ನೀವು ಯಾವ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೂ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಟ, ಕಯಾಕಿಂಗ್, ರೋಯಿಂಗ್, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಯಾಂತ್ರಿಕೃತ ಅಥವಾ ಈಗ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರದ ವಾಣಿಜ್ಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಹಗುರವಾದ ಮನೆ ಬಳಕೆಗೆ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿರಲಿ, ಆ ಸಾಧನಗಳು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಹವಾಮಾನವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹಾಗಾದರೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ?
ಸಾಧನವು ವಿದ್ಯುತ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೊಗ್ರಾಮೆಬಲ್ ಆಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾಪನ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಆದರೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬೆಲೆಗಳು ಕೆಲವು ನೂರು ಡಾಲರ್‌ಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ಸಾವಿರ ಡಾಲರ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಈ ಡೇಟಾವು ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ಬಂಧದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಈ ಡೇಟಾವು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿಹೃದಯಮತ್ತುಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ.
ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಯಾವುದೇ ವೇಗದಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಟವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ-ಇದು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣವನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ-ಪಲ್ಮನರಿ ಕಾರ್ಯವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಾಧಾರವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಉತ್ತಮ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಳಿಜಾರನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಮೊದಲೇ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ವೇಗವಾಗಿ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ನಡುವೆ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಉತ್ತಮ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.A ಸರಳ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಕನ್ಸೋಲ್ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ದೂರ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಡೇಟಾ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ,ಇಳಿಜಾರು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೋರ್ಡ್ಕುಶನಿಂಗ್ಗಾಗಿ,ದಕ್ಷ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಮೋಟಾರ್, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು, ಸರಿಯಾದ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಸೀಮಿತ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊರಾಂಗಣ ರೋಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅದುದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಉಪಕರಣಗಳು. ಈ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ವಿಭಿನ್ನ ತರಬೇತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಮೂಲಭೂತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಓಟವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆವಿ ಡ್ಯೂಟಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಯಂತ್ರದ ಜನನವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಿದೆ.ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದೆ ಓಡುವುದನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಇಳಿಜಾರನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಬೇತಿ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಿನರ್ಜಿಸ್ಟಿಕ್ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿತ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ದೇಹದ ತರಬೇತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧ ಅಥವಾ ಇಳಿಜಾರಿನ ಇಳಿಜಾರನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೈಸಿಕಲ್ನಂತಿದ್ದರೂ, ಇದು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆಜಿಮ್‌ನ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಕೊಠಡಿಮತ್ತುಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೂಲುವ ಬೈಸಿಕಲ್ ಬೈಸಿಕಲ್‌ನ ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನೋವು, ನೂಲುವ ಬೈಸಿಕಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್ ಬೈಸಿಕಲ್ ಒಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿನ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರದ ಎಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನವನ ದೇಹದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಸೊಂಟವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಬಹುದುಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮ.
ಫ್ಲೈವೀಲ್ ಮೂಲಕ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಸವಾರಿ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ನೂಲುವ ಬೈಕುಗಳು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ (ಪ್ರತಿರೋಧ) ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ -ಬ್ರೇಕ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳುಮತ್ತುಕಾಂತೀಯ ಪ್ರತಿರೋಧ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ,ಬ್ರೇಕ್ ಪ್ಯಾಡ್-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಸ್ಪಿನ್ ಬೈಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾಂತೀಯ-ನಿಯಂತ್ರಿತವಾದವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವವು.
ನೆಟ್ಟಗೆ ಬೈಕುಗಳು ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ರೂಪವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆರಸ್ತೆ ಬೈಕು ಅನುಕರಿಸುವುದು ಆದರೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ. ಒಳಾಂಗಣ ಬೈಕು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಮಾನ ಅಳತೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ -ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗುರಿಯಾಗಿಸಲಾಗಿದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧಗಳಲ್ಲಿ).
ನೂಲುವ ಬೈಕುಗಳ ತೀವ್ರ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕುಗಳು (ನೆಟ್ಟಗೆ ಬೈಕು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಬೈಕು) ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಎರಡನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸಿ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕುಗಳು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಬಹು-ಕಾರ್ಯ ಕನ್ಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಿತಿ, ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಆಧಾರಿತ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಬಳಸಬಹುದು.
ಹ್ಯಾಕ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಿ. ಸಲಕರಣೆಗಳ ವಿನ್ಯಾಸದ ಮೂಲ ಉದ್ದೇಶವು ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವುದು, ಪಾದದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಾಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಗುರಿಯಾಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹ್ಯಾಕ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದುನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಕಾಲು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ.
ಪವರ್ ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು. ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್, ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಒಲಿಂಪಿಕ್ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ನೋಡುತ್ತಿದೆ,ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪವರ್ ರ್ಯಾಕ್ ಸೂಕ್ತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್‌ನಿಂದ ವೇರಿಯಬಲ್ ಎತ್ತರದಿಂದ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ವರೆಗೆ ಏನನ್ನೂ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು ಎಂಬ ಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಸುರಕ್ಷತಾ ನಿಲುಗಡೆ ಬಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೇರಿಯಬಲ್ ಲೋಡಿಂಗ್ / ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಎತ್ತರದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಉಚಿತ ತೂಕದ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟು ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕೇಬಲ್ ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ ಯಂತ್ರಗಳುಇಂದಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಹುಮುಖವಾಗಿವೆ- ಅವರ ಜನಪ್ರಿಯ ಹೆಸರು "ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್" ಅವರು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಎದೆಯ ಹಾರಾಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳ ಶಿಲುಬೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರಿಯೆಯು ಕೇವಲ ಒಂದುಈ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ನೂರಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.
ಈ ಸಾಧನವನ್ನು ಏನು ಬಳಸಬಹುದುರೈಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಾರನ ತರಬೇತಿ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ-ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೆಂಚುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಕೇಬಲ್ ಕ್ರಾಸ್‌ಒವರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೇಬಲ್ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಹೊರೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರವು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಬಾರ್ಬೆಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ರ್ಯಾಕ್ ಆಗಿದೆ - ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದುತೂಕದ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಳ್ಳದೆ ಯಾವುದೇ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಿ. ಸ್ಥಿರ ಹಳಿಗಳು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಳಿಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಬಹು-ಸ್ಥಾನದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ಯಾಚ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವು ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ತಾಲೀಮುಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರಗಳುಸಂಪೂರ್ಣ ಸುರಕ್ಷತೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಉಚಿತ ತೂಕದ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ, ಸ್ಪಾಟರ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ.
ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಬೆಂಚ್ ವಾದಯೋಗ್ಯವಾಗಿಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತೂಕದ ಬೆಂಚ್ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಆಸನ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗವು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆಯಾವುದೇ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿಬಾರ್ಬೆಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ. ಅದರ ವಿಶಾಲ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಕಾರಣ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದುಸಮಗ್ರ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಮಾಡಿಉದಾಹರಣೆಗೆಕೇಬಲ್ ಯಂತ್ರorವಿದ್ಯುತ್ ರ್ಯಾಕುದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಾದ ಎದೆ, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ -28-2022