-
តើឧបករណ៍សម្បទាប្រភេទណាដែលមាន?
មិនថាកន្លែងហាត់ប្រាណណាដែលអ្នកឈប់ទេនោះអ្នកនឹងឃើញឧបករណ៍ហាត់ប្រាណនៃថ្នាំលាបដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើត្រាប់តាមការជិះកង់ដើរជិះទូកលេងជិះស្គីជិះស្គីនិងជណ្តើរ។ មិនថាម៉ូទ័រឡើងថ្លៃឬឥឡូវទៀតទេដែលមានទំហំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់មជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណឬផ្ទះស្រាយជាងមុនយូ ...អានបន្ថែម -
ការ Hack Squat ឬ Barbell Squat ដែលជា "ស្តេចនៃកម្លាំងជើង"?
ការ Hack Squat - Barbell ត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅក្នុងដៃនៅពីក្រោយជើង; លំហាត់នេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា HACKE (កែងជើង) នៅប្រទេសអាឡឺម៉ង់។ យោងទៅតាមអ្នកជំនាញផ្នែកកីឡារបស់អ៊ឺរ៉ុបនិងអាល្លឺម៉ង់ Emmanuel legeard ឈ្មោះនេះបានមកពីទម្រង់ដើមនៃលំហាត់ដែលជាកន្លែងដែលធី ...អានបន្ថែម -
តើមានអ្វីខុសគ្នារវាងម៉ាស៊ីនស្មីតនិងទម្ងន់ឥតគិតថ្លៃនៅលើខោអាវ?
ការសន្និដ្ឋានដំបូង។ Smith ម៉ាស៊ីននិងទម្ងន់ឥតគិតថ្លៃមានគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនហើយអ្នកហាត់ប្រាណត្រូវការជ្រើសរើសយោងទៅតាមជំនាញជំនាញបណ្តុះបណ្តាលនិងការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ពួកគេ។ អត្ថបទនេះប្រើការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Squat ជាឧទាហរណ៍សូមក្រឡេកមើលចំណុចសំខាន់ពីរយ៉ាង ...អានបន្ថែម -
តើការម៉ាស្សាកាំភ្លើងធ្វើការយ៉ាងដូចម្តេចហើយថាតើវាមានតម្លៃក្នុងការប្រើប្រាស់ទេ?
កាំភ្លើងម៉ាស្សាអាចជួយអ្នកបំបាត់ភាពតានតឹងបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។ នៅពេលដែលក្បាលរបស់វាវិលត្រឡប់មកវិញកាំភ្លើងម៉ាស្សាអាចផ្ទុះកត្តាស្ត្រេសយ៉ាងឆាប់រហ័សទៅក្នុងសាច់ដុំរបស់រាងកាយ។ វាអាចផ្តោតអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងទៅលើចំណុចបញ្ហាជាក់លាក់។ កាំភ្លើងចៀនខ្នងត្រូវបានប្រើមុនពេល e ខ្លាំង ...អានបន្ថែម