-
ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಚಿತ ತೂಕಗಳು
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅನುಭವಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಉಚಿತ ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಉಚಿತ ತೂಕವು ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೋರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಒಟ್ಟು 16 ಉಚಿತ ತೂಕಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
