-
Tricep Flat U3027A
Serhêlên Apple-ê li ser sindoqa rûniştinê, bi navgîniya rûniştinê û entegre ya entegre, piştrast dike ku çekên xwerû di rewşek perwerdehiyê ya rast de têne çareser kirin, da ku ew bi karbidest û aramiya herî bilind bikar bînin. Sêwirana strukturê ya alavan hêsan û pratîk e, ku bandora hêsan-karanîna û perwerdehiyê tê hesibandin.
-
Shoulder Press U3006A
Pressapemeniya Apple Series Padîşahek paşde vekişîne bi kursiyek birêkûpêkî ya ku dema ku hûn bi bikarhênerên cûrbecûr cûrbecûr ve girêdayî ye. Pressapemeniyê bişewitînin da ku biyomekanîkên destan baştir fêm bikin. Amûrek bi destên hêsan ên bi helwestên cûda re, ku rehetiya karbendan û cûrbecûr ceribandin zêde dike.
-
Triceps Extension U3028A
Berfirehiya Apple Series Triceps sêwiranek klasîk qebûl dike da ku balê bikişîne biyomekanîkên dirêjkirina triceps. Ji bo ku bikarhêneran destûr bidin ku tricepsên xwe bi rihetî û bi bandorkerî bikar bînin, rêgezê kursiyê û tiliyên tililê di pozîsyonê de rolek baş lîstin.
-
Vertical Press U3008A
Pressapemeniya vertical a Apple xwedan gripek pir-pozîsyon û mezin e, ku bi rihetiya perwerdehiya bikarhêner û cûrbecûr perwerdehiya bikarhênerê zêde dike. Sêwirana Padişa Padîşah-arîkar li şûna padê ya kevneşopî ya kevneşopî, ku dikare li gorî adetên li gorî adetên xerîdarên cûda, û buffer di dawiya perwerdehiyê de biguhezîne.
-
Vertical Row U3034A
Rêzika Apple rêzika vertîkal xwedî pad û zincîra rûniştinê ye û dikare li gorî mezinahiya bikarhênerên cihêreng helwestek destpêkê peyda bike. Sêwirana L-shape ya desta destûrê dide bikarhêneran ku ji bo perwerdehiyê rêbazên birêkûpêk û teng û teng bikar bînin, da ku hûn komên masûlkeyên têkildar baştir çalak bikin.
