-
តើឧបករណ៍ហាត់ប្រាណប្រភេទណាខ្លះដែលអាចរកបាន?
មិនថាកន្លែងហាត់ប្រាណណាដែលអ្នកឈប់នៅ អ្នកនឹងឃើញឧបករណ៍សម្បទាជាច្រើនដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីក្លែងធ្វើការជិះកង់ ការដើរ និងការរត់ ការជិះទូកកាយ៉ាក់ ជិះទូក ជិះស្គី និងការឡើងជណ្តើរ។ មិនថាម៉ូតូឬឥឡូវលែងមានទៀតទេទំហំសម្រាប់ពាណិជ្ជកម្មនៃកន្លែងហាត់ប្រាណឬផ្ទះស្រាលជាង u...អានបន្ថែម -
Hack Squat ឬ Barbell Squat មួយណាជា "ស្តេចនៃកម្លាំងជើង"?
Hack squat - barbell ត្រូវបានកាន់នៅក្នុងដៃនៅពីក្រោយជើង; លំហាត់នេះត្រូវបានគេស្គាល់ជាលើកដំបូងថាជា Hacke (កែងជើង) នៅក្នុងប្រទេសអាល្លឺម៉ង់។ យោងតាមអ្នកជំនាញខាងកីឡាកម្លាំងអឺរ៉ុប និងជាជនជាតិអាឡឺម៉ង់ Emmanuel Legeard ឈ្មោះនេះបានមកពីទម្រង់ដើមនៃលំហាត់ដែល...អានបន្ថែម -
តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងម៉ាស៊ីន Smith និង Free Weights នៅលើ squats?
ការសន្និដ្ឋានដំបូង។ Smith Machines and Free Weights មានគុណសម្បត្តិរៀងៗខ្លួន ហើយអ្នកហាត់ប្រាណត្រូវជ្រើសរើសតាមសមត្ថភាពជំនាញ និងគោលបំណងបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ អត្ថបទនេះប្រើ Squat Exercise ជាឧទាហរណ៍ សូមមើលភាពខុសគ្នាសំខាន់ពីរ...អានបន្ថែម -
តើកាំភ្លើងម៉ាស្សាដំណើរការដោយរបៀបណា ហើយតើវាគួរប្រើដែរឬទេ?
កាំភ្លើងម៉ាស្សាអាចជួយអ្នកបន្ថយភាពតានតឹងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។ នៅពេលដែលក្បាលរបស់វាបង្វិលទៅក្រោយ កាំភ្លើងម៉ាស្សាអាចបំផ្ទុះកត្តាស្ត្រេសយ៉ាងលឿនទៅក្នុងសាច់ដុំនៃរាងកាយ។ វាអាចត្រូវបានផ្តោតយ៉ាងខ្លាំងលើចំណុចបញ្ហាជាក់លាក់។ កាំភ្លើងកកិតខាងក្រោយត្រូវបានប្រើមុនពេលខ្លាំងក្លា...អានបន្ថែម
