ប្លុក DHZ

  • តើឧបករណ៍ហាត់ប្រាណប្រភេទណាខ្លះដែលអាចរកបាន?

    តើឧបករណ៍ហាត់ប្រាណប្រភេទណាខ្លះដែលអាចរកបាន?

    មិនថាកន្លែងហាត់ប្រាណណាដែលអ្នកឈប់នៅ អ្នកនឹងឃើញឧបករណ៍សម្បទាជាច្រើនដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីក្លែងធ្វើការជិះកង់ ការដើរ និងការរត់ ការជិះទូកកាយ៉ាក់ ជិះទូក ជិះស្គី និងការឡើងជណ្តើរ។ មិន​ថា​ម៉ូតូ​ឬ​ឥឡូវ​លែង​មាន​ទៀត​ទេ​ទំហំ​សម្រាប់​ពាណិជ្ជកម្ម​នៃ​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ​ឬ​ផ្ទះ​ស្រាល​ជាង u...
    អានបន្ថែម
  • Hack Squat ឬ Barbell Squat មួយណាជា "ស្តេចនៃកម្លាំងជើង"?

    Hack Squat ឬ Barbell Squat មួយណាជា "ស្តេចនៃកម្លាំងជើង"?

    Hack squat - barbell ត្រូវបានកាន់នៅក្នុងដៃនៅពីក្រោយជើង; លំហាត់នេះត្រូវបានគេស្គាល់ជាលើកដំបូងថាជា Hacke (កែងជើង) នៅក្នុងប្រទេសអាល្លឺម៉ង់។ យោងតាមអ្នកជំនាញខាងកីឡាកម្លាំងអឺរ៉ុប និងជាជនជាតិអាឡឺម៉ង់ Emmanuel Legeard ឈ្មោះនេះបានមកពីទម្រង់ដើមនៃលំហាត់ដែល...
    អានបន្ថែម
  • តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងម៉ាស៊ីន Smith និង Free Weights នៅលើ squats?

    តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងម៉ាស៊ីន Smith និង Free Weights នៅលើ squats?

    ការសន្និដ្ឋានដំបូង។ Smith Machines and Free Weights មានគុណសម្បត្តិរៀងៗខ្លួន ហើយអ្នកហាត់ប្រាណត្រូវជ្រើសរើសតាមសមត្ថភាពជំនាញ និងគោលបំណងបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ អត្ថបទនេះប្រើ Squat Exercise ជាឧទាហរណ៍ សូមមើលភាពខុសគ្នាសំខាន់ពីរ...
    អានបន្ថែម
  • តើ​កាំភ្លើង​ម៉ាស្សា​ដំណើរការ​ដោយ​របៀប​ណា ហើយ​តើ​វា​គួរ​ប្រើ​ដែរ​ឬ​ទេ?

    តើ​កាំភ្លើង​ម៉ាស្សា​ដំណើរការ​ដោយ​របៀប​ណា ហើយ​តើ​វា​គួរ​ប្រើ​ដែរ​ឬ​ទេ?

    កាំភ្លើង​ម៉ាស្សា​អាច​ជួយ​អ្នក​បន្ថយ​ភាព​តានតឹង​ក្រោយ​ពេល​ហាត់​ប្រាណ។ នៅពេលដែលក្បាលរបស់វាបង្វិលទៅក្រោយ កាំភ្លើងម៉ាស្សាអាចបំផ្ទុះកត្តាស្ត្រេសយ៉ាងលឿនទៅក្នុងសាច់ដុំនៃរាងកាយ។ វាអាចត្រូវបានផ្តោតយ៉ាងខ្លាំងលើចំណុចបញ្ហាជាក់លាក់។ កាំភ្លើង​កកិត​ខាង​ក្រោយ​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​មុន​ពេល​ខ្លាំង​ក្លា...
    អានបន្ថែម