តើអ្នកកំពុងស្វែងរកកន្លែងដាក់ថាមពលល្អបំផុតសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណពាណិជ្ជកម្ម ឬបន្ទប់ហ្វឹកហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនមែនទេ?
បើដូច្នេះមែន មគ្គុទ្ទេសក៍ទិញច្បាស់លាស់នេះនឹងជួយអ្នកឆ្លងកាត់ព័ត៌មានលម្អិតសំខាន់បំផុតដើម្បីជ្រើសរើសទ្រុងថាមពលល្អបំផុតសម្រាប់តម្រូវការរបស់អ្នក។
ការមានឧបករណ៍ហ្វឹកហាត់កម្លាំងគឺជាឧបករណ៍ដ៏សំខាន់បំផុតដែលអ្នកគួរមាន។ មិនថាអ្នកកំពុងធ្វើ CrossFit, powerlifting, Olympic weightlifting, or just look to build muscle and burn fat, power rack គឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់អ្នក។
មិនថាអ្នកជ្រើសរើសទេ។រ៉ាកែតថាមពលពី DHZ FITNESSឬអត់ អត្ថបទនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការជ្រើសរើសមួយដែលត្រឹមត្រូវដោយចាប់ផ្តើមពីកត្តាសំខាន់ៗនៃ rack ថាមពលបុព្វលាភ។
ប៉ុន្តែជាដំបូង ចូរយើងពិចារណាថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរទិញ rack ថាមពលជាមុនសិន។
ហេតុអ្វីត្រូវទិញ Power Rack?
ព្រោះពួកគេអាចសម្របបាន។
-- រ៉ាកែតមួយអាចដោះស្រាយលំហាត់ផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន រួមទាំងការលើកដៃឡើងជើង ការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង ការឆ្លងកាត់ខ្សែ ការអង្គុយ ការចុចពីលើក្បាល ការពត់កោង ការលើកចង្កា ការទាញចុះក្រោម ជួរដេក និងច្រើនទៀត។ វាជាស្ថានីយ៍តែមួយរបស់អ្នកសម្រាប់ការហាត់ប្រាណចុងក្រោយរបស់អ្នក!
ពួកគេអាចមានប្រសិទ្ធភាពចំណាយ
-- ដំណោះស្រាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់កន្លែងមានកំណត់ មិនត្រឹមតែលុបបំបាត់តម្រូវការសម្រាប់ការដោះដូរការហ្វឹកហាត់កម្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងជួយសន្សំសំចៃពេលវេលា និងការចំណាយរបស់អ្នកផងដែរ។
ភាពងាយស្រួល
- ការមានផ្ទះមួយជួយរក្សាភាពជិតស្និទ្ធនឹងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក និងសន្សំសំចៃពេលវេលាជាច្រើនក្នុងការរង់ចាំនៅក្នុងជួរ ការបើកបរទៅមក និងពីកន្លែងហាត់ប្រាណ និងច្រើនទៀត។
មិនចាំបាច់ Spotter ទេ។
-- ដោយសារតែឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាសុវត្ថិភាព និងឯកសារភ្ជាប់សុវត្ថិភាពផ្សេងទៀត អ្នកអាចធ្វើការចេញដោយសុវត្ថិភាពដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានឧបករណ៍ចាប់សញ្ញា។
ភាពជាប់លាប់
-- ការបង្កើតទម្លាប់ហាត់ប្រាណល្អអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផលហ្វឹកហាត់កាន់តែប្រសើរ ហើយអ្នកអាចស្វែងរករបៀបហ្វឹកហាត់ដែលសមរម្យបំផុតនៅលើបន្ទះថាមពល។
សេរីភាព
-- ការហ្វឹកហ្វឺននៅក្នុងតំបន់សុខស្រួលដោយគ្មាននរណាម្នាក់សម្លឹងមកអ្នក ខណៈដែលពួកគេរង់ចាំអ្នកបញ្ចប់ឈុតរបស់អ្នក គឺពិតជាបទពិសោធន៍ដ៏រីករាយមួយ។
ពេលវេលារង់ចាំសូន្យ
-- អ្នកនឹងមិនត្រូវរង់ចាំក្នុងជួរម្តងទៀតដើម្បីឱ្យអ្នកផ្សេងបញ្ចប់ឈុតរបស់ពួកគេ។
សន្តិភាព
ធុញនឹងគេប្រាប់អ្នកថាអ្នកធ្វើខុស? អ្នកនឹងមិនត្រូវបានឮពាក្យនេះម្តងទៀត។
តើខ្ញុំជ្រើសរើស Rack Power ល្អបំផុតដោយរបៀបណា?
បន្ទាប់ វាជាពេលវេលាដើម្បីជ្រមុជទឹកចូលទៅក្នុងអ្វីដែលធ្វើឱ្យ rack ថាមពលល្អបំផុត។
នេះជាការពិចារណាដ៏សំខាន់បំផុតចំនួន 12 ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើបន្ទះថាមពលមួយណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
1. ជ្រើសរើសប្រភេទត្រឹមត្រូវ។
មានជម្រើសពីរប្រភេទ។ ប្រភេទទីមួយគឺប្រព័ន្ធម៉ូឌុល ហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទិញ rack មូលដ្ឋាន បន្ទាប់មកជ្រើសរើសឯកសារភ្ជាប់ដែលអ្នកចង់បាន។ វិធីនេះ អ្នកមិនបង់ប្រាក់សម្រាប់ឯកសារភ្ជាប់ ឬស្ថានីយដែលអ្នកមិនចង់បាន ឬត្រូវការនោះទេ។ ប្រភេទទីពីរ គឺជាប្រព័ន្ធកញ្ចប់ថេរ ដែលចំនួនឯកសារភ្ជាប់ និងស្ថានីយមួយចំនួនត្រូវបានរួមបញ្ចូល ដែលអ្នកអាច ឬមិនប្រើ។ សម្រាប់ថវិកាដែលដឹងខ្លួន យើងសូមណែនាំប្រព័ន្ធ racking ថាមពលម៉ូឌុល។
2. ជ្រើសរើសឯកសារភ្ជាប់ត្រឹមត្រូវ។
ការជ្រើសរើសឯកសារភ្ជាប់ និងស្ថានីយ៍ត្រឹមត្រូវសម្រាប់ឧបករណ៍ផ្ទុកថាមពលរបស់អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបន្សំដែលអាចធ្វើបានទាំងអស់នៃការហាត់ប្រាណដែលអ្នកនឹងត្រូវការនៅក្នុងប្រព័ន្ធសាមញ្ញមួយ។ នេះគឺជាឯកសារភ្ជាប់ទូទៅមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកសម្រេចបាននូវគោលដៅលើកទម្ងន់របស់អ្នក៖
● លើករបារ
● កៅអីទាញចុះក្រោម
● អ្នកកាន់ជង្គង់សម្រាប់ lats
● ការទាញចុះក្រោម និងជួរទាប
● ប្រព័ន្ធ Monolift
● តោងក្រុមតន្រ្តី
● គ្រូបង្គោលស្នូល
● អ្នកកាន់ចាន
●កៅអី
3. ផ្ទៀងផ្ទាត់សមត្ថភាពទំងន់
សម្រាប់ហេតុផលសុវត្ថិភាព អ្នកនឹងចង់ស្វែងរកមួយដែលគាំទ្រទម្ងន់ច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ប្រើ។ នេះជាតំបន់មួយដែលអ្នកមិនចង់មើលរំលង។ យើងសូមណែនាំឧបករណ៍ផ្ទុកថាមពលដែលផ្តល់នូវសមត្ថភាពទម្ងន់ឋិតិវន្ត 1,000lb (ឬច្រើនជាងនេះ)។
4. ពិចារណាពីសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក។
ដោយសារតែអ្នកនឹងធ្វើការដោយខ្លួនឯងដោយមិនមានអ្នករកឃើញ អ្នកនឹងចង់វិនិយោគលើបន្ទះថាមពលដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធសុវត្ថិភាព និងសុវត្ថិភាព។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ អ្នកក៏នឹងចង់ទិញឯកសារភ្ជាប់ដែលជួយរក្សាសុវត្ថិភាពអ្នកផងដែរ។
រ៉ាកែតថាមពលដ៏ល្អបំផុតនឹងផ្តល់ជូននូវលក្ខណៈពិសេស និងជម្រើសសុវត្ថិភាពរួមមាន:
● សមត្ថភាពក្នុងការបោះយុថ្កាទៅនឹងកម្រាលឥដ្ឋ
● ផ្សារដែករឹងមាំ និងសម្ភារៈដែលមានគុណភាពខ្ពស់។
● សំណង់ដែករង្វាស់ក្រាស់
● សុវត្ថិភាពរឹងមាំ និងសុវត្ថិភាព
● ឧបករណ៍ភ្ជាប់ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាសុវត្ថិភាព
● ការភ្ជាប់ខ្សែសុវត្ថិភាព
5. ផ្ទៀងផ្ទាត់វិមាត្រផលិតផល
វាស់ទំហំជាន់របស់អ្នក ហើយពិចារណាទំហំបន្ទប់របស់អ្នក ដើម្បីប្រាកដថាវានឹងសម។ នៅពេលទិញការរចនាម៉ូឌុល អ្នកក៏នឹងចង់ផ្ទៀងផ្ទាត់ថាអ្នកនឹងមានទំហំគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ស្ថានីយ៍បន្ថែម ឬឯកសារភ្ជាប់ដែលអ្នកអាចទិញនាពេលអនាគត។
6. ពិនិត្យមើលចន្លោះប្រហោង
រន្ធគួរតែស្របគ្នាក្នុងអង្កត់ផ្ចិត ហើយរត់ពីកំពូលទៅបាត។ នេះមានសារៈសំខាន់ ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើការលើកទាប មធ្យម និងខ្ពស់បាន។ ការបង្កើនការកែតម្រូវតូចជាងគឺល្អបំផុត ប្រហែល ½" ទៅ 1" ដាច់ពីគ្នា ហើយមានសារៈសំខាន់ក្នុងការកែតម្រូវរបស់របរផ្សេងៗដូចជា ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាសុវត្ថិភាព និង j-hooks សម្រាប់ការប្ដូរតាមបំណងច្បាស់លាស់ទៅនឹងទំហំរាងកាយ និងគោលដៅនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
7. ពិនិត្យមើលថាមានរន្ធលេខ
នេះគឺជាមុខងារតូចមួយប៉ុន្តែសំខាន់។ ការមានលេខរន្ធនៅផ្នែកទាំងសងខាងនៃទ្រុងថាមពលធ្វើឱ្យការស្មានចេញពីការដាក់ម្ជុល ដូច្នេះអ្វីៗនៅកម្រិតទាំងសងខាង។ នេះក៏ជួយអ្នកឱ្យចងចាំលេខរបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងរកមុខតំណែងត្រឹមត្រូវបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងងាយស្រួលសម្រាប់ការហាត់ប្រាណដែលអ្នកបានជ្រើសរើស។
8. ពិនិត្យមើលភាពងាយស្រួលនៃការកែតម្រូវ
រ៉ាកែតថាមពលដ៏ល្អបំផុតនឹងអនុញ្ញាតឱ្យឯកសារភ្ជាប់ដែលត្រូវគ្នាត្រូវបានកែសម្រួលយ៉ាងងាយស្រួលពីទីតាំងមួយទៅទីតាំងមួយ។ ម្ជុលគួរភ្ជាប់ជាមួយរចនាសម្ព័ន្ធដោយសុវត្ថិភាព ខណៈពេលដែលងាយស្រួលក្នុងការភ្ជាប់ ឬដកចេញ។
9. ពិនិត្យមើលថវិការបស់អ្នក។
ការបង្កើតថវិកាគឺតែងតែជាគំនិតដ៏ល្អ។ ខណៈពេលដែលអ្នកអាចស្វែងរក racks មូលដ្ឋានថោកសម្រាប់ប្រហែល $ 200, សមា្ភារៈសម, បញ្ចប់និង welds ជាទូទៅមានគុណភាពទាប។ ទ្រុងថាមពលមូលដ្ឋានដែលមានគុណភាពខ្ពស់អាចមានតម្លៃចាប់ពី 400 ដុល្លារឡើងទៅ ហើយផ្តល់ជូននូវសម្ភារៈដែលល្អជាងការផ្សារដែក និងការសាងសង់។ ចងចាំជាមួយឯកសារភ្ជាប់ ការចំណាយចុងក្រោយរបស់អ្នកអាចលើសពី $1,000។ អាស្រ័យលើថវិការបស់អ្នក វាអាចជាការល្អបំផុតក្នុងការទិញ rack មូលដ្ឋាន និងទទួលបានឯកសារភ្ជាប់ជារៀងរាល់ខែ ដើម្បីចែកចាយការចំណាយ និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការចំណាយ។ នៅពេលទិញប្រព័ន្ធរ៉ាកែតថាមពលដែលបានកំណត់ទុកជាមុន ម៉ូដែលដែលមានគុណភាពខ្ពស់អាចដំណើរការបាន $2,000 ឬខ្ពស់ជាងនេះ។
10. អានការធានា
មិនថាអ្នកទិញនៅក្នុងហាង ឬតាមអ៊ីនធឺណិតនោះទេ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងពីការធានានៃផលិតផល។ រកមើលការធានារចនាសម្ព័ន្ធពេញមួយជីវិត។ ជាទូទៅ ឯកតាតម្លៃ/គុណភាពខ្ពស់ជាងជាធម្មតាមកជាមួយការធានាល្អបំផុត។ ជាធម្មតា ចង្កឹះថាមពលដែលមានតំលៃថោក ជាធម្មតាមិនមកជាមួយការធានាលើរចនាសម្ព័ន្ធទេ ខណៈពេលដែលរ៉ាកែតថាមពលល្អបំផុតធ្វើ។
11. ផ្ទៀងផ្ទាត់ការដឹកជញ្ជូន
នៅពេលទិញតាមអ៊ីនធឺណិត អ្នកត្រូវកំណត់ថាតើការដឹកជញ្ជូនត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងតម្លៃទិញ ឬថាតើវាដាច់ដោយឡែក។ ក្រុមហ៊ុនភាគច្រើនគិតថ្លៃដឹកជញ្ជូន។
12. ផ្ទៀងផ្ទាត់ការវេចខ្ចប់
បន្ទះថាមពលមិនតូច ឬស្រាលទេ។ ពួកគេនឹងត្រូវបានដឹកជញ្ជូនក្នុងប្រអប់ធំមួយ ឬប្រអប់ជាច្រើន។ ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលវានឹងត្រូវបានដឹកជញ្ជូន ដើម្បីប្រាកដថាអ្នកដឹងថាតើអ្នកត្រូវការជំនួយក្នុងការយកវាចូលទៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬស្ទូឌីយោរបស់អ្នក។
ពេលវេលាប្រកាស៖ ថ្ងៃទី ១៤ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២២