ನೀವು ಯಾವ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೂ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಓಟ, ಕಯಾಕಿಂಗ್, ರೋಯಿಂಗ್, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಮೋಟಾರೀಕೃತವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಈಗ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್‌ನ ವಾಣಿಜ್ಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಹಗುರವಾದ ಮನೆ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿರಲಿ, ಆ ಸಾಧನಗಳು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಬದಲಾಗಬಹುದಾದ ಹವಾಮಾನವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀವು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹಾಗಾದರೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ?
ಸಾಧನವು ಸ್ವತಃ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೊಗ್ರಾಮೆಬಲ್ ಆಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾಪನ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಆದರೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬೆಲೆಗಳು ಕೆಲವು ನೂರು ಡಾಲರ್‌ಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ಸಾವಿರ ಡಾಲರ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. . ಈ ಡೇಟಾವು ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ಬಂಧ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಈ ಡೇಟಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳಾಗಿವೆಕಾರ್ಡಿಯೋಮತ್ತುಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ.
ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಯಾವುದೇ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಓಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ - ಇದು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಡಿಯೋ-ಪಲ್ಮನರಿ ಕಾರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋಸ್ಪಿರೇಟರಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಾಧಾರವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಉತ್ತಮ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಳಿಜಾರನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಮೊದಲೇ ಹೊಂದಿಸಲಾದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ಚಾಲನೆ, ವೇಗದ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ-ತೀವ್ರತೆಯ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ನಡುವೆ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಉತ್ತಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.A ಸರಳ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಕನ್ಸೋಲ್ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ದೂರ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಡೇಟಾ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆಇಳಿಜಾರಿನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ರನ್ನಿಂಗ್ ಬೋರ್ಡ್ಮೆತ್ತನೆಗಾಗಿ,ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಮೋಟಾರ್, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು, ಸರಿಯಾದ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಸೀಮಿತ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊರಾಂಗಣ ರೋಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅದುದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಉಪಕರಣ. ಈ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ವಿವಿಧ ತರಬೇತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಮೂಲಭೂತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮೊಣಕಾಲು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಾರೀ ತೂಕದ ಜನರಿಗೆ ಓಟವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆವಿ ಡ್ಯೂಟಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘವೃತ್ತದ ಯಂತ್ರದ ಜನನವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಿದೆ.ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದೆ ಓಡುವುದನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಇಳಿಜಾರನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಬೇತಿ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಿನರ್ಜಿಸ್ಟಿಕ್ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿತ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ತರಬೇತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧ ಅಥವಾ ಇಳಿಜಾರಿನ ಇಳಿಜಾರನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೈಸಿಕಲ್‌ನಂತೆ ಇದ್ದರೂ, ಇದು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆಜಿಮ್ನ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಕೊಠಡಿಮತ್ತು ಆಗಿದೆಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೂಲುವ ಬೈಸಿಕಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋಯುತ್ತಿರುವಂತಹ ಬೈಸಿಕಲ್‌ನ ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ತಿರುಗುವ ಬೈಸಿಕಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್ ಬೈಸಿಕಲ್ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿನ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಮೆಕ್ಯಾನಿಕ್ಸ್ ಎಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಸೊಂಟವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಬಹುದುಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮ.
ಫ್ಲೈವ್ಹೀಲ್ ಮೂಲಕ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಸವಾರಿ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ನೂಲುವ ಬೈಕುಗಳು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ (ಪ್ರತಿರೋಧ) ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ -ಬ್ರೇಕ್ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳುಮತ್ತುಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ,ಬ್ರೇಕ್ ಪ್ಯಾಡ್-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಸ್ಪಿನ್ ಬೈಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್-ನಿಯಂತ್ರಿತವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುತ್ತವೆ.
ನೇರವಾದ ಬೈಕುಗಳು ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನ ಕಡಿಮೆ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೂಪವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆರಸ್ತೆ ಬೈಕು ಅನುಕರಿಸುವ ಆದರೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ. ಒಳಾಂಗಣ ಬೈಕು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಕೆಳ ದೇಹವನ್ನು ಸಮಾನ ಅಳತೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ -ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗುರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧಗಳಲ್ಲಿ).
ನೂಲುವ ಬೈಕುಗಳ ಹೇರಳವಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕುಗಳು (ಅಪ್ರೈಟ್ ಬೈಕ್ ಮತ್ತು ರಿಕಂಬಂಟ್ ಬೈಕ್) ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಎರಡನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕುಗಳು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಬಹು-ಕಾರ್ಯ ಕನ್ಸೋಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿವೆ.
ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಿತಿ, ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಆಧಾರಿತ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಮರುಕಳಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಬಳಸಬಹುದು.
ಹ್ಯಾಕ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ತೊಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಲಕರಣೆಗಳ ವಿನ್ಯಾಸದ ಮೂಲ ಉದ್ದೇಶವು ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವುದು, ಪಾದದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಾಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಗುರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹ್ಯಾಕ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದುನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ.
ಪವರ್ ರಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು. ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್, ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಒಲಿಂಪಿಕ್ ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ನೋಡುತ್ತಿರುವುದು,ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪವರ್ ರ್ಯಾಕ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ವೇರಿಯಬಲ್ ಎತ್ತರದಿಂದ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್‌ವರೆಗೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು ಎಂಬ ಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಸುರಕ್ಷತಾ ಸ್ಟಾಪ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೇರಿಯೇಬಲ್ ಲೋಡಿಂಗ್/ಇನ್‌ಲೋಡ್ ಎತ್ತರದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಉಚಿತ ತೂಕದ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಕೇಬಲ್ ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ ಯಂತ್ರಗಳುಇಂದಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಹುಮುಖ- ಅವರ ಜನಪ್ರಿಯ ಹೆಸರು "ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್" ಅವರು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಎದೆಯ ಹಾರಾಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಬಂದಿದೆ, ಅದು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರಿಯೆಯು ಕೇವಲ ಒಂದುಈ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೂರಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.
ಈ ಸಾಧನವನ್ನು ಏನು ಬಳಸಬಹುದುರೈಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರ ತರಬೇತಿ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ-ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೆಂಚುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕೇಬಲ್ ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೇಬಲ್ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರವು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಬಾರ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ರ್ಯಾಕ್ ಆಗಿದೆ - ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದುತೂಕದ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಳ್ಳದೆ ಯಾವುದೇ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸ್ಥಿರವಾದ ಹಳಿಗಳು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಳಿಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಬಹು-ಸ್ಥಾನದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ಯಾಚ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ತಾಲೀಮುಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ. ಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರಗಳುಸಂಪೂರ್ಣ ಸುರಕ್ಷತೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಉಚಿತ ತೂಕದ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಸ್ಪಾಟರ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ.
ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಬೆಂಚ್ ವಾದಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತೂಕದ ಬೆಂಚ್ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಆಸನ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗವು ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆಯಾವುದೇ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿಬಾರ್ಬೆಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ. ಅದರ ವ್ಯಾಪಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಕಾರಣ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದುಸಮಗ್ರ ತರಬೇತಿ ಉಪಕರಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿಉದಾಹರಣೆಗೆಕೇಬಲ್ ಯಂತ್ರorಪವರ್ ರ್ಯಾಕ್ಎದೆ, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಂತಹ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್-28-2022