Ji bo baştirkirina performansa kardio û peydakirina hewcedariyên perwerdehiya cûrbecûr yên werzîşkaran, Trainerê Tevgera Fîzîkî hate afirandin ku ji bo werzîşvanên ji her astê perwerdehiya cihêreng peyda bike. PMT bazdan, bazdan, gav avêtinê li hev dike, û dê bixweber riya tevgerê ya çêtirîn li gorî moda werzîşê ya heyî ya bikarhêner adapte bike.