ស៊េរី Apple Seated Dip ទទួលយកការរចនាសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំ triceps និង pectoral ។ គ្រឿងបរិក្ខារដឹងថា ខណៈពេលដែលធានាសុវត្ថិភាពនៃការហ្វឹកហ្វឺន វាចម្លងផ្លូវចលនានៃលំហាត់រុញតាមបែបប្រពៃណីដែលបានអនុវត្តនៅលើរបារប៉ារ៉ាឡែល និងផ្តល់នូវលំហាត់ណែនាំដែលគាំទ្រ។ ជួយអ្នកប្រើប្រាស់ឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការហ្វឹកហាត់ក្រុមសាច់ដុំដែលត្រូវគ្នា។