Hêsan e ku meriv li ser çavan e, lê ew e ku ew e: Hûn dikarin caloriyan bibînin bêyî ku hewldanek zêde ya girîng, û ew serfiraz e.
Navigasyona cûreyên cûrbecûr yên werzîşê dikare were serûbin kirin; Ger tercîha we be ku bisîkletan an bisîkletên spînê be? What çi ji yê din yek cuda dike? Em ê îro li van pirsan davêjin.
Feydeyên werzîşê yên hundurîn
Li vir feydeyên sereke hene ku hûn dikarin bi veberhênana di navgînek werzişê ya hundur de ceribandin.
- Pêşkeftina girîng a fitnessiyeta kartiovaskular
- Amûrek hêzdar ji bo rêveberiya giran
- di şewitandina laşê laş de bandor e
- Ling û masûlkeyên laşê nizm xurt dikin
- Ewlekariya bêtir peyda dike ku li gorî çîkolata derve
Naha ku hûn bi feydeyên bîhnfireh ên werzîşên hundurîn re nas dikin, ew dem e ku hûn di nav cûreyên cûrbecûr yên bîsîkletên ku hûn dikarin çareser bikin
Bike Recumbent - çareseriya incline
Bikes Recumbent ji bo amûrên werzişê yên superb, û wekî ku bi navê wan tê veqetandin, ew ji bilî yeka rastînek sêwiranek vedixwînin. Termê 'recumbent' behsa pozîsyona derewîn dike ku dema ku hûn van bisîkletan bikar tînin, pozîsyona derewîn vedibêjin.
Berevajî werzîşên din ên werzîşê, werzîşên recumbent kursiyek kevneşopî bi pişta xwe ve girêdayî ye, şûna saddle ya tîpîk. Ev ezmûnek hêja pêşkêşî dike, nemaze di warê rehetiya bikarhêner de. Dema ku kes li xebatên giran digere, ew di heman demê de di pêvajoyê de rehetiyê didin.
Ji bo ku van bisîkletan bixebitin, pêdiviyên we hewce ne ku li hember pedalan dirêj bikin, bi kefikên ku bi kursî ve girêdayî ye. Heke hûn li ser bandora kêmtir li ser laşê weya hindiktir digerin, bisiklêtên recumbent bijareyek fitne ne. Zêdeyî, ew di heman demê de di dema karanîna de jî ji we re luksiya temaşekirina TV-yê dikin.
Feydeyên Bikes Recumbent
Bikes recumbent, da ku ew nermî bike, baş e. Li vir hin feydeyên ku hûn dikarin ji karanîna wan bistînin hene.
Tenduristiya kardozan zêde dike
Bikes recumbent plethora of feydeyên tenduristî pêşkêş dikin, di nav de çêtirkirinên Aerobîk û Cardiovaskular. Di serî de, ew alîkariya tenduristiya kardozaskular ya giştî dikin. Demjimêrek perwerdehiya navbeynê ya berbiçav dikare bi qasî 800-900 kalorî bişewitîne û di dema xebatê de gelek masûlkeyan tevbigere.
Kevirên wiha fonksiyonên dil û jêzêde we baştir dikin. Wekî encamek, hûn dikarin gelek feydeyên xwe bibînin, tevî zexta xwînê kêm bikin.
Hêza masûlkan zêde dike
Dema ku Bikes Recumbent xebatek cardio ya zexm peyda dike, ew jî masûlkeyên girîng ên girîng tevdigerin, di nav de quadriceps, glutes, calves, hamstrings, û abs.
Tecrubeya çîkolata safe
Bikes recumbent bi gelemperî ewledar û rehettir bi bisiklêtên rastdar. Rehmeta wan di ewlehiya wan de, nemaze di dema siwarbûnê û karanîna. Piştgiriya paşîn a paşîn li deverek rûniştinê ya mezintir pêşkêşî dike, ku xebatek rihet bike.
Laşê kêmtir li ser laş
Bikes Recumbent bi bandor li ser laşê mirov zextek bi bandor kêmtir e. Li gorî bisîkletên din, bi her zivirandinê re kêmbûna kemikê û hipê heye. Pedalên cihêreng li ser laşê jêrîn stresê giştî kêm dikin.
Ji bo kesên bi arthritis, bikesên werzişê yên recumbent re pêdivî ye ku binirxîne.
Feydeyên werzîşê yên hundurîn
Spin bikes bi nîşangir ji strukturên stasyonê di struktur û moda xebitandinê de cihêreng. Her weha wekî "Cilên Indoor" tê zanîn, dibe ku van bikes ji bo mîhengên sazkirinê konsolek tune, lê dîsa jî ew firokeyek berbiçav destnîşan dikin. Ev firokeya berbiçav a berbiçav û girîngtir ji ya bisîkletek domdar pir giran e.
Van cycles hundur du celeb berxwedan peyda dikin: magnetic û felq. Berxwedana magnetîkî nerm e, mîna ya ku di bisîkletên stasyonê de tê dîtin. Lêbelê, berxwedana friction ciyawaz e. Li vir, Padsên Rubber li dijî Flywheel gava ku hûn dest bi pedal dikin, xebatek zirav radest bikin. Dûv re asta berxwedanê dikare bi rêya zaravan were sererast kirin.
Feydeyên bisîkletên spîn
Bikes Spin Bikêrhatî xebatek laşê jorîn a zexm dike. Li vir çend feydeyên ku hûn dikarin pê xweş bikin hene.
Definitions Muscle Promotes
Bikes Spin ji bo Refining Muscles di bingeh û lingên we de hêja ne. Tu carî şaş kir ku çima mirov rojên lingan ditirsin? Ji ber vê yekê ji ber ku ezmûnên lingê dikarin zirav û xeternak bin, lê ew jî bi girîngî beşdarî masûlkeyên lingên we dibin.
Klasîkên spin an dersên spîndar ji bo kesên ku dixwazin masûlkeyên lingan ava bikin lê bi awayekî legên ku dixwazin, lê ji kavil û bîhnfirehiyê ne.
Xetereya kêmtir ya birînê
Excîhên lingê, nemaze squats û kavil, heke bi guncanî were darve kirin xeterek mezin a birîndariyê. Bikes spinning Ew di dema xebatê de ji kêmbûna pêşiya hindiktirîn hewce ne.
Kevirek baş a pêlavên çîkolata bi pêlavek spîn-kalîteya bilind re dibe ku ji bo we çareseriya îdeal be!
Pergala nemiriyê zêde dike
Xebatên werzîşê yên spinning dikarin pergala xweseriya xwe bihatana, potansiyel jiyanek tenduristî, nexweşî ya azad.
Glanda thymus di pergala xwe ya nemir de rolek girîng dileyize. Jiyana dewlemend a ku di werzîşê de dewlemend û xwarinek dewlemend e jî ji bo domandina pergala nehişmend a rovî dibe alîkar. Glanda thymus hucreyên ku ji bakteriyan re şer dike, lê wekî mirovên temen, gland, hilberîna t-hucreyê kêm dike.
Kesên pîr hîn jî dikarin bi bisîkletên spîn, bi domandina potansiyelên potansiyel ên ku di asta hilberîna T-hucreyê de arîkar dikin.
Zehfkirina kar - kîjan çêtir e?
Bikes ji bo xebatek hişk hem ji bo xebatek hişk derfetên bilez peyda dike. Bikes recumbent, digel pozîsyona xwe ya ji nû ve û kursiya mezin, masûlkeyên lingê bêyî hişkên zêde li ser hevokê hedef bikin. Ew ji bo mirovên ku ji birîndaran têne derxistin, an jî yên ku li ser zirarê digihînin, xebatek kêm-bandora kêm-bandor pêşkêş dikin. Li aliyekî din, spin bikes, bi taybetmendiya xwe ya rast û rihetiya berxwedanê, xebatek hişk, tevde-laş radest bikin. Ew bingeha bingehîn, jorîn, û jêrîn digirin, ji wan re hilbijartinek mezin ji bo perwerdehiya lênihêrîna hişk û toning masûlkeyan. Hilbijartina di navbera her duyan de bi armancên kesane û rewşa fîzîkî ve girêdayî ye. Ger têkildarî bilind, tevlêbûna tev-laş armanca we ye, bisîkletek spîn hilbijartinek bijare ye. Lêbelê, ji bo xebatek hêja ya hêj bêtir aram, dibe ku bisîkleta recumbent vebijarka we be.
Rehetbûn û hêsankirina karanîna?
Di warê rehetiyê de, bîsîkleta recumbent bê guman li ser pêlika sporê ji ber ku li ser kursiya xwe ya mezin, padded û paşgir e. Helwesta reklamî li ser pişt û hevjan stresê kêm dike, ew ji bo danişînên xebatê yên dirêjtir çêtir e. Spin bike, li aliyê din, xwedan xemgîniyek kevneşopî hebe û hewceyê posturek hişktir hebe, ku dibe ku ji bo hin bikarhêneran li ser demên dirêj bêhnteng be. Lêbelê, dema ku ew ji karanîna karanîna hêsan tê, her du bisîkletan rasterast in. Bikes Bikes Mimic Mimic Mimic Bike Riding Outoors, û Bikes Recumbent, bi sêwirana wan ya intuitive, hêsan e ku kes bikar bîne.
Recumbent Bike vs Spin Bike- Kîjan divê hûn ji bo biçin?
Hilbijartina di navbera bîsîkletek recumbent û çîkolata spîn de li ser armancên fîzîkî yên kesane, rewşa fîzîkî, û vebijarkên aramiyê ve girêdayî ye. Heke hûn li ser laşek kêm-bandor digerin, bi baldarî li ser laşê jêrîn û cardio, dibe ku bisikleta recumbent dikare bijarek hêja be. Lêbelê, heke hûn armancên xebatên giran ên bi tevahî laş re têkildar in û ji hişmendiyek kevneşopî ya çîkolata kevneşopî nebin, bisikleta spîn dikare rêça ku biçin. Di heman demê de, heke stûyê hevbeş fikar e, bîsîkleta recumbent vebijarkek ewledar e. Bi rastî, her du bisîklet xwedî hêzên xwe ne, û hilbijartina rast bi hewcedariyên kesane û pêşeng ve girêdayî ye. Her tim bi pisporek fantîkî re şêwir bikin da ku hûn li ser bingeha daxwazên xwe yên bêhempa rêber bikin.
Demjimêra paşîn: Jul-06-2023