តរបស់អ្នកគួរតែជា Recumbent Bikes ឬ Spin B...អានបន្ថែម -
DHZ Fitness ធ្វើឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលនៅ FIBO 2023: ព្រឹត្តិការណ៍មិនអាចបំភ្លេចបាននៅទីក្រុងខឹឡូន
ច្រកចូលជាយុទ្ធសាស្រ្តដែលទាក់ទាញភ្នែក ការដាក់តាំងពិព័រណ៌បឋម លំហការវិលត្រឡប់ទៅកាន់ការសន្និដ្ឋានរបស់ FIBO បន្ទាប់ពីផ្អាកអស់រយៈពេលយូរដោយសារជំងឺរាតត្បាត COVID-19 ទីបំផុត FIBO 2023 បានចាប់ដំណើរការនៅទីក្រុងខឹឡូន...អានបន្ថែម -
របៀបរចនា និងបំពាក់កន្លែងហាត់ប្រាណដែលមានមុខងារ
ការប្រើប្រាស់គំរូ 3D លើកកម្ពស់កិច្ចសហការ និងការច្នៃប្រឌិតបង្កើតបរិយាកាសដ៏អស្ចារ្យ សេចក្តីសន្និដ្ឋានអំពាវនាវ ឧស្សាហកម្មសម្បទាផ្តល់នូវជម្រើសលំហាត់ប្រាណដ៏ធំទូលាយ ហើយវាជារឿងសំខាន់សម្រាប់ម្ចាស់កន្លែងហាត់ប្រាណដើម្បីទទួលស្គាល់...អានបន្ថែម -
តើលំហាត់ប្រាណបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកទេ?
តើលំហាត់ប្រាណបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកដោយរបៀបណា? ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំជាមួយនឹងភាពទៀងទាត់ តើលំហាត់ប្រាណបែបណាដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការពង្រឹងភាពស៊ាំ? - ការដើរ - ការហាត់ប្រាណ HIIT - ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង ការបង្កើនថាមពលរបស់អ្នក...អានបន្ថែម -
ទេវកថាសម្បទាទាំង ៧ សូមមើលថាតើអ្នកធ្លាក់សម្រាប់វាទេ?
ការហាត់ប្រាណយូរអាចមានប្រយោជន៍ជាងមិនឈឺ គ្មានការបង្កើនការទទួលទានប្រូតេអ៊ីន និងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ និងការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត ការលើកទម្ងន់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកសំពីងសំពោង ដុតខ្លាញ់៖ កាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះតែប៉ុណ្ណោះ? Cardio មិនមែនជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីសម្រកខ្លាញ់ដែលអ្នកត្រូវតែហ្វឹកហាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីសម្រេចបាន...អានបន្ថែម -
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលកាយសម្បទាប្រចាំសប្តាហ៍
• ថ្ងៃច័ន្ទ: Cardio • ថ្ងៃអង្គារ: រាងកាយទាប • ថ្ងៃពុធ: រាងកាយផ្នែកខាងលើ និងស្នូល • ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍: ការសម្រាកសកម្ម និងការស្តារឡើងវិញ • ថ្ងៃសុក្រ: រាងកាយទាបដោយផ្តោតលើ glutes • ថ្ងៃសៅរ៍: រាងកាយផ្នែកខាងលើ • ថ្ងៃអាទិត្យ: សម្រាក និងស្តារឡើងវិញ លំហាត់ប្រាណរយៈពេល 7 ថ្ងៃនេះ។ ...អានបន្ថែម -
វិធីល្អបំផុតក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលក្រុមសាច់ដុំធំៗទាំង៦
ក្រុមសាច់ដុំធំៗទាំង៦ ក្រុមទី១៖ ក្រុមសាច់ដុំធំទ្រូង #២៖ ក្រុមសាច់ដុំធំៗខ្នង #៣៖ ក្រុមសាច់ដុំធំៗនៃអាវុធ #៤៖ ក្រុមសាច់ដុំធំៗស្មា #៥៖ ក្រុមសាច់ដុំជើងធំៗ ក្រុមទី៦៖ កំភួនជើង A " ក្រុមសាច់ដុំ "គឺ exa...អានបន្ថែម -
ភាពខុសគ្នារវាងលំហាត់ប្រាណ Aerobic និង Anaerobic
តើលំហាត់ប្រាណ Aerobic ជាអ្វី? ប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែប Aerobic តើលំហាត់ប្រាណ Anaerobic ជាអ្វី? ប្រភេទនៃលំហាត់ប្រាណ anaerobic អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែប Aerobic អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Anaerobic ទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែប aerobic និង anaerobic គួរតែជា...អានបន្ថែម -
4 អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់
1. ហាត់ប្រាណដើម្បីគ្រប់គ្រងទម្ងន់ 2. ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្ថានភាពសុខភាព និងជំងឺ 3. ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង 4. រីករាយនឹងជីវិតកាន់តែប្រសើរ ចំនុចសំខាន់នៃលំហាត់ប្រាណ ការហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាពរាងកាយគឺជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីអោយមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង លើកកំពស់សុខភាព និងមានភាពសប្បាយរីករាយ។ មាន...អានបន្ថែម -
តើឧបករណ៍ហាត់ប្រាណប្រភេទណាខ្លះដែលអាចរកបាន?
មិនថាកន្លែងហាត់ប្រាណណាដែលអ្នកឈប់នៅ អ្នកនឹងឃើញឧបករណ៍សម្បទាជាច្រើនដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីក្លែងធ្វើការជិះកង់ ការដើរ និងការរត់ ការជិះទូកកាយ៉ាក់ ជិះទូក ជិះស្គី និងការឡើងជណ្តើរ។ មិនថាម៉ូតូឬឥឡូវលែងមានទៀតទេទំហំសម្រាប់ពាណិជ្ជកម្មនៃកន្លែងហាត់ប្រាណឬផ្ទះស្រាលជាង u...អានបន្ថែម -
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងសម្បទាត្រឹមត្រូវ?
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកាយសម្បទាត្រឹមត្រូវ? តាមឧត្ដមគតិ ក្នុងករណីដែលអ្នកត្រូវការពង្រឹងកាយសម្បទា និងសុខភាពតាមស្ដង់ដារ អ្នកត្រូវមានគោលបំណងធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រហែល 5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ King Hancock, ACSM-CPT, Sweat 2 Success trainer on NEOU ដែលជាសេវាផ្សាយសុខភាពប្រាប់ H...អានបន្ថែម
